Слабеење и покрај остеоартритисот Успешна приказна на Janeејн (50)
Понекогаш нашите поранешни учесници зборуваат за своите искуства и резултати со и во The BootClub. Многу учесници, мажи и жени, доаѓаат кај нас - малку до многу прекумерна тежина. Janeејн направи нешто неверојатно: ослабе и покрај артрозата!
* Сите резултати секако зависат од учесникот. Погледнете овде.
Презиме: Janeејн
Возраст: 50
Број на резервирани недели во The Bootclub: 3
Губење на тежина: 13 кила за 5 месеци
Статус: И покрај остеоартритисот, таа се чувствува подобра од било кога.
Главно искуство за учење: „Немам проблем да одам во крајности кога станува збор за вежбање и исхрана. Но, тоа зависи од умереноста - и токму со тоа имав проблеми. Сега го имам тоа под контрола “.
Како започна мојата приказна
Јас сум оженет, имам две деца и работам во училишниот систем. Јас сум креативен, импулсивен и претприемнички. Сепак, имав чувство дека сум безживотна и немотивирана на крајот. Пред сè, колената постојано ме болат. Остеоартритисот едноставно не е смешен.
Остеоартритисот веројатно делумно се должеше на мојата вишок тежина. Долго време сакав да се ослободам од тоа. Но, во одреден момент не успеав да ослабам. Без оглед на тоа што пробав, мојата тежина остана иста вишок тежина.
Време за промена? време за промена.
По две години обид да ослабам, ја сменив перспективата за слабеење. Целосно ја сменив исхраната на долг рок и се навикнав на повеќе вежби. Одлична помош беше логорот во летото минатата година. Имав резервирано три недели со The Bootclub.
За три недели научив дека сè уште можам да спортувам и да вежбам и покрај остеоартритисот. Поддршката беше само голема. Добив алтернативни вежби кои беа прецизно прилагодени на мојот артритис.
Исто така, научив нешто многу важно за мојата исхрана: Всушност, практично, умрев од глад во последните години. Јадев толку погрешно што метаболизмот ми беше толку во кофата што никогаш не можев да ослабам и покрај намалениот внес на калории.
За време на логорот
Јас сум презадоволен што на крајот навистина се решив да го резервирам подигачкиот камп три недели. Претходно имав многу контакт со Сјоерд за да разговарам за мојот артроза. За да можам да учествувам во програмата - за да можам да ослабам и покрај остеоартритисот.
За време на логорот, изгубив 10 килограми за 3 недели. Уште 8 килограми во следните недели. Сè уште сум во контакт со другите учесници и тоа многу ми помогна да останам на топката - дури и дома. Имав и многу контакт со Марлијан, таа ми помогна во прашањата и ми даваше совети.
Многу ми помага што сега ги познавам сите единици за обука што можам да ги направам и покрај артрозата. И, секако дека сум во искушение понекогаш да попуштам во напади на апетит, но тогаш знам дека ако сега се хранам здраво, сепак нема да биде толку тешко. На крајот на краиштата, добро балансираната диета ве оддалечува од нерамнотежа на апетитот.
Гледајќи назад ...
најважното нешто што го научив во подигачкиот камп е дека морам да ги знам моите граници. Јас конкретно мислам на моите граници кога станува збор за спорт и јадење.
Би сакал да им го дадам следново на сите идни учесници во Bootclub или генерално луѓе со прекумерна тежина:
„Грижете се за вашата исхрана, не премногу и не премногу малку. Не дозволувајте вашата „попреченост“ да ве спречи да вежбате. Нека бидете изненадени од она што можете да го направите! Ако можам да го сторам тоа, можеш и ти.
Најмногу од сè, научив да се почитувам себеси, толку сум горд на она што го постигнав. Тоа чувство на самопочитување е одлично.