Слабеење на диета со зависници од јаглени хидрати
Диетата со зависници од јаглени хидрати е развиена од др. Ричард Хелер и Др. Рејчел Хелер измислила кои се обидуваат да го решат проблемот со „јо-јо“ диеталките. Оваа диета тврди дека повеќето дебели луѓе всушност зависат од јаглехидрати. Бидејќи овие вишоци јаглехидрати никогаш не се метаболизираат правилно, тие создаваат нарушување на нивото на инсулин, што доведува до вишок килограми. Зголеменото ниво на инсулин ќе предизвика овие луѓе да имаат поголема желба за храна од другите.
Премисата зад диетата со зависници од јаглени хидрати е да се намали бројот на јаглехидрати. Постои целосен список на храна од која диеталите можат да јадат. Сè што не е на списокот, не смее да се јаде за да работи диетата. Што се однесува до оброците, има два главни оброка. Овие два главни оброка мора да се состојат од голем извор на протеини како што се пилешко, риба или посно говедско месо и влакнест зеленчук. Вашиот последен оброк ќе биде каков што сакате, но за најдобри резултати, користете храна составена од секој јаглени хидрати, протеини и влакнест зеленчук.
Оваа диета е наменета за одредени луѓе кои се зависни од јаглехидрати, па затоа оваа диета можеби не е соодветна за вас. Во книгата за диети има список на прашања кои ќе ви помогнат да одлучите дали сте или не сте толку зависник од јаглени хидрати. Оваа диета е корисна бидејќи го ограничува внесувањето на јаглехидрати, што може да биде опасно за вашето здравје. Со намалување на внесот на јаглени хидрати, вашето здравје ќе се подобри. Постојат многу преработени јаглехидрати кои влегоа во нашите животи и се многу поопасни за нашето здравје од нормалните, едноставни јаглехидрати.
Јаглехидратите во зеленчукот се многу здрави, а диетата со зависници од јаглени хидрати прави јасна граница помеѓу здравите едноставни јаглехидрати и нездравите сложени јаглехидрати. Оваа диета ќе ви даде многу одлични идеи за тоа како да се спречите да јадете јаглехидрати на секој оброк.
Програмата за слабеење Аткинс неоспорно воспостави диета со ниски хидрати. Сепак, оваа форма на исхрана, која троши само неколку јаглени хидрати, постои повеќе од сто години. Во тоа време, Вилијам Бантинг имаше [. ]
Многу ореви се богати со протеини, но исто така и со многу маснотии и калории. Протеинот во оревите е со понизок квалитет од оној во месото, рибата или јајцата. Меѓутоа, ако имате ореви [. ]