Слабеење кај деца! Стефани Лутрели

Слабеење кај деца

Ивееме во време на изобилство. Здрава и пред се нездрава храна може да се најде на секој агол, бензинска пумпа и снек бар. Дури и ние возрасните честопати е тешко да одржиме умереност и да кажеме „не“, иако сме главно свесни за последиците од прејадувањето. Како треба децата да успеат да јадат здраво, избалансирано и, пред сè, богато со витамини? Ова не беше проблем долго време, но во денешно време многу нездрава храна е дизајнирана да биде особено интересна и примамлива за децата: шарени амбалажи, играчки, рекламирање и супстанции кои создаваат зависност дури и на млада возраст. Како нутриционист, многу се занимавам со деца, затоа денес би сакал да ви дадам неколку лични совети за тоа како да направите поздрава диета и да вежбате попријатно за вашите малечки.

Последици од дебелината кај децата

Прекумерната тежина или дури и дебелината имаат различни негативни последици за адолесцентите и децата, како што се малтретирање, недостаток на самодоверба или чувство на „различно“ може да го нарушат квалитетот на животот на децата од мали нозе. Болести како што се астма, висок крвен притисок, држење на телото и оштетување на зглобовите, исто така, можат да бидат поврзани со прекумерна телесна тежина, бидејќи сеуште растечките коски и зглобови се силно под стрес со прекумерна тежина и можат трајно да се деформираат. Сето ова не мора да се случи ако реагирате и постапите навремено.

Важно е како родител да поддржуваме и да покажуваме решенија што ќе му помогнат на детето да изгуби тежина на долг рок. Предупредување: Ако децата се во фаза на раст, нивната тежина може добро да се зголеми без да биде директно поврзана со дебелината. Само кога зголемувањето на телесната тежина подолг временски период е придружено со постојан раст, па дури и со недостаток на вежбање и очигледна неухранетост, од родителите се бара активно да интервенираат.

Уживајте во движењето

За успех, важно е да не се поставуваат диети и прекумерни спортски програми што му го одземаат квалитетот на животот на детето.

Наместо тоа, треба да го намалите времето поминато на уреди кои трошат вежби, како што се телевизори, конзоли и мобилни телефони, и повторно да го возбудите вашето дете за движење, активна игра и разни видови на спорт.

Идеи за активни активности за слободно време:

Спорт во клуб кој е забавен за детето и ги промовира нивните таленти
активно слободно време со родители
Играње со пријатели на чист воздух
Качување и играње можности во градината, или барем во близина

На почетокот ќе треба малку напор од ваша страна, планирајте семејни излети на велосипед, испробајте различни спортови, одвојте време да бидете надвор со вашето дете (и).

Правилна исхрана
Кога станува збор за исхраната, постојат различни под-области кои влијаат на тоа дали детето ќе се здебели или изгуби тежина.

Родителите како примери
Често родителите забораваат на важен дел од учењето на детето: имитирање. Децата учат различни однесувања едноставно со копирање на родителско однесување. Со цел да го охрабрите детето многу да се движи и да се храни здраво, не помага да ги нарачувате или наредувате овие работи, многу е поважно да јадете здраво за себе и секој ден да демонстрирате дека вежбите и здравата исхрана се важен дел на секојдневниот живот.

Секое дете е различно. Затоа, овој пост има за цел да служи како мал водич за тоа како да започнете и да го постигнете вашиот прв напредок. Но, јас сум исто така свесен дека честопати не е толку лесно да се смени исхраната или слободните активности на детето. Затоа ви ја нудиме нашата поддршка. Среќни сме што заедно ги разгледуваме навиките и потребите на вашето дете и ќе ви помогнеме да интегрирате повеќе здрава храна и да вежбате чекор по чекор. Со рецепти погодни за деца, разиграни идеи и методи за мотивација и имплементација, заедно ќе ја постигнеме вашата индивидуална цел!
За да организирате необврзувачка првична консултација, ве молиме јавете се на 0163 2872 796 или пишете ни користејќи ја формата за контакт.