Слабеење и покрај готвењето чирак (готвач)

Јас сум чирак готвач и навистина сакам да ослабам затоа што за жал имам неколку килограми премногу и имам малку прекумерна тежина. Многу мои пријатели велат дека не изгледа лошо, но јас не се чувствувам добро. И, за жал, не можам да готвам своја храна во кујната затоа што е толку здраво што ми треба. Може ли некој да ми помогне како можам да ослабам и покрај кујната и постојаното јадење таму (бидејќи секогаш морам да се обидам)?

4 одговори

Треба да ја испробате храната само, а не лажица во купишта, нема да добиете тежина ако ја испробате. Важно е да гледате што јадете, да јадете повеќе здрава храна и да ја ограничите нездравата.

Инаку, јадете балансирана исхрана и вежбајте. Можете исто така да одите на прошетка, возење велосипед, iniliner, итн.

Исто така, треба да пиете доволно незасладени течности и да бидете сигурни дека јадете здрави масти.

Хм треба да се обидете и да не го исполнувате стомакот! Ако јадете мала лажица „нездрава“ храна, нема веднаш да добиете тежина. Ако вашата друга диета е исправна (ова е можно и ако јадете таму, со намалување на нездравите работи и земање повеќе здрави, што сигурно ви се нудат и за вечера) и проверете дали вежбате доволно, исто така можете да изгубите тежина и како готвач.

Ако најдете време да вежбате доволно, всушност можете да јадете онолку колку што сакате без да се здебелите:-) Најдоброто нешто е да побарате нешто што исто така може да стане хоби за слободно време, и што можете да направите со пријателите? Само нешто во кое уживате. Или можеби циклус до работа? Тогаш, обидот за тоа не треба да претставува проблем!

Мислам дека не мора да "пробате" толку голем дел што ќе добиете тежина:), Не би препорачал диета, туку трајна промена на храната.

Но, не одново и одново и на долг рок, за жал е добро на колковите.

Би сакал да се занимавам со спорт со здрава исхрана, но за жал тоа не функционира.

Зошто е ова лошо? Единствената причина на која можам да мислам е погодност.

слични прашања

За жал, имам премногу прекумерна тежина. Точно 10 килограми прекумерна тежина! Слабеам 2 месеци и ми одеше многу добро. Но, вчера имав тежок удар за прв пат и жалам. Одеднаш имав претерано јадење. Јадев цело пакување колачиња, 1 лажичка чоколадо и 3 ролни + 2 јогурти!

Го јадев сето ова вчера!

Fruitе јадам овошје само 3 дена, дали можам да го надокнадам тоа? На

Имам 13 години и пред една година имав 74 кг со висина од 1,63 м (прекумерна тежина)

Во тоа време бев 75С

Сега изгубив 15 кг и имам 75А.

моите гради повторно растат и покрај слабеењето?

Во секој случај, треба да ослабам, дури и ако навистина се чувствувам „добро“ во моето тело?

Читам за наизменичното постење . диета каде што може да се јаде 8 часа, а 16 не.

Имам неколку прашања во врска со тоа;

Вие навистина можете да јадете СЕ?
Дали мора да биде 3 оброка или не е важно ?
Колку килограми може реално да изгубите неделно?

Ако ја направев оваа диета со вода сега (само пијте вода, не јадете ништо) колку би ослабела за една недела ?

Здраво, јас страдав од улцеративен колитис уште од 1 година и имам прекумерна тежина поради високото ниво на кортизон (15 mg на ден). Во моментов сум во наплив, па тоа избувнува. Како можам да изгубам тежина и покрај сето ова? Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш. LG

Здраво, јас сум крајно прекумерна тежина (106 кг). Може ли да ослабам ако јадам нормално и да пијам само вода, т.е. мусли наутро, нормален дел на ручек и леб навечер? А јас само сакав да пијам вода и, за разлика од минатото, веќе да не јадам слатки! Исто така, започнав да веслам на уредот 5 пати неделно. Колку можам да изгубам на тој начин? И колку брзо?

Работите се само глупави, но сепак ги јадам повторно и повторно и сакам да изгубам неколку килограми. Но како?

Јас сум многу прекумерна тежина (82 кг) и висока 160 см. Не знам како да и кажам на мајка ми дека сакам да ослабам или дека би сакал совети за исхрана. Мајка ми и татко ми и сестра ми имаат премногу килограми, а брат ми е слаб. Би сакал и ефикасно да ослабам со вакви шејкови. Те молам помогни ми и дај ми совети како да и кажам

Би сакал да ослабам 1 или 2 килограми неделно .´ Колку калории можам потоа да јадам дневно? ?

Сакам да ослабам, но сепак имам вкусна храна. Дали сè уште можам да јадам леб со нутела додека вежбам?

„Ранг и тенок преку интуитивно јадење“

Дали тоа помага против дебелината?

Здраво. Јас имам 63 килограми и сум висок 165 см. Едноставно не се чувствувам добро во моето тело (големи бутови, стомак) затоа би сакала да ослабам пет килограми, но едноставно не можам да го сторам тоа. Имам прекумерно јадење и работи. Јас веќе имам диета, но како можам да останам доследен додека јадам и да кажам не?

Наскоро ќе ослабам и веќе изгубив килограми. За жал, вчера ги искинав лигаментите на фудбалски натпревар. Но, бидејќи не сакам да седам наоколу и сакам постојано да губам тежина, сакав да знам дали можам да се занимавам со спорт за време на повредата? Секако, џогирање, фудбал и слично во моментов не е можно, но стомачни и тегови помагаат и од прекумерна тежина? Клас не е замена за „вистинскиот“ спорт, но би сакал да продолжува да слабее, како што реков.