Слабеење на мојот сопруг
Здраво
Прочитав неколку објави каде жените се принудени од сопругот да ослабат. Во мојот случај не е, но сепак би сакал да ослабам. Никогаш немаше да најдам можно да пронајдам човек со сегашните 100 килограми. Но, ние сме заедно скоро 2 години, ќе се вселиме во заеднички стан за неколку дена и сè оди прекрасно.
Јас сум многу емотивна и мојот сопруг сè уште се обидува да ми зборува од моето сомневање во себе. Отпрвин не мислев дека сексот ќе работи толку неверојатно добро, едноставно затоа што никогаш не можев да замислам дека некој ќе ме најде привлечно доволно. Повторно и повторно ми покажува дека ме сака, и покрај мојата тежина, за најубавиот и најсмешниот лик што некогаш го запознал. Пред некое време тој откажа дека навистина може да замисли да се омажи за мене и да го помине целиот свој живот со мене.
И бидејќи тој ме поддржува во сè и заслужува да има „привлечна (повеќе)“ жена, сакам да се навлечам за да развием подобро тело. Исто така, да се чувствувам подобро за себе, да добивам поголема самодоверба и затоа што е само поздраво.
Во меѓувреме, веќе изгубив тежина, но тоа е само околу 7 килограми, па далеку е до посакуваната цел од околу 70 килограми. Тој често ми нудеше да одам во џогирање со него, но после половина од растојанието и онака останувам без здив и речиси умирам. Како и да е, за него е лесно, со приближно 70 килограми на 1,85 м и о Боже, овие добро обучени надлактици
Во секој случај, во моментов сè уште барам совети за правилна исхрана и единиците за вежбање пријатни за почетници би ми биле особено важни. и и и
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Исхрана: Бас Каст неодамна објави книга за студии за исхрана (не смее да е баш инсајдерски совет, туку една од најпродаваните нефантастични книги). Сè уште не сум се нафатил да го читам, но ги најдов сите книги досега препорачани. Добивате одлични информации за моменталната состојба на науката, што не треба да се потценува, особено со толку тешка тема како што е исхраната, бидејќи секој има тони недокажани лаички мислења за презентирање.
Сепак, за да го разделам мислењето на мојот личен лаик, наизменичното постење (на пример, 16: 8) е доста ефикасно. Зборувам од болно искуство, бидејќи во моментов се обидувам да добијам тежина, но не е лесен обид да се хранам со вишок калории во рок од 8 часа.
Што се однесува до спортот:
Пронајдете нешто во што уживате. Ниту една дисциплина во светот нема да ви помогне да се присилувате на програма секој ден (или на која било друга редовна основа). Не мора да чекате да се вратите назад. На пример, јас го заменив непопуларното фитнес студио со искачување (болдер) веќе 1,5 години и не можам да го заситам.
Мислам дека има ваков спорт за секого. Но, ако ништо навистина не ви одговара: Вежбањето не е од суштинско значење за губење на тежината (сепак прави чуда за општа благосостојба).
ви посакувам многу успех
здраво, драг корисник,
мојот прв совет би бил да не ослабнеш за никого или за што било, туку за ВАС. Затоа што тоа го сакате, затоа што сакате да се движите подобро, затоа што сакате повторно да се сместите во авионско седиште, затоа што сакате што и да.
Мојот втор совет ќе биде да престанам да џогирам додека сте сериозно со прекумерна тежина. Секогаш можете да започнете со 75 или 80 кг. Дефинитивно е подобро да одите на пливање. Ги олеснува зглобовите и ви го олеснува движењето. Исто така, помага многу за перисталтиката. Тоа значи дека потоа можете да одите во тоалет. Погледот на вагата потоа ќе ве задоволи (барем така се чувствувам).
Мојот трет совет ќе биде да се најдам убава како што си. На твоето момче ти се допаѓаш исто каков што си. И, ако не се најдете привлечни на 100 килограми, нема да имате ниту на 70 години. Вие само верувате во тоа.
Конечно, мојот четврти совет е дека дефинитивно треба да одвоите време и да го сторите тоа многу многу бавно. На крајот на краиштата, не ги нахранивте вашите 100 кг за 2 месеци, така што и тие нема да исчезнат за 3. Дајте си барем една до две години! Да, навистина, барем 1-2 години! Во спротивно, ќе ги имате сите тие глупости по половина година. И не ја добивајте неверојатно глупавата идеја да се изгладнете во вашата венчаница! Затоа, не заборавајте: одвојте време!
Ви посакувам среќа да изгубите тежина!
Здраво
Прочитав неколку објави каде жените се принудени од сопругот да ослабат. Во мојот случај не е, но сепак би сакал да ослабам. Никогаш немаше да најдам можно да пронајдам човек со сегашните 100 килограми. Но, ние сме заедно скоро 2 години, ќе се вселиме во заеднички стан за неколку дена и сè оди прекрасно.
Јас сум многу емотивна и мојот сопруг сè уште се обидува да ми зборува од моето сомневање во себе. Отпрвин не мислев дека сексот ќе работи толку неверојатно добро, едноставно затоа што никогаш не можев да замислам дека некој ќе ме најде доволно привлечен. Повторно и повторно ми покажува дека ме сака, и покрај мојата тежина, за најубавиот и најсмешниот лик што некогаш го запознал. Пред некое време тој откажа дека навистина може да замисли да се омажи за мене и да го помине целиот свој живот со мене.
И бидејќи тој ме поддржува во сè и заслужува да има „привлечна (повеќе)“ жена, сакам да се навлечам за да развием подобро тело. Исто така, да се чувствувам подобро за себе, да добивам поголема самодоверба и затоа што е само поздраво.
Во меѓувреме, веќе изгубив тежина, но тоа е само околу 7 килограми, па далеку е до посакуваната цел од околу 70 килограми. Тој често ми нудеше да одам во џогирање со него, но после половина од растојанието и онака останувам без здив и речиси умирам. Како и да е, за него е лесно, