Слабеење; Исхрана Здрав леб, протеински леб е всушност средство за слабеење
од редакцијата на BUNTE.de, 26 ноември 2018 година во 14:18 часот
Ние сакаме леб, но за жал се смета дека е госен. Но, што е со протеинскиот леб? Тоа всушност ни го олеснува слабеењето?
Прилично многу Германци веруваат дека лебот е дел од урамнотежената исхрана. Дали како вкусен леб за појадок со џем, леб со сирење за ручек или леб со авокадо за вечера - лебот секогаш работи.
Омилени јаглени хидрати за грев
Само да ги немаше тие непријатни јаглехидрати. Тие се сметаат за гоење на храна и оние кои сакаат да изгубат неколку килограми честопати се обидуваат да избегнат јаглени хидрати. Диетите со малку јаглени хидрати се брзо успешни и затоа се популарни многу години.
За жал, ниско-јаглени хидрати значи и дека лебот што содржи јаглехидрати е елиминиран од нашето мени. Но, дали без леб трајно? Сега протеинскиот леб ветува лек! Со многу мала содржина на јаглени хидрати и многу протеини, тој треба да биде особено погоден за слабеење.
Нашите најчитани написи
Ми помага да ослабам со протеински леб?
Визуелно, протеинскиот леб не е ништо посебно. На прв поглед, изгледа како нормален интегрален леб. Само конзистентноста е малку поинаква: лебот од белка од јајце се чини дека е малку леплив.
Наместо брашно од пченица, се состои од растителни протеини, соја, оброк од ленено семе, млеко од соја и трици за јадење. Бидејќи брашното целосно се избегнува во производството, протеинскиот леб содржи само една четвртина од јаглехидрати!
Исто така е добар извор на протеини: има 24 грама протеини за секои 100 грама протеински леб. Тоа е четири пати повеќе отколку кај конвенционалниот интегрален леб. И бидејќи протеините не само што го промовираат растот на мускулите, туку исто така прават да се чувствуваме сити на долг рок, протеинскиот леб всушност може да ви помогне да изгубите тежина.
Но, бидете внимателни! И покрај сите свои предности, протеинскиот леб треба да се консумира само во мали количини. Бидејќи благодарение на своите маслени семиња, содржи неверојатни 12 грама маснотии на 100 грама леб. За споредба: мешаниот 'ржан леб содржи само 1 грам маснотии. Значи, сè уште не можеме да избегнеме проверка на хранливите информации ако сакаме да изгубиме тежина.
позадина
Протеински леб за промена наместо алтернатива
Според Интернет магазинот „gofeminin.de“, експертот за исхрана Силке Рестемаер од Германското друштво за исхрана (ДГЕ) не е обожавател на протеински леб: Според неа, оние кои сакаат да изгубат тежина треба да се потпрат на урамнотежена исхрана со многу зеленчук, производи од цели зрна и млечни производи со малку маснотии.
Ако рибата и посната живина се веќе на вашето мени, не мора да ги полните резервите на протеини со протеински леб. Тогаш високата содржина на маснотии брзо станува проблем и го уништува вашиот баланс на калории за тој ден.
Тоа би било фатално кога ќе изгубите тежина и ќе го отежнете патот до вашата посакувана тежина. Значи, протеинскиот леб не е ништо како алтернатива на другите лебови. Подобро е да се фати протеински леб од сега и тогаш за промена - а потоа само во умерени количини.
Craелба за слатки или дигестивни проблеми - горчливите материи би можеле да значат решение за сите овие проблеми. Овде можете да купите иновативно решение „Битерлибе“ против желбата за слатки.