Слабеење Колку е добро пиењето диети
Дали пиењето диети е погодно за слабеење?
Диететски пијалоци ветуваат дека килограмите ќе паднат брзо и без никаков напор. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
За многумина, пролетта е поздравена пригода да се намали. Производителите на диети за пиење или формула ветуваат брз и лесен начин: концентрат на хранливи материи - растворен во вода или обезмастено млеко - треба да ги замени оброците. Измешајте, пијте, ослабете - звучи едноставно. Но, дали килограмите всушност паѓаат? И дали има смисла да се користи како почетно средство за диета со цел да се постигнат брзи успеси во слабеењето на почетокот? Пет факти за диети со формули.
повеќе на оваа тема
Така функционираат тресењата за слабеење
Формула диетите од „Слим Брст“, „Алмасед“ и други производители исто така се нудат во вкусови како јагода, ванила или чоколадо и се продаваат во аптеки, продавници за лекови или преку Интернет. Повеќето шејкови за слабеење се мешаат со млеко или вода и заменуваат еден или повеќе оброци на ден. Ако се користи правилно, можни се два до пет килограми губење на тежината неделно. Снабдувањето со енергија е ограничено на околу 800 килокалории (kcal.) Дневно - со просечна потрошувачка на енергија од 2.000 до 2.400 kcal. Покрај тоа, со закон е утврдено дека мора да има белешка на пакувањето дека лекот за пиење не може да се користи подолго од три недели без лекарски совет. Производите обично содржат јаглени хидрати, масти, протеини, витамини, калциум и железо. Високата содржина на протеини исто така гарантира дека се распаѓа помалку мускулна маса кога ќе изгубите тежина.
Колку се успешни диетите со формули?
Формула диетите првично беа развиени за екстремно дебели луѓе. Пред операциите, пијалоците треба да предизвикаат брзо, но нежно губење на тежината. Затоа, шејковите за слабеење обично се препорачуваат само на луѓе со прекумерна тежина со БМИ над 30 години. Нивната ефикасност и опасности се испитани во многу студии. Научниците од Хамбург забележале 8.000 луѓе со прекумерна тежина во нивната диетална програма. Многумина првично ослабеа од пет до шест килограми, но само еден од пет постигнаа долгорочен успех. Дури и ако јо-јо ефектот е помал во исхраната богата со протеини, која исто така вклучува диети со формули, учесниците во студијата ретко губеле долгорочна тежина со прав затоа што не ги промениле своите навики во исхраната и не вежбале доволно во нивниот секојдневен живот.
Мотивациска помош за долготрајна диета
Како и да е, шејковите за слабеење не треба да се одбиваат во принцип. Ако ги земате специфично и за краток временски период, можете да го користите ефектот на брзо слабеење за подолготрајна диета. „Формула диетата е соодветна како вовед во трајна промена во исхраната, бидејќи првите килограми брзо се губат и ова ја зголемува мотивацијата“. објаснува Силке Рестемајер од германското друштво за исхрана во Бон. Сепак, диетата за пиење не е замена за природна и здрава исхрана. Ако јадете нискокалорична диета со многу овошје и свеж зеленчук, можете да изгубите килограми без напитоци за слабеење, а згора на тоа да заштедите пари за релативно скапите диетални пијалоци.
Cелби и јо-јо ефект
Дали тежината може да се одржи само преку диетални пијалоци, во голема мера зависи од тоа дали погодените се подготвени трајно да го променат својот животен стил. "Ако диетата не се смени по диетата со формула, тогаш килограмите се враќаат многу брзо", вели Restemeyer. Телото се навикнува на нискиот внес на калории и го забавува метаболизмот. Ако повторно јадете нормално, ќе шутнете Ефектот јо-јо влегува и тежината брзо се зголемува повторно. Друг недостаток на диетата со формули е недостатокот на разновидност. Иако има многу различни вкусови од чоколадо до ванила до јагода, по неколку дена апетитот за нешто сè уште се појавува Бидејќи конзистентноста на пијалоците е претежно течна до пулпава, наскоро се појавуваат желби за нешто „цврсто“. Бидејќи е често слатка и мрсна храна, килограмите се враќаат на колковите за кратко време.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.