Слабеење и детоксикација Диетата за детоксикација
диета за детоксикација со зелено смути
Добро за вашето здравје, добро за вашата фигура - детоксикалните диети ветуваат општ пакет придобивки за организмот. Принципот што стои зад тоа: загадувачи и токсини надвор од организмот, витамини, минерали и сè друго што е добро за вас, во - особено преку одредена храна или таканаречени пијалоци за детоксикација. Ние ги доведовме во прашање чувството и глупоста на трендот на диета.
Зборот за „токсичен“ (Англиски: токсичен) е идејно потекло на диетата за детоксикација. Префиксот „де“ е одлучувачки додаток: ако детоксицирате, сакате да детоксицирате - вашето тело. Иако е актуелен тренд на здравјето, оваа идеја не е нова. Уште во 1935 г. Германскиот лекар Ото Бучингер идејата дека човечкиот организам треба да се чисти од време на време.
Предуслов за ова: исклучително малку калории и без цврста храна, но многу свежи овошни сокови, супа од зеленчук и чај. Ова е идејата на Бучингер за една физичко чистење не толку далеку од сегашниот концепт на диета за детоксикација. Ова се заснова на фактот дека таканаречените отпадни производи и токсини се собираат во организмот со текот на времето и дека тоа се прави преку одредени мерки испразнет може да биде.
Надевен за ефект на оваа претпоставена детоксикација: поплаки како што се физичка дисфункција, општа исцрпеност или Проблеми со стомакот и кожата се ублажуваат, нивото на енергија се зголемува, се чувствувате подобри и попродуктивни. Исто така, редовно се чита дека диета за детоксикација ги олеснува органите за детоксикација на организмот или дури ги „обновува“.
Телото се детоксицира
Детоксикацијата на организмот, со други зборови: „отстранувањето“ на супстанциите штетни за организмот, по природа е работа на Црн дроб и бубрези. На пример, тие земаат отровни отпадни производи од метаболизмот, го разложуваат алкохолот или ги неутрализираат токсините во животната средина кои биле проголтани со храна. До 1.500 литри крв исчистете ги нашите бубрези секој ден. Исто така, црниот дроб конвертира загадувачи или осигурува дека тие се излачуваат преку цревата. Тие мислат дека нашите органи за детоксикација се здрави Елиминација на загадувачи од телото постојано.
Вака работи диетата за детоксикација
Постојат различни варијанти на диета за детоксикација. Заедничко за сите, сепак, е дека снабдувањето со енергија во форма на храна е значително намалено. Добијте просек само 400 калории (kcal) снимен на ден. Тоа ја прави диетата за детоксикација една Варијанта на Терапевтски пост.
Фокусирајте се на течности
Наместо цврста храна ќе биде особено Течен консумира: свежи сокови од овошје и зеленчук, супа од зеленчук, вода и чаеви - вкупно најмалку 2,5 литри (максимум 3 литри) дневно. Зашеќерени лимонади, млечни производи, кафе и алкохолни пијалоци се табу. Избегнувањето на соодветни оброци треба да ги олесни органите за варење и детоксикација. Во исто време, се вели дека пијалоците од растителна основа ги поминуваат нивните Содржина на витамини и минерали осигурајте се дека резервите на витални материи во организмот се надополнуваат.
Релаксација и масажи
Вториот столб на диетата за детоксикација е ова Релаксација. Во текот на првите денови на диета за детоксикација, физичките перформанси нагло паѓаат, а оние кои постат се чувствуваат млитаво, уморно и немоќно. Откако метаболизмот ќе се прилагоди, овие поплаки стивнуваат.
Сепак, треба да се избегнува врвна физичка активност во текот на целата диета. А. лежерно шетање Сепак, тој е вклучен и дури треба да го промовира детоксикативниот ефект на диетата. За поддршка на метаболизмот, fansубителите на детоксикација препорачуваат и масажи со четки или наизменични тушеви.
Ако конечно заврши фазата на постење, fansубителите на детоксикација треба полека и постепено Повторно навикнете се на нормални оброци - на пример со супи или лесни јадења од зеленчук. По една недела на транзиција, тогаш е можно повторно нормално јадење без да се откажете.
Слабејте преку детоксикација?
Помалку на вагата - тоа е само несакан ефект на нискокалоричната диета за детоксикација, но за многумина е особено позитивен. Всушност, диетата за детоксикација не е добар метод за да се приближите до фигурата од сонот - таа е премногу екстремна за тоа. Одржливо слабеење може да се постигне само преку една трајна промена во исхраната, што се воведува постепено и затоа е одржливо. Диетата за детоксикација не е наменета за тоа.
Исто така се заканува од страна на огромна промена во исхраната а со тоа и страшниот јо-јо ефект на метаболизмот. Тоа значи: После диетата, телото ги складира калориите уште подобро и наскоро тежите колку порано - па дури и повеќе.
Критика на диетата за детоксикација
Концептот на детоксикација долго време беше критикуван од експерти за исхрана и медицински професионалци. Од една страна, затоа што не е научно докажано, дека телото акумулира отпадни производи и мора да се детоксицира. Наместо тоа, бубрезите и црниот дроб неутрализираат апсорбирани токсини или загадувачи во рок од неколку часа и потоа ги излачуваат. Овој процес не може да се забрза или засили со надворешни влијанија.
Лекарите, исто така, ја критикуваат диетата за детоксикација затоа што даваат впечаток дека токсините што се акумулирале подолг временски период може да се неутрализираат со диета неколку дена. Наместо тоа, тие советуваат да користат стимуланси како што се никотин или алкохол за да се избегне трајно.
Еден позитивен ефект што го препознаваат диетите за детоксикација е дека тие можат Свест за здраво јадење и ја промовираат важноста на функциите на телото. Секој што се чувствува повеќе склон да јаде здраво по тридневно детоксикација, всушност направи многу за своето тело.