Резултати од броење калории и вежбање (калории)
Скоро три недели, броев (F/15) калории и јадам (без да гладувам!) Под 1000 калории, плус многу спортувам! Јас сум многу среќен откако го правев ова, но се прашувам колку ќе ослабам на почетокот на летниот одмор. Дали некој има искуство? Јас веќе ослабев 5 килограми и сум многу посреќен!
3 одговори
1000 калории на ден. Девојче, имаш 15 години - кога бев на твоја возраст не размислував за тоа. Само живеј си го животот. вежбате доволно, а потоа одземете го тоа од 1000-та. Мислам дека не си дебел или нешто друго. Ве молиме, бидете внимателни затоа што тоа го направи мојот братучед анорексичен.
Среќен сум со тоа, но мислам
Мислам дека спортот е позабавен за вас и не гладува ... но ако не јадете, тешко дека ќе изградите мускули и ќе бидете најголемиот праз за време на летните одмори
Наместо малку веројатно, прво (во случај да не сте го пропуштиле тоа) сум девојче и второ сум заоблен.
Секоја дебела девојка е закривена, но ако се сакате себеси како праз, тоа е ваша работа.
Вие сте вистинско разбирање за жените.
Повеќе се плашам дека ова ќе даде негативен резултат. 1000ккал не се доволни.
Јас боксувам, трчам и возам велосипед.
1000ккал не носи ништо. Можеби сте среќни, но тоа е бесмислено. Со оваа радикална диета, организмот нема друг избор освен да ја намали потрошувачката на калории. Што значи дека изгубивте 5 кг, но за жал значителен дел од тоа беше мускул. Нормално, само сакате да изгубите маснотии. Чувајте ги мускулите, сепак. Мускулите обезбедуваат цврст, духовит изглед.
На пример, можете да бидете слаби, но сепак да имате премногу маснотии. Погледнете слаби маснотии. И кога немате маснотии и немате мускули, го добивате тој шик изглед на воени затвореници. Дури ни жолтото од јајцето.
Затоа, советот е: умерен дефицит на калории (500 килокалории помалку од вкупното барање). Пред сè, тренинг со сила, така што мускулите се зачувани. Повторно добро сумирано на abhaben-ernaehrung.net
Убаво копирано и залепено и сигурно значеше убаво, но долго и детално се занимавав со темата за слабеење и сл. Броењето калории не е штетно! Исто така, гласините дека анорексија често резултира од неа е humug. Обично јадам овошна салата или пржено јајце за појадок, а потоа земам исечен зеленчук со мене за ручек и за ручек имам риба со салата, на пример.
Само затоа што повеќе не јадам хамбургери и пица или не правам тестенини, не значи дека е штетно. Јадам здраво и се чувствувам добро, а исто така се занимавам и со спортови кои градат мускулна маса. Ова што го напиша не мора да е погрешно, но не си ни нутриционист.
Јас, од друга страна, прочитав книги на оваа тема и разговарав со нутриционист.
За една работа, би бил заинтересиран од каде го копирав. Не се мисли на тоа лошо, но, ако веќе е некаде, не треба да се мачам да напишам подолг текст тука.
Во право сте за неколку точки. Јас не сум нутриционист. Ниту нутриционист. Но, прашавте совет тука, мора да очекувате некој да одговори. И за жал не можете да ги изберете одговорите. Исто така, може да се случи да добиете одговори што не сакате да ги слушнете. Иако морам да кажам дека моите одговори не се најлоши.
Но, еве неколку работи што треба да ги разјасните: Никогаш не реков дека броењето калории е штетно. Ниту јас тврдев дека резултираше со анорексија (тоа беше PH1985). Исто така, не сум коментирал дали се храните здраво. Јас само реков дека 1000kcal е премалку за одржливо слабеење. И, ако вашиот нутриционист не и ја најде дипломата во кутијата со житни култури, таа ќе го каже истото. Или го чувавте од неа? Покрај тоа, сигурно има нешто во вашите книги за градење на мускулите во дефицит на калории. Книгите што ги читам кажуваат само што е во врска со одржувањето на мускулната маса во исхраната.
Ако ти ја стапнав вратоврската со нешто, извини. Но, имам информирано мислење за тоа. И јас исто така можам да го изразам ова.