Слабеење и промена на вкусот 40 дена без шеќер Ги гледам првите резултати
Мепен. Јадам без индустриски шеќер веќе еден месец и конечно можам да видам неколку мали успеси. Очекував нешто, некои не.
Завршете го вашиот бесплатен пробен период сега за да го прочитате овој напис. Сите други содржини на нашата веб-страница и во апликацијата „noz News“, исто така, ќе бидат достапни за вас.
Започнете го вашиот бесплатен пробен месец сега!
Оваа статија е дел од нашата содржина Плус. Користете една од нашите понуди за да прочитате директно.
За четири недели се смени многу: Дури и кога добро размислувам, не можам да се сетам на вкусот или мирисот на млечно чоколадо. Во исто време, ја чувствувам сладоста на малини, на пример, многу поинтензивно отколку порано. Дури и да се надевав токму на оваа промена, сепак ме изненадува.
Тишина на масичката
За роденден за време на викендот, направив торта со малина без шеќер: Со подлога од мусли, какао и стопен путер, прелиена со крем крем сирење, вкус на јогурт и ванила и на врвот пире од малина со чиа семе. Ми се допадна мојата работа исто како што вкусив каков било друг вид торта пред да започнам со мојот експеримент со постот. Сепак, на масичката беше молк откако сите зедоа парче од мојата торта. Првиот коментар беше тогаш: „Таму дефинитивно нема шеќер“.
И нешто друго се смени: изгубив два килограми. Тоа не е многу, но на почетокот очекував да добијам тежина. Во првите неколку недели имав чувство дека јадам поголеми порции од главните оброци отколку порано - можеби за да избегнам желба за слатки потоа.
Бесмислен, жеден и нервозен
Минатата недела разговарав со д-р. Андреас Гриес зборуваше за последиците од премногу шеќер. Тој е семеен лекар во групната пракса Мариенстраше во Мепен-Естерфелд и обучен е како дијабетолог. Грис е убеден дека многу луѓе консумираат премногу шеќер. „Вклучувајќи ме и мене“, додава тој. Дијабетологот објаснува дека оние кои долго време имаат високи нивоа на шеќер во крвта, честопати се чувствуваат уморни, безволни, невообичаено жедни и нервозни. Се надевав себеси дека шеќерот во крвта ќе биде во рамнотежа и дека ниското попладне ќе исчезне и мојата способност да се концентрирам ќе остане иста во текот на денот. За жал, тоа сè уште не било случај.
Откажувањето не успее поради социјален притисок
Според него, сепак, не е потребно да се избегнува шеќерот колку што сум во моментов. „Во одредени работи можете да го занемарите шеќерот“. Важно е да се спореди содржината на шеќер во храната, на пример овошен јогурт, и ако е можно да се избере помалку слатката варијанта. Гриз гледа на социјалниот притисок како голем проблем „особено овде во Емсленд“. Многу од неговите пациенти ќе успеат да ја следат својата диета дома. Меѓутоа, откако биле во друштво и други ги охрабриле, премногу често добрата намера била поништена.
Јас можам да ја потврдам оваа проценка, но обратно: Секогаш кога сакам да се откажам и да купам секое бонбонче за кое бев расположен последните неколку недели, размислувам што ќе има во весникот следната среда: Sorryал ми е, не успеав “. Доволно е да ме соберам повторно. Вистинската количина на надворешен притисок ми помага да останам на топката. Willе преживеам следните неколку недели и се надевам дека ќе го применам она што го научив во ова време по постот.
Следната епизода од мојата посна серија ќе излезе во среда на 1 април.