Слабеење и намалување на апнеа; Форум за спиење АПНЕА
Придонес од pianouser »Пред 11 години
Здраво на сите,
денес едноставно морам да се ослободам од нешто што во моментов многу ме радува. Откако изгубив вкупно скоро 60 кг (од кои скоро 50 кг преку многу здрава промена во исхраната и вежбањето), поврзав еден вид уред за скрининг на мојот CPAP уред за една ноќ. Резултатот беше дека уредот работи поголемиот дел од времето на основна поставка од 5 mBar и само многу ретко (само накратко се нарекува пракса, така што немам точни вредности) беше изграден поголем притисок, и само максимум 8 mBar, и не 13 што е можно максимално.
Сега лекарот рече дека кога ќе ја достигнам саканата тежина, треба да спијам една ноќ без уред и да направам само скрининг на апнеите и грчењето и другите вредности. Таа не сака да ми дава лажни надежи, но можеби е дека нема да ми треба терапија за дишење во не толку далечна иднина.
Нема да се фокусирам на тоа сега, но тоа е убава можност и, пред сè, ме мотивира да ја одржувам тежината постојано.
Придонес од Меик »Пред 11 години
Честитки за оваа супер-перформанса. Би било одлично ако конечно можете да ја закачите маската.
Јас сум на 30.03 исто така, назад во лабораторијата за спиење и возбудена да видам што остана од мојата 15 метарска маса на почетокот. Но, се сомневам дека некогаш ќе се ослободам од тоа (веќе имав симптоми на 16 години и идеална тежина).
Придонес од simsa71 »Пред 11 години
Среќен сум за тебе и гледај го тоа како дополнителна мотивација (едноставно ми требаше повторно;))
Со нетрпение ги очекувам вашите резултати од скринингот.
Со почит
Астрид
Придонес од Габи »Пред 11 години
Одлично е да се слушне. Како успеавте во тоа, навистина сум убоморен.
Но, сериозно, како ослабувате 60 кг и во кој временски период? Напорно се борам надолу, килограм по килограм (понекогаш повторно нагоре). Дали имате неколку совети?
Придонес од Дени »Пред 11 години
Честитки за ова одлично и сериозно намалување на телесната тежина.
Можев да користам и неколку совети.
Мојот сопруг треба итно да изгуби тежина, но некако не се спушта со тежината, иако јас целосно ја сменив исхраната.
И, тоа не може да се должи на недостаток на вежбање, бидејќи имаме две кучиња со кои тој е често надвор и околу.
моментално ResMed Auto Set CS 2
Ултра Мираж маска
ИПАП 11-20 ЕЕПАП 8
Јас не сум засегната, но мојот сопруг
Кој наоѓа правописни грешки може да ги задржи
Придонес од pianouser »Пред 11 години
Прво на сите: SAS сигурно не е секогаш поврзано само со тежината, но се чини дека за мене е главниот фактор. За жал, секако има и други за кои тежината не игра одлучувачка улога, но и други физиолошки барања. Покрај тоа, за мене е само нејасна надеж дека може да работи без уред. Јас не се зацврстувам на тоа сега, особено затоа што многу добро се согласувам со уредот. Тоа многу го подобри мојот квалитет на живот од самиот почеток.
Сега на прашањето како работи ова со слабеење:
Пред околу 4 години сè уште тежев околу 143 кг. Поради одредена диета изгубив околу 26 кг за 9 месеци, на што постепено се враќав сè додека повторно немав околу 134 кг.
Минатиот септември, еден лекар ми даде совет со кампања во која беа вклучени фармацевти низ целата земја. Сиое се нарекува себеси „Запалка што живее во Германија“. Ова конкретно не е диета. Диетите имаат недостаток што ги прекинувате во одреден момент, а потоа обично јадете повторно како порано и со тоа повторно добивате тежина.
„LlID“ се заснова на интелигентна промена во исхраната и користи современо сознание за исхраната.
Ова е во суштина како работи
Прво правите 2 дена за палење, на кои едвај консумирате јаглехидрати, само кварк од бобинки и специјална супа од зеленчук што сами сте си ја зготвиле.
После тоа, постојат неколку правила на кои може да се придржувате долгорочно без да го перцепирате ова како диета:
Јадете само 3 пати на ден за да направите пауза од инсулин помеѓу оброците. Само тогаш може да се согоруваат маснотии.
