Слабеење Jенифер Анистон оди на диета со прекини во постот
Фото: Гети Имиџ
Интермитентниот пост е тренд на губење на тежината во годината - конечно диета „недиетална“, што не значи да се изгладнувате или комплицирани правила на исхрана. Едноставно, не мора да јадете ништо неколку часа.
Бројни студии ја покажаа ефективноста и придобивките од здравјето на повремениот пост, во кој луѓето избегнуваат јадење помеѓу осум и 16 часа. На пример, научниците успеаја да демонстрираат дека наизменичното постење специјално ги напаѓа висцералните маснотии на стомакот.
Тајната за слабеење на енифер Анистон: Вака работи слабеењето со наизменичен пост
Повеќето луѓе едноставно прават подолга пауза помеѓу вечера и појадок, или јадат многу рано за вечера или појадуваат подоцна, или прескокнуваат појадок и одат директно на ручек. Откажувањето на вечерата е форма на наизменично постење. Целта: долгорочно слабеење.
Спреј против шеќер: Овој спреј спречува желба за слатки
ДР Вајлер - естетски спреј за вкус
Слабејте без диета: Затоа можете ефикасно да изгубите тежина со наизменичен пост
Со претходна храна со часови, метаболизмот не само што се стимулира да согорува маснотии, туку може да започне и процеси против стареење во мир во текот на ноќта. Сепак, изненадувачки е да се слушне дека дури и холивудските А-списоци се колнат во овој трик со диети.
Тие ја имаат секоја можност да го добијат своето тело од соништата со обучувачи на славни личности, документи за убавина или приватни готвачи. Theенифер Анистон ја сумираше тајната на своето витко тело во едно интервју многу едноставно: „Не јадам ништо 16 часа - така да нема појадок наутро“, рече 50-годишната.
Слабејте со наизменичен пост: ennенифер Анистон се заколнува на овој трик со диети
Во текот на денот има временски прозорец од осум часа во кој актерката може да јаде. „Забележав огромна разлика ако не јадев 16 часа“, вели таа. Нејзината колешка Рис Витерспун исто така се заколнува во овој концепт: осум часа храна, 16 часа пауза.
„Овој вид диета значи дека трошите помалку калории во целина. Ова резултира со губење на тежината “, потврдува експертот за исхрана Сју Рискамп од Универзитетот во Мичиген. Лесни производи како риба, пилешко, тофу, изматени јајца направени од протеини, салати и зеленчук се на менито.
Експертите советуваат да се пие само вода за време на овој пост. Ennенифер Анистон сè уште се почестува со кафе или сок од целер наутро. Медијацијата и тренингот се исто така дел од нивниот утрински ритуал.