Слабеење камен на сопнување и набудувања
Хроника на притаеното лудило .
Губење на тежината: камен на сопнување и набудувања .
Следењето на тежината може да биде фрустрирачко. затоа, наместо да обрнете внимание на просекот во последните седум дена („лизгачки просек“), ова ја измазнува кривата и ги „разубавува“ аутлиите. Затоа се мерев секој ден.
„Најлесната диета на светот“ има лоши рецепти (нема добар вкус), но релативно едноставен принцип.
Можете да јадете многу дури и со преземените мерки.
Мерките носат многу, но ако престанете да го правите тоа, тежината на крајот ќе стагнира.
Ова започнав да го работам во јуни минатата година и изгубив 12 килограми до крајот на годината.
Постојат неколку работи кои немаат смисла кога имате прекумерна тежина. Започнувањето со џогирање го зајакнува срцето и циркулацијата, но ги крши зглобовите.
Јас сум навикнат на редовни оброци, што очигледно резултира со производство на ензими за варење во организмот „во пресрет“ на оброкот (медицински професионалец може да го потврди или негира ова). Ако нема што да се јаде во утврдените времиња, ми се гади. Сега се врти многу бавно.
Lifeивотот станува поевтин без тезги за храна.
Исклучоци се дозволени ако не претерувате: Последната недела повторно ставив 2,5 килограми затоа што немав диета под контрола. Повторно го срушив брзо. (Lifeивотот сè уште може да биде забавен).
Тракек
Дневникот на Дирк во сабота, 18 јануари 2014 година: Палео, обид за објаснување .
Коментари
Погледнете ги коментарите: Линеарна | Вгнезден
онли во недела, 3 март 2013 година:
> Јас сум навикнат на редовни оброци, што очигледно доведува до производство на ензими за варење во организмот „во пресрет“ на оброкот (може ли лекар да го потврди или негира ова). Ако нема што да се јаде во утврдените времиња, ми се гади.
Не лекар, туку: Ефектот Павлов е токму тоа. Сосема е можно редовните оброци да донесат слично силно уредување со текот на годините.
Дирк Дејмеке во недела, 3 март 2013 година:
онли во недела, 3 март 2013 година:
Дирк Дејмеке во недела, 3 март 2013 година:
хергруен во недела, 3 март 2013 година:
Дали некогаш сте пробале да пиете вода во вашите типични времиња на оброк за да го ослободите гладот? Во секој случај треба да пиете многу течности за да останете продуктивни. Кога жедта е опиплива, обично е доцна. Некои нутриционисти исто така препорачуваат да пиете голема чаша вода непосредно пред оброкот за да ви помогне да јадете помалку. Но, јас никогаш не сум го пробал тоа.
Според мое искуство, диетите не го носат посакуваниот резултат, туку само неславниот јо-јо ефект. Преминувањето кон здрава исхрана (што е можно повеќе свежа храна, избегнување на високо обработена храна) во врска со (издржливост) спорт треба да доведе до целта на долг рок. Бидејќи џогирањето не изгледа како опција за вас: дали пливањето може да биде нешто за вас? Ова во голема мера ги штити и зглобовите. Додадете неколку возења со велосипед и килограмите треба да се стопат.
Дирк Дејмеке во недела, 3 март 2013 година:
Можеби не го напишав тоа доволно јасно (ова е четвртиот напис), но исто така сум и против диета и менување навики за тоа. Спортот е дел од тоа, ќе го напишам тоа подоцна.
Стеф Мале во вторник, 5 март 2013 година:
Пробајте го тоа. Сопругата ме убеди да го сторам тоа и по 2 месеци морам да кажам дека не можам да мислам на нешто подобро (-6 кг). Првите денови на "noughties" се тешки, во меѓувреме овој ден без храна и многу чај/вода ми создаваат нула проблеми, напротив, овие денови ми се најпродуктивни. Што е исто така убаво, на првиот ден можете да јадете што сакате, колку што сакате, само - нема да го направите тоа.