Слабеење како навистина функционира!
Некои ја држеа својата тежина без напор уште од детството, други се бореа со неа исто толку долго. За некои започнува откако ќе имаат деца или наизменично, за некои само кога повеќе не се занимаваат со спорт. Сценаријата за прекумерна тежина се скоро толку многу колку што постојат начини на телесната тежина. На крајот на краиштата, што навистина помага? Комбинација на соодветна исхрана, вежбање и природни ресурси соодветни на типот, кои оптимизираат таму каде што телото не може да го направи тоа самостојно.
Од д-р. Фил Дорис Штајнер-Еренбергер
Повеќето луѓе со прекумерна тежина имаат двојно повеќе маснотии од мускулите. Сепак, би било идеално половина од маснотиите во телото отколку мускулите, бидејќи мускулите ги разградуваат маснотиите дури и во мирување. Ако сакате да изгубите тежина, мора да вежбате, во спротивно условите не се соодветни. Идеален е надгледуван тренинг во фитнес студио со дефинирани цели и опции за мерење. Но, одење, трчање, гимнастика, возење велосипед - што и да е забавно - исто така води кон целта. Важно е да се држите до тоа. Бидејќи само одредена регуларност доведува до успех.
Слабејте според метаболичкиот тип
Протеините можат да бидат заменети со аминокиселини
Аминокиселини I за слабеење
Особено Л-леуцин и Л-изолеуцин се извори на енергија за мускулите, го зголемуваат производството на енергија и избегнуваат распаѓање на мускулите за време на стресот. Л-валин е друг извор на енергија за мускулите, го стабилизира нивото на шеќер во крвта (дури и при пост), го намалува гладот, важен е заедно со метионин и фенилаланин за губење на тежината и избегнува распаѓање на мускулите за време на стресот. Л-лизин е исто така извор на енергија за мускулите и за енергетскиот биланс, во случај на стрес за да се избегне распаѓање на мускулите. Л-фенилаланинот помага при слабеење доколку имате прекумерна тежина. Л-метионин е исто така корисен за губење на тежината. Л-триптофанот е претходник на чувството за добро чувство на серотонин и е вклучено во однесувањето на јадење и пиење и во чувството на ситост. Ги стабилизира нервите и обезбедува мирен сон - ова е важно за формирање на хормон за раст (STH). Овој хормон се произведува за време на спиењето, ја зголемува синтезата на протеините и промовира губење на маснотии. Луѓето со прекумерна тежина имаат ниско ниво на СТХ, што го отежнува слабеењето. Л-глутаминот се троши во големи количини за време на тренингот и телото може да изгради мускулна маса само откако ќе ја надомести загубата. Глутаминот исто така се спротивставува на распаѓањето на мускулното ткиво за време на физички напор.
Аминокиселини III за губење на тежината
Л-карнитинот има клучна функција во согорувањето на маснотиите и позитивно влијае на производството на енергија. Л-аргининот се троши енормно за време на вежбање и го поддржува слабеењето стимулирајќи ослободување на хормонот за раст како глутамин. Тауринот е важен за добар метаболизам на маснотиите. Л-тирозин и јод се основа за тироидниот хормон Т4, кој се намалува во случај на хипотироидизам кој е поврзан со зголемување на телесната тежина. Тирозин ги зголемува перформансите и го одредува нивото на основната метаболичка стапка - со тоа и слабеењето. Тирозин помага да се биде активен во текот на денот и да спие навечер.
Како обоената коприва придонесува за губење на тежината?
Постои природна супстанца која прави неверојатни работи за слабеење. Обоената коприва го оптимизира метаболизмот, ја подобрува хормоналната состојба во насока на младинско согорување на маснотиите. Неговата главна активна состојка, форсколин, предизвикува клетките да ослободуваат маснотии. Истата работа се случува кога телото ги претвора мастите во енергија. Со обоената коприва, придружена со умерена диета, губите маснотии на насочен начин, водата и мускулите на телото не се нападнати и се зголемува АТП, сопствениот извор на енергија независна од организмот. Заедно со аминокиселините I и III го формира „малку обоениот лек од коприва“.
Чајот од тулси ги смирува стомачните нерви
Ако го придружувате периодот на слабеење со чај Тулси, ќе забележите значително помалку чувство на глад. Стомачните нерви се смируваат, особено навечер нема „напад на апетит“, се опуштате и исто така сте задоволни со малку храна. Ова е уникатниот ефект на тулси, кој се нарекува и „свет индиски босилек“.
Дали сакате да добиете информации од нас?
. тогаш аплицирајте за нашиот билтен сега!
Ние би биле среќни да ви ги испраќаме најновите статии и информации по е-пошта еднаш или двапати месечно.