Слабеење Големите цели носат многу. Умрете Тиролерин - илустратор за мода и начин на живот за Тирол
Ако направите многу за време на вашата диета, ќе добиете понатаму.
Божиќ заврши и вагите покажуваат застрашувачка бројка за некои - не е ни чудо што многумина планираат да изгубат тежина во Новата година. Меѓутоа, честопати се вели дека не треба да ја поставувате својата цел премногу висока, инаку постои ризик брзо да се разочарате. Но, британските истражувачи сега го тврдат токму спротивното: ако се поставите високо, ќе постигнете повеќе!
За нивната студија, научниците испитале податоци за над 24.000 диеталци кои сите се дел од заедницата „Слабеење на светот“. Сите имале индекс на телесна маса (БМИ) од најмалку 30 и затоа се сметале за прекумерна тежина.
Истражувачите откриле дека оние кои се стремат да изгубат помалку од десет проценти од телесната тежина, обично ја постигнуваат таа цел. Но, оние кои си поставија уште поголема цел изгубија скоро двојно повеќе на крајот, поточно околу 19 проценти од својата тежина.
Врз основа на наодите од оваа нова студија, експертите би сакале да ги охрабрат диетарите да поставуваат повисоки цели и не само да играат безбедно со своите резолуции. „Знаеме дека сегашниот совет е да поставите реални цели за слабеење - да се спасите од разочарување“, рече професорката Аманда Ејвери, нутриционист на Универзитетот во Нотингем. „Ако поставите ограничувања на целите на исхраната кај луѓето, тие може да заборават за што се всушност способни. Важно е луѓето да имаат високи цели и да замислат да постигнат успех“.
Според експертот, резултатите од истражувањето покажуваат дека всушност е најдобро да се охрабрат луѓето кои се подготвени да изгубат тежина навистина да ја постават тежината на целта како цел. „Тоа повеќе ќе ги мотивира“, вели професорот, „и тие се вложуваат многу повеќе за реално да ја постигнат оваа целна тежина“.