Слабеење Како вашата рака ви помага да изгубите тежина Wunderweib
Овој трик за слабеење е буквално очигледен. Не мора да обрнувате внимание на плановите за исхрана или да броите калории - прстите го прават тоа за вас. 'Llе ви ги покажеме најдобрите трикови за неколку диети.
Неколку килограми помалку на колковите би било убаво во текот на летото - да не беше секогаш толку многу труд. Диететските програми се пара за десетина, за жал една од нив ретко се покажува едноставна и брза како што се рекламира. Наместо тоа, во тешки периоди на дефицит на калории, плановите за исхрана исто така нè предизвикуваат да станеме математичари. Точната количина на протеини и ко треба да се пресметува постојано и насекаде. Тоа навистина мора да биде?
Не мора. Постои едноставен трик за слабеење. За ова не ви треба калкулатор или бројач на калории. Најдоброто помагало за диета е вашата рака.
Како раката ни помага да изгубиме тежина?
Трик за слабеење 1: сметајте ги оброците на прстите
Многу луѓе едноставно прескокнуваат оброк кога се обидуваат брзо да ослабат. Пет се всушност подобри - како прстите на раката. Треба да имате три главни оброци и две мали закуски. Тогаш нивото на шеќер во крвта не излегува премногу од рамнотежа.
Трик за слабеење 2: Два прста сирење, ве молам!
Сирењето е здраво, да, но како и со сè, количината се брои. Погледнете го показалецот и средниот прст. И двајцата заедно го сочинуваат делот од сирење што не треба да го надминувате дневно.
Трик за слабеење 3: не јадете повеќе шеќер отколку што е големината на палецот
Има улов: Треба да се мери само на највисоката фаланга. Така, за жал е дозволено само кукла мед или нутела - или едно или две парчиња чоколадо.
Оваа мерка се однесува и на маснотиите. Според неколку принципи, треба да консумирате околу прст масло или путер. Тоа звучи оскудно, но не е толку малку како што може да помислите. Прелив за салата не мора да се прави само од масло, можете да додадете оцет, вода или сокови: Винегрет од малина: облекување со овошна салата
Принцип на грст
Покрај тоа, таканаречениот принцип на грст помага да се процени колку хранливи материи навистина ти требаат. Соодветно на тоа, треба да се земат следниве количини:
Можете да ги најдете вистинските рецепти и информации за позадината за неколку диети тука: Успешно губење на тежината со принципот неколку
Дали сè уште ја барате вистинската диета? Ова се триковите на Швеѓаните: