Слабеење на форумот Разговор за слабеење; застојано слабеење
Одлучив да направам малку повеќе за моето здравје и секако да ослабам.
Почетокот беше на возраст од 30 години/маж/1,70 м/89 кг
После добри три недели со радикална промена во исхраната (малку или без јаглехидрати, многу зеленчук и протеини, не повеќе од 1500 калории на ден и секој втор ден околу 40-50 км планински велосипедизам со различен степен на тежина).
Отпрвин помина доста добро, но слабеењето сега стагнира на 85 кг.
Моето прашање сега е: "Што правам погрешно?"
- тоа се должи на зголемување на мускулната маса?
- или е премногу калории што јадам
- или дури и премалку калории, а телото оди на задниот режач (тренинг во подрум, така да се каже), при што чувството на моето тело веќе стана навистина подобро.
Па прво продолжете вака или правам кардинални грешки?
- или е премногу калории што јадам
- па дури и премалку калории, а телото оди на режач
- тоа се должи на зголемување на мускулната маса?
не, дури ни тоа. Willе ги изгубите мускулите отколку да ги градите, особено затоа што го присилувате вашето тело да генерира глукоза од протеини.
Па прво продолжете вака или правам кардинални грешки?
Јас би рекол да. Ова не е одржлива стратегија за исхрана што не е нужно соодветна за подобрување на атлетските перформанси. Ако второто е важно за вас
Отпрвин помина доста добро, но слабеењето сега стагнира на 85 кг.
Нормално, првите 2 кг се складирање на KH и врзана вода. Сега полека се додаваат повеќе маснотии, а за жал и мускулната маса. Оди побавно и е исто така преклопен од други ефекти
78 килограми, фунтите од короната засега ги нема
Мој дневник