Слабеење на 16 години (здравје, диета)
Сакав да прашам како можам да ослабам ?
Јас имам 16 години, висок 1,70 и тежок 80 кг
3 одговори
Спортот или вежбањето се најдобри, но не би ви препорачала да консумирате само супа од зеленчук и неколку пијалоци со денови бидејќи класичниот јо-јо ефект доаѓа по диетата и повторно посакувате слатки и јадете уште повеќе, бидејќи јадете со денови или не јаде слатки со недели
- јадете само ако сте гладни (и тогаш навистина јадете нешто ако треба да умрете од глад за да изгубите тежина има таканаречен јо-јо ефект)
- наместо чоколадо, на пример, бобинки или овошје
- направете без слатки пијалоци (или барем испијте ги лесните верзии) 4 не се откажувајте ако килограмите не паднат веднаш
- спорт (спорт на издржливост, на пр. џогирање или веслање е најдобро за слабеење)
- престанете да јадете кога сте сити
- Јадете свесно, односно не пред телевизор итн.
- немај лоша совест кога јадеш нешто
слични прашања
Здраво луѓе, сакам да ослабам Имам 15 години и сум 1,70 висок и тежок 90-100 кг и на што треба да внимавам? ве молиме контактирајте благодарам (:
Како што можете да замислите, јас навистина не се чувствувам добро и сакам да изгубам барем 15-20 килограми што е можно побрзо. дали некој од вас знае добра диета што гарантира успех?
Имам 16 години и тежам 51 кг. Мислам дека е навистина премногу тешко за 16-годишник. Моите пријатели велат дека треба да ослабам 7 кг, исто така мислам дека сум премногу дебел на 51 кг. Јас веќе започнав да пијам апчиња за слабеење и сега одам и во студиото Fit Ness, сега станав и вегетаријанец. Но, дали навистина треба да изгубам тежина и дали е тоа нормална тежина? Ве молам, одговорете!