Потпрете се на кверцетинот и ќе го направите животот спокоен - слаб или дебел
Ако сакате да ја одржувате цветаат вашата младост и убавина, ставете колку овошје и зеленчук богато со курцетин на вашата чинија. Тоа ќе ви помогне да ги задржите процесите на стареење и здравствените проблеми.
Од семејството на биофлавоноиди, кверцетинот е еден од најмоќните антиоксиданси што природата великодушно ги обезбедува. Според истражувачите, тој има многу терапевтски својства, играјќи важна улога во одржувањето на правилното функционирање на организмот. Целосно ја докажа својата ефикасност во спречување на воспалителни и дегенеративни болести, како што се артритис, ревматизам, гихт и некои видови на рак.
Го штити кардиоваскуларниот систем
Постојат научни докази кои покажуваат дека кверцетинот има моќ да спречи агрегација на тромбоцити. Една студија во Холандија на примерок од 800 лица на возраст од 65 до 85 години покажа дека по пет години постојана администрација на кверцетин од извори како што се зелен чај, кромид и јаболка, ризикот да умре од кризата срцевиот ритам се намалува за една третина. Друго истражување, наречено „Студија на седум земји“, кое опфати 763 лица во Финска, Италија, Грција, поранешна Југославија, Јапонија, Холандија и САД, потврди дека зголемувањето на употребата на кверцетин е поврзано со заштитен ефект врз крвните садови, вклучувајќи ги и коронарните артерии.
Корисно кај алергии и дијабетес
Ако имате предиспозиција за алергии, зголемете го внесот на кверцетин. Може да го блокира ослободувањето на хистамин, супстанцијата вклучена во активирање на алергиски манифестации: кивање, течење на носот, црвенило на очите, итн. Кверцетинот исто така помага во контролирање на дијабетесот промовирајќи лачење на инсулин. Од оваа гледна точка, но и затоа што го запира развојот на катаракта (рана компликација на дијабетес), со инхибиција на ензимот наречен „алдоза редуктаза“, на дијабетичарите често им се препорачува да земаат додатоци на кверцитин.
Ја намалува акумулацијата на маснотии
Друга голема предност на ова природно соединение е тоа што ги активира метаболичките процеси, зголемувајќи ја потрошувачката на енергија, што се покажа како вистинска помош во контекст на седентарен начин на живот, за кој повеќето од нас сме заробени. Покрај тоа, некои студии сугерираат дека оваа супстанца ја инхибира адипогенезата, односно формирањето на нови масни клетки, но исто така и складирањето на маснотии во постојните. Звучи одлично, нели?
Каде да го најдете
Списокот на извори на храна на кверцетин е многу долг, тој е присутен во повеќето зеленчуци, овошја и зеленчуци. Така, лук, кромид, праз, зелен чај, бриселско зелје, копар, аспарагус, брокула, домати, јаболка, боровинки, цреши, вишни и грозје се само неколку од нив.