Слабеење Кога случајно ќе ги испуштите килограмите на старост
Ако постарите губат телесната тежина се повеќе и повеќе, не мора да постои болест зад тоа. Понекогаш играат сосема различни фактори. Како може некој да се спротивстави на ова?
Херн (dpa/tmn) - Неколку килограми помалку на вагата не им штети на многу луѓе. Но, тоа е различно во староста. Губењето на тежината може да има непријатни последици за постарите лица, „бидејќи тие ги губат и перформансите и мускулите“, вели проф. Рајнер Вирт, директор на клиниката за геријатриска медицина и рана рехабилитација во болницата Мариен во Херн.
Една можна последица е поголем ризик од пад, што може да доведе до долг престој во болница. Многу постари лица дури и не сакаат да ослабат. Килограмите паѓаат ненамерно.
Но, кога е тоа загрижувачко? „Станува критично кога постара личност ќе изгуби повеќе од десет проценти од телесната тежина во рок од шест месеци“, објаснува проф. Матијас Банаш, главен лекар на Клиниката за интерна медицина со гастроентерологија и онкологија во болницата во Фиренца Најтингејл во Дизелдорф.
Различни причини се можни
Идеално, постарите лица одат на лекар при првиот знак на несакано слабеење. Колку порано се преземат контрамерки, толку подобро за пациентот. „Причините можат да бидат разновидни и не е невообичаено неколку фактори да се здружат“, објаснува Вирт, кој е член на управниот одбор на Германското друштво за геријатрија.
„Несаканото слабеење може, но не мора да биде придружено со тумор“, додава Банаш. Неоткриен дијабетес или дисфункција на тироидната жлезда се исто така можни причини. Невролошките болести како што се Паркинсонова болест или деменција исто така може да доведат до несакано губење на тежината. Истото важи и за лошо вклопено протези или нарушувања при голтање.
Одредени лекови може да предизвикаат губење на апетит како несакан ефект, вели Вирт. Дури и пациенти со депресивно расположение може да имаат помалку апетит и да не ја јадат вообичаената количина.
„Причината за несаканото слабеење често може да се намали со разговор со пациентот“, вели Банаш. Пример: маж не јадел редовно откако жената починала. Покрај тагата за загубата, жената со децении беше одговорна за готвење во домаќинството. Во таков случај, советот да се доставуваат јадења до вашиот дом со употреба на „Оброци на тркала“ може да помогне во консултацијата со лекарот, вели лекарот.
Подобро да се јаде во друштво и да се зачинува повеќе
Друг аспект: „Многу луѓе се често осамени во староста и не можат да се справат со тоа што треба да јадат сами“, објаснува Вирт. Затоа, треба да вечерате во друштво што е можно почесто и да поканите роднини, пријатели или соседи, на пример.
Ако одредени лекови предизвикуваат губење на апетит, лекарот честопати може да препише еквивалентен препарат кој ги нема овие несакани ефекти или, доколку е потребно, да ја намали дозата на лекот.
Променетото чувство за вкус кај постарите лица честопати доведува до тоа тие ја доживуваат храната како блага. Бидејќи тешко можете да го вратите ова чувство, тука важи следново: кога се сомневате, зачинете повеќе.
Секогаш спакувајте доволно протеини на чинијата
Многу луѓе веќе не можат да управуваат со големи делови во староста. Со дистрибуција на повеќе помали оброци во текот на денот, тие сè уште го обезбедуваат потребниот внес на калории.
Важно е да се консумираат доволно протеини, нагласува Рајнер Вирт. Ова спречува губење на мускулите поврзани со стареењето. Месото, рибата, јајцата, сирењето и млекото содржат протеини, но и грашок и леќа. Телото исто така има потреба од минерали и витамини за одржување на мускулите - затоа треба да консумирате многу свежо овошје и зеленчук, ореви, производи од цели зрна и здрави масла како што се маслиново или масло од репка.
За да не се изгуби забавата при јадење и бидејќи е добро познато дека јаде окото, садот треба да се сервира апетитивно на чинијата - а не едноставно да се натрупува безгрижно. За оние кои страдаат од нарушувања во голтањето, често се препорачува да земаат оброци во пире форма. „Кога е убаво украсена, кашата исто така може да ве стимулира да се изедете“, вели Матијас Банаш.
Ако нормалната храна не е доволна или не работи, калорична дополнителна храна може да биде решение. „Овие калорични бомби со јаглени хидрати и богати со протеини се достапни како пакувања за пијалоци во многу различни вкусови“, објаснува Банаш. „Ова исто така може да се користи за замена на главен оброк ако е потребно“.