Слабеење и покрај нездравата храна (здравје и лекови, вежбање, исхрана)
Ако требаше да јадам секој ден, ТЕОРЕТИЧКО, дневен леб, чоколадо, итн., Едноставно работи што дебелеат, но не многу, т.е. дека бројот на калории секој ден би бил премалку, како што се 500-900 калории, вие во секој случај би зголемување или намалување? Ако се занимавате со спорт, но сепак јадете толку малку?
(Како што реков, прашањето е чисто теоретско и секако знам дека 500-900 калории на ден се премалку)
6 одговори
Да, би изгубиле тежина. Но, тоа не е баш добро затоа што на вашето тело трајно ќе му недостасуваат многу хранливи материи. Покрај тоа, повеќето нездрави работи навистина не ве исполнуваат и ова доведува до желби за храна што е тешко да се контролираат и на крајот доведуваат до тоа да јадете повеќе/различни работи и калориите повторно да бидат надминати. Подобро е ако сте здрави работи и ви е преку глава од нив, затоа што не можете вистински да го јадете полнењето со нездрави работи БЕЗ да се изгладнувате.
На пример, во текот на денот обично јадам леб наутро, а потоа многу често чоколадо, а потоа за ручек јадам малку компири или супа или нешто друго и изгубив 5 килограми без да спортувам. Тоа навистина зависи од калориите. Јадам максимум 1000 без вежбање. Тоа треба да биде повеќе со спортот. Не би препорачал да се живее така затоа што не е навистина здраво, но она што го велам е дека е можно.
Колку време ви требаше да ги изгубите 5 кг?
Дефинитивно би изгубиле тежина. Убивајќи те со тоа, исто така.
Да, вие слабеете, но не добивате хранливи материи потребни за вашето тело. Тоа значи дека на долг рок се кршите со тоа
Да, тогаш би изгубиле тежина.
слични прашања
Еј Зсм. Што би се случило доколку јадевте само 500 калории секој ден 10 дена, или колку би изгубиле тежина?
(Мојата девојка го прави ова за да изгуби тежина, па затоа е само од интерес)
сакам да ослабам, тежам 57 килограми, сум 170 и имам 14 години. За да ослабам, ми е дозволено да јадам само 1200 калории на ден што е тешко и обично не се снаоѓам, сега сум на 300 калории, дали може уште вечер да јадам помфрит? Или го прави дебел кога ги јадам навечер?
како што знаеме ни треба дефицит на калории за да изгубиме тежина. Во теорија, дали би можела да јадам брза храна цел ден, ако сепак останам во дефицит? Како и да е, ќе ослабев ?
Значи, мојата нормална потрошувачка на калории е 1500kcal. Во моментов сакам да ослабам и да се обидам да заштедам 300-500 калории на ден за да изгубам околу 500 грама неделно.
Ова утро имав 69,9 и сега 70,7 некако тоа ми се чини многу и имам чувство дека не слабееш од дефицит на калории. Јадев 1.300 калории денес.
Како слабеете со дефицит на калории? Кога јадам многу работи кои се малку калорични, добивам тежина. На пример, ако јадам 1 кг ориз, тоа би било околу 1000 калории. Но, ако јадам 165 грама кикирики, имам 1000 калории на неа.
Оризот ме прави многу подебел од кикириките. Некако не разбирам како работи дефицитот на калории и зошто навистина не зависи од количината:(
Јадам околу 1.300-1.400 калории на ден, иако моето дневно барање за калории е 2.500 килокалории.
Јас согорувам скоро 800 калории на 2 часа 35 минути пешачење. Не е многу близу до калориите што ги внесувам.
Во последно време јадам овошје, цели зрна, ориз, компири и месо скоро секој ден. Јас сум многу, многу ограничен кога станува збор за нездрава храна која е преполна со маснотии и шеќер. Сепак, тоа не би значело ништо ако согорам 800 килокалории, но консумирам 1.300+.
После овие 2ч35 исцрпен сум. Како да го променам тоа.
Значи, моето прашање е дека сакам да добијам мускулна маса и да имам малку пари, па затоа решив да јадам 500 грама овесна каша секој ден. Останатите калории потоа јадам друга храна што ја готват моите родители?
Здраво, јас сум слаба, но сепак сакам да ослабам/или да не добијам многу. Кој е максималниот број на калории што можам да ги јадам на ден?
Ако ми помогне, јас не се занимавам со никаков спорт, освен со возење велосипед одвреме-навреме.
Еј, со оглед на мојата висина/возраст/тежина/вежбање, треба да трошам 2100 калории на ден. Сега пресметав колку калории има храната што утре сакам да јадам цел ден, а има скоро 900. Што би се случило со организмот ако консумирате толку многу калории секој ден? Би изгубиле тежина тогаш? Или тоа би било некако штетно за организмот? Јас дефинитивно не сум гладен! Имам каша од овесна каша за појадок, салата за ручек и ролна за вечера.
благодарам за корисни одговори;)
еј, се обидувам да добијам 1200 калории на ден, како и секогаш порано. моето прашање е што треба да јадам? Сакам да ослабам и затоа да јадам здрави работи, но тие обично немаат многу калории. и не можам да јадам многу од тоа засекогаш. но нездравата храна со многу калории веројатно не е толку добра ниту за слабеење. како треба да дојдам до 1200?
Би сакал да ослабам малку. На кратко, јас сум W/18, висок 1,68 м и тежок околу 73 килограми. Јас не сум дебел, но веќе буцкаст ^^
Ако сакам да ослабам, тогаш треба малку да го намалам внесот на калории и да се хранам повеќе здраво. Тогаш ќе треба да соберам здрава храна со околу 1500 калории.
Бидејќи имам сладок заб, би сакал да продолжам со 2000 калории (просечна хранлива вредност на жената)
Дали би можел сè уште да изгубам тежина ако сум c.a. Јадете 2000 калории на ден и спортувајте толку многу што повторно „губам“ 500 калории. Така, дневниот обрт би бил 1500 калории.
Здраво, слабеам и треба да јадам 1800 калории секој ден за да останам во дефицит, но лошо е ако сега јадам 1500 калории, но сум целосно сит?
Здраво, ако земам 500 калории, да речеме, и потоа повторно ги согорам за време на тренинг, теоретски можам да јадам 500 калории без да добијам тежина?
Дали прави разлика дали истата количина калории ја исполнувате само со овошје/зеленчук или со многу јаглени хидрати и нездрава храна ?
На пр. губиш или добиваш побрзо ?
Јадам околу 800kcal на ден. Не повеќе. Но, јас јадам само готов, готов мак и сирење.