Помалку јаглени хидрати (но НЕ и коле колехидрати) и ако е така, тогаш забавете ги јаглехидратите од производи од цели зрна. Избегнувајте бело брашно, гранулиран шеќер и силно развиени јаглехидрати. Избегнувате желби. Ако апсолутно нема друга опција, тогаш слатки веднаш за ручек. Избегнување на готови производи, бидејќи во нив често има многу шеќер, особено во наводните лесни производи.
Потрошувачка на природно посно месо и колбаси.
Редовното вежбање и спортување се неопходни за согорување на маснотиите и за одржување на нивото на шеќер во крвта.
Јас ја работам целата работа од средината на септември 2008 година и изгубив скоро 50 кг без гладување и без никакво физичко оштетување. Пред сè, имам чувство дека апсолутно можам да го избегнам јо-јо ефектот. Книгите за готвење од „LliD“ ми го олеснија ова многу, бидејќи содржат многу вкусни рецепти кои се составени точно според принципите на исхраната и навистина ве исполнуваат. Составот е таков што секогаш можете да го јадете, дури и ако не сакате да изгубите тежина. Под одредени околности, тогаш можете да направите уште неколку тестенини или компир повеќе, па дури и цртичка од маслиново масло повеќе чиста.
Не ви требаат никакви помагала, прашоци или други диететски производи (иако во готвачите, за жал, секогаш се споменува крем со малку маснотии или слично, што можете да го замените со помало количество природен крем). Сепак, вклучените аптеки нудат и прав за мешање. Но, јас не сум ги допрел работите и не е присилен врз тебе или препорачан колку што е потребно.
Доколку сте заинтересирани, еве ја врската до веб-страницата LliD. Можете да прочитате повеќе за лицата за контакт во областа.
Поздрав
Пјаноузер
Придонес од Меик »Пред 11 години
50 кг за 5 месеци? Што вели вашата кожа за тоа?
Звучи малку како рекламирање. И не можам да замислам дека "LliD-Turbo Schoko Schüttel-Shake" ќе ме задоволи за тенки 19,95 евра (за тоа можам да набавам 5 кг вкусни, масни рифови од свинско врат).
За мене, слабеењето секогаш остануваше константно на околу 5 кг (за 1 година) месечно. Повеќе никогаш не беше можно. Доаѓам од 180кг и сега сум на 110кг (после 15 месеци).
И извини, морам да се ослободам од сето ова сега, можеби тоа ќе им помогне на некои:
Како прво: Никогаш не се обидов да ослабам со апнеја, бидејќи не бев психички, а веројатно и физички неспособен. Јас секогаш го јадам она за што сум гладен (дури и сега). Телото веќе ви кажува што му треба и што сака. Спорт - ништо. Освен спортови во кревет: Д. Работа? биро за пишување.
Со апнеја, секогаш имав зголемена потреба за енергија како резултат на недостаток (многу храна со многу маснотии, но малку слатки)
На 20-годишна возраст (и апнеја) и 100 килограми, моето однесување во исхраната беше околу 3000kcal (всушност не е многу) и во врвни периоди (30 години) околу 3500kcal (како управувате со 180kg?). Отсекогаш сум јадел ретко, а потоа многу. Нешто вакво: 1300 kcal наутро пред работа, ништо во текот на денот, остатокот навечер после работа - претежно одеднаш.
Со CPAP, потребата за енергија одеднаш исчезна, што ја имав во изобилство - бев/сум толку наполнет со енергија. Килограмите веднаш почнаа да паѓаат. Чудно е, наместо по 2000 kcal по главен оброк, моето тело ги затвори клапите по 1500 kcal. Така, јадев само 2500 kcal (сè уште богато со маснотии и малку слатки) дневно. Мојата тежина падна на 155 кг, а потоа сакав да знам и седев на околу 2000 килокалории на ден (прв пат во мојот живот: ДИЕТА: П). Т.е. Посветив малку внимание на калориите и ги вклучив. Од 115 фунти ги вратив калориите на 2500. Но, сè уште слабеам и стојам на 110 кг. Освен многу, многу надпросечни мускули на нозете (кој е изненаден на 180 кг?) Останува многу од мене.
Така, можете да кажете „спиј се тенок“ работи во преносна смисла.
Се разбира, се јавуваат следниве прашања:
- Како да го направите тоа со разлика од само 1000 килокалории - добра замрзната пица!?
- Како апнеата влијае на метаболизмот? Со 180кг потрошувачката на калории требаше да биде некаде помеѓу 4500-5000ккали?
- Зошто мојата тежина веднаш се врти кога ќе започне терапијата, а не со други?