6 намирници кои ги одржуваат вашите очи здрави
Острината на видот се определува од повеќе фактори, но можеби не знаете дека општото здравје и исхраната можат да помогнат или, напротив, да влијаат на очите. Дури и ако имате среќа и имате совршена острина на видот, постојат одредени видови храна кои можат да го одржат здравјето на очите.
„Научниците покажаа дека одредена храна што содржи витамини, минерали и флавоноиди може да направи многу добро во однос на видната острина. Храната што содржи омега 3, витамини А, Ц и Е, цинк и каротеноиди се заслужни за заштита на очите. За среќа, повеќето зеленчуци, овошја, ореви, месо и риба содржат некои од овие моќни хранливи состојки “, вели нутриционистката Бриџит Бенет.
Усвојувањето на здрава исхрана не мора да донесе промени во однос на квалитетот на видната острина, но потрошувачката на целосна храна ќе ги задржи здравствените проблеми не само за очите, туку и за целото тело.
„Исхраната за очи е неопходна за одржување на здравјето на очите и острината на видот. Некои намирници се дарежливи во обезбедувањето на соодветни витамини и хранливи материи кои се добри за вашето здравје. Докажано е дека правилната диета помага да се спречат состојбите на очите и проблемите со видот “, рече asonејсон Девајни, офталмолог.
Дури и ако луѓето прифаќаат губење на видот како резултат на стареење, начинот на живот може да има влијание врз она што се случува со вашето тело - во добро и во лошо.
„Усвојувањето диета богата со производи со голема содржина на антиоксиданси ги храни и штити очите од слободните радикали. Таквата диета исто така ќе ги намали шансите за развој на дебелина или дијабетес - и двете влијаат негативно врз острината на видот “, рече Лори Кенион, нутриционист.