Слабеење како 13-годишно момче (92 кг) (здравје и медицина, спорт, исхрана)
Одлучив сега да ослабам.
Како можам брзо и безбедно да ослабам без да се вратам на прекумерна тежина?.
Јас сум 13, маж и тешка 92 кг со висина од околу 175 см
Мојата цел е повторно да бидам витка.
5 одговори
Со вашата големина, урамнотежената исхрана помага (обрнете внимание и на пијалоците) со мало намалување на калориите и спортовите на издржливост по ваш избор.
Што точно значи балансирана исхрана?
Проверете ги овие фитнес видеа на YouTube на пример.: „Тренинг со 500 калории“ или „тренинг со 300 калории“. Пресметајте ја и основната стапка на метаболизам, т.е. колку треба да јадете на ден за да не се здебелите. Еве една формула: (10 × тежина во кг) + (6,25 × висина во см) - (5 × возраст во години) + 5
За мене помага да се јаде многу зеленчук и да се шета многу
Јадете помалку слатки работи и вежбајте многу
О момче, само остани како што си. Ни вие не сте толку дебели
Не, долгорочно е нездраво! Сега конечно решив да ослабам.
слични прашања
Здраво, јас сум момче 13 и се измерив денес. Јас сум висок 175 сантиметри и тежам точно 81 килограм.Бидејќи сум најгуста на час, секогаш сум многу засрамен кога сите го гледаат мојот дебел стомак додека пливаат.
Кога бевме на одмор, за 2 недели се здебелив 8 кг
На час, некои луѓе веќе ми велат мега донација, само фрлете ми ги ролните сланини.
Дали тежам премногу и како можам да ослабам? Многу благодарност однапред:)
Здраво, имам 13 години и треба да изгубам 2 килограми брзо за 5 дена и ми треба помош. Сакам да ослабам со вежбање со кое брзо ќе ослабам
Толку многу се обидов за слабеење, FDH, секојдневно вежбање, здрава исхрана, само вода за пиење, набудувачи на тежина, лесна диета и слаба работа додека спиете ... но ништо паметно не излезе од тоа.
Со мојата тежина од 92 кг до 1,79 сантиметри со обем на половината над еден метар, се чувствувам тотално непријатно. Ова не ми е лесно бидејќи сè уште одам на училиште и сè уште сум прилично млада (14, наскоро ќе наполнам 15). Студентите таму не се особено пријателски расположени. Јас се здебелив заради болка во срцето, болка во срцето, обработка и лоши спомени итн.
Може ли да бидам вклучен во лек ако имам 15 килограми прекумерна тежина? Дали тоа ќе ми го платеше здравственото осигурување? По завршувањето на училиште, би сакал да присуствувам на лек за време на летниот распуст, бидејќи одам во средно училиште.
Здраво си поставив цел да изгубам 17 кг. Имам 92 кг и сакам да се спуштам на 75 кг. Јас сум висок 177 см и маж. Колку време ќе трае? Отсега натаму спортувам секој ден и сакам да јадам здраво и малку масно. Дали пивото е навистина толку опасно да се земе повторно? Затоа што сакам да пијам по неколку шишиња секоја вечер.
Мојата девојка е со прекумерна тежина и би сакала да изгуби околу 40 кг за приближно 2-3 години со многу спорт и промена на исхраната. Таа има 18 години и беше многу слаба пред 1-2 години и брзо се здебели поради стресот. Сега таа сака повторно да ги изгуби 40-те килограми што ги собра повторно, но се плаши од доделување на кожата. Можам да го разберам тоа затоа што 40 кг е огромна количина. Но, таа сака да го избегне тоа со полека слабеење. Дали е 2-3 бавно за 40 кг? Таа би сакала да се занимава со спорт 3-5 пати неделно, по 2-3 часа. На што мислите сите? Дали имате искуство со тоа? Што е со кожата?
Имам 18 години и планирам да ослабам околу 5-10 кг.
Вчера се пријавив во теретана. Мојот тренер ми постави прашања како: Каде се проблематичните области? Што сакате да промените?
Мојот одговор на тоа беше всушност едноставен, затоа што морам да ги исечам бутовите и да се стремам кон мазен стомак. Затоа, реков дека повеќе сакам да ослабам.
Сепак, мојот тренер рече дека градењето на мускулите е подобро, па затоа на почетокот бев навистина незадоволен. Се плашам дека мојата маса ќе остане и дека целата моја маса ќе се собере во мускули? Не сакам да изгледам како глутница. Мојата цел е да се појави тенка и ситна.
Јас (машко 16) сум 3 килограми прекумерна тежина и решив да ослабам и да тренирам секој ден на тренер за вкрстување (30 мин. Или повеќе) и сега направам склекови на моето прашање кога ќе ставам под мојата тежина, тогаш масното ткиво на стомакот ќе ме нема. така што повторно изгледам нормално или останува со маснотии во стомакот и единствено се менува тежината?
Имам неколку килограми премногу обидувајќи се да ослабам. Дали би ме советувале прво да вежбам тегови или да ослабам, а потоа да тренирам тегови. Ако со тренинг со тегови како можете да изгубите тежина?
здраво:-) еден пријател и јас сакам да изгубам некоја тежина за летото сега . ние сакаме да се обидеме да изгубиме 13 килограми за еден месец. Знам дека не треба да биде здраво да се губат телесната тежина толку „брзо“, па „многу“. но како и да е, би сакале да пробаме, имате ли совети? што можете да јадете за да нема јо-јо ефект, што мислите за витките во диетата за спиење? со задоволство би одговорил:-)
16 сантиметри 1,79 см, можеби има 84 кг. Не премногу прекумерна тежина, но ставам маснотии во стомакот и околу колковите (loveубовни рачки) овие loveубовни рачки секогаш ме прават да изгледам исполнето и дебело во облеката. Каква тежина треба да дојдам за да бидам слаба и не премногу широка ( дебели) и имаат рамни гради и стомак?
„Ранг и тенок преку интуитивно јадење“
Дали тоа помага против дебелината?
Повторно на темата алкален пост:) Решив да го тестирам и нарачав книги за тоа. Мојата цел е да ослабам и јас.Но, не можам да замислам дека што ќе донесе . Сега прашањето: колку може да изгубите тежина со тоа? Па за една недела? И колку долго можам да базирам брзо? Дали тоа оди добро на долг рок? Ако се занимавам со многу спорт уште повеќе? И, дали тоа го прави мојот стомак порамен? Ви благодарам за одговорите:)
Дали е тежина од 80 килограми со висина од 1,80 см (м/16) лошо, многу прекумерна тежина? Колку треба да изгубам тежина за да имам нормална тежина? - панталони со големина 34/30
Имам 14 години и се чувствувам непријатно во моето тело затоа што имам малку прекумерна тежина ... како најдобро да ослабам ?