Слабеење како прашање на став
Дали сте свесни дека зголемувањето на телесната тежина и постојаната дебелина немаат никаква врска со надворешни околности? Тие се исклучиво прашање на растворање на внатрешните блокади.
Ние мора да ги осветлиме темните области во нас кои влијаат на нашиот начин на живот, што влијае на нашите навики во исхраната. Што може индивидуата да направи преку насочена самосвест за да открие одредени карактеристики во себе, да ги прифати и да се пушти?
Мотивација за промена на перспективата
Целта е јасна: ние сакаме да изгубиме тежина, и ако е можно без прекумерно вежбање или големи промени во исхраната. Постојат различни совети и совети за исхраната и физичката подготвеност кои повеќе помагаат кај една личност, а помалку кај друга. Како што е познато, општите диететски побарувања се исто толку корисни колку што е пропишано одредена големина на чевли за некоја личност.
Секој мора да јаде малку поинаку за да живее здраво. Слично е и со движењето. Задолжителните фитнес-програми, сè додека не зависат од личноста, ќе имаат дури и мал ефект.
Но, дури и ако накратко претпоставиме дека сите совети би биле соодветни за нас и дека би сториле сè точно како што треба, брзо ќе паднеме во старите обрасци ако не изгледаме малку подлабоко.
Колку што сите добронамерни советници таму можат да ги разнишаат симптомите - главниот проблем за луѓето со прекумерна тежина останува сосема поинаков. Секако, премногу малку се движите, јадете погрешни работи и премногу премногу од тоа. Но, ако само сакате да се ослободите од тоа, не е за ништо што ретко успевате.
Затоа што главното прашање што ретко кој сака да се грижи за себе е: ЗОШТО ги правите сите овие работи? Многу посуштинскиот проблем е закопан во нашата глава - во нашиот став. Што всушност не прави дебели? И, зошто сме такви какви што сме?
Зголемувањето на телесната тежина е симптом на многу специфичен начин на живот. Дизајнот на овој начин на живот, пак, го има своето потекло во нас. Тој се заснова на нашите инхерентни вредности, цели и стратегии - или недостаток на овие.
Не е тастатурата таа што е виновна за нашиот тендинитис, туку држењето на телото на кое пишуваме. Дебелината не се разликува. Нашиот внатрешен став резултира во одредени модели на чувство, размислување и постапување - и само Оние не дебелеат. Ако сакаме одржливо да изгубиме тежина, ТУКА е болното место што треба да го лекуваме.
Телото како резултат на главата
Нашето тело е во секој поглед проекција на нашиот внатрешен живот што е видлива за сите луѓе. Ова станува јасно кога ќе ги разгледаме следниве примери:
Лицето кое поминува низ животот агилно, будно и полно со енергија никогаш не е навистина дебело. Можеби има гени кои не го прават потполно слаб, но ве молам, размислете двапати дали познавате дебела, агилна личност која поминува низ животот со полна сила и ги извршува своите цели? Сега разгледајте накратко зошто е тоа така. Може ли да го стори тоа затоа што не е дебел? Или, тој не е дебел затоа што го има овој став?
Дури и ако ве боли, одговорот (б) е вистинскиот. Ако ја ставевме душата на многу подвижна личност во дебело тело, тоа тело ќе изгледаше многу потенок за кратко време. Ако ја стававме душата на многу слаба личност во тенок организам, ова исто така ќе се промени - но не на подобро. Повторно, може да видите примери на слаби, бавни луѓе кои имаат дебели тела.
Што учиме од тоа? Не е телото што го одредува нашиот внатрешен став, но нашиот внатрешен став одредува како изгледа нашето тело. Ако сега размислувате: „Но, тврдењето дека сум агилен не ми дозволува да ослабам!“, Треба да го разгледаме она што го кажавме до оваа точка. Сосема е непроменето што треба да ја промените вашата исхрана и да вежбате.
Но, оваа промена треба да дојде од самите себе. Ова не значи дека имате волја да се потчините на одредени догми. Тоа може да работи на краток рок - можеби дури и на среден рок. Но, сите оние кои успеале да останат витки на долг рок, сите имаат едно заедничко: Тие станаа различни луѓе. Тие имаат различни барања од себе - и тоа не значи само нивниот изглед.
Самопознавање како средство за самопомош
Сега може да се запрашате: „Што точно не е во ред со мојот став тогаш?“ Се разбира, на ова прашање не може да се одговори на ист начин за сите луѓе. Одговорот лежи во себе - но јас нема да те оставам сам со тоа во овој момент.
Веќе рековме дека нашиот став е виновен за она што ги прави нашите тела да изгледаат помалку привлечни, а нашето здравје страда. Но, што всушност се подразбира под внатрешен став? Со еден збор: незадоволство.
Без оглед на тоа дали ни се допаѓа или не, зголемувањето на телесната тежина неминовно се јавува како средство за компензација на одредени недоследности во нашата психа. Едниот почнува да се повредува од разни трауми, следниот станува зависник од дрога, а други многу брзо ги менуваат своите навики во исхраната.
Се разбира, тоа не мора да значи дека некогаш ни се случи нешто страшно лошо. Може да бидат многу едноставни работи, како осип збор од член на семејство или друго искуство, што можеби дури и не би се потрудиле да го повториме денес. Но, нашата психа не била секогаш толку стабилна.
Никогаш не можеме да знаеме со име точната позадина од која се базира нашето однесување, но можеме да ги намалиме неговите ефекти врз нас. Но, тоа не значи само работа на надворешноста.
Повторно, треба веднаш да се потенцира: Секако дека треба да се храниме поздраво на насочен начин, треба да вметнеме и мали трикови во секојдневниот живот за да не бидеме во искушение, и секако дека треба да се движиме и повеќе.
Во исто време, сепак, треба пред сè да работиме на промена на нашите навики со помош на нов основен став, така што ќе се храниме поздраво, без да размислуваме премногу, наместо само да ја ставаме храната непромислено во нас.
Зрелост на свеста како алфа и омега
Но, токму овој внатрешен став бара едно пред сè: свесност. Свесност за тоа што правиме и што не правиме. Свесност за тоа како размислуваме, чувствуваме и постапуваме - дури и на нивоа што првично немаат никаква врска со нашата исхрана.
Свеста значи созревање на сè што перцепираме - околу нас, во нас, во нас. Штом сме во директна резонанца со нашите чувства, мисли и постапки, постепено учиме и зошто една работа води кон друга.
Кога ќе стигнеме до оваа точка, спонтаните сознанија можат да допрат до нас. Увид од типот: „Секој пат кога мојот партнер ќе седне пред ТВ наместо да разговара со мене, одам во фрижидер и земам сладолед.
Ова се случува неколку пати на ден. “Кој е виновен во овој пример? Од една страна партнерот, од друга страна ние и нашиот начин на справување со него, но на крајот на краиштата можеби едноставно нашиот избор на партнер.
Никогаш не смееме да заборавиме на една работа: никогаш не станува збор за предавање одговорност за она што го работиме. Ако постепено ги откриеме причините за нашите постапки, тоа не ја прави одредена ситуација или личност причина.
Причината е нашиот начин на справување со тоа. Но, препознавањето на овие е за што станува збор. Ова е првиот чекор во потполно одржлива насока - за секој проблем, не само губење на тежината.
Тоа е патување од широко распространетите проблеми на луѓето до модел за класифицирање на потребната свест до многу конкретни и лесно практични методи и вежби за да се овозможи созревање на сопствената свест.
Вклучувајќи тело, движење, но пред сè психолошки помагала. Тоа помага да се согледаат проблемите сосема поинаку отколку порано. Ви посакувам голем успех.
Слабеење како прашање на внатрешен став, заклучок
Што учиме од ова? Исто како што нашето тело не е виновно за нашата дебелина, ниту нашето тело ги одредува нашите ставови. Тоа е токму спротивното: нашиот став кон животот одредува, меѓу другото, и колку се дебелееме.
Секако дека мора да ја смениме диетата (по наша желба) и да се движиме повеќе. За одржлив успех во губење на тежината, ни треба една работа пред сè: Зголемување на свеста - и тоа започнува со препознавање на нашите инхерентни блокади.
Само тогаш можеме да прифатиме проблеми и да ги решиме со користење на индивидуални методи. Книгата „Клуч за внатрешниот мир“ ви покажува како да го направите тоа.
Авторот
Д-р Ерик Нојцел е млад научник кој се занимава со комплекс на прашања за созревање на свеста. На неговиот блог „herzwandler.net“ тој подготвува што повеќе разбирливо, опипливо знаење за темите за самосвест, медитација, чувствителност, исхрана, физика и духовниот свет.
Во својата нова книга „Клучот за внатрешниот мир“ тој оди чекор понапред. Опишано е мноштво пречки што на некој начин ги блокираат скоро сите. Исто така, развиен е модел на размислување за да се класифицираат овие проблеми, како и разновидни вежби.
Вклучувајќи и создавање на основни физички предуслови како што се избегнување на преголемо закиселување и третирање вода за пиење. Ритуалите на движење, правилното дишење, менталната хигиена, медитацијата, автогената обука и многу други методи исто така се објаснети и ставени во контекст. Ние во LCK ви посакуваме секој успех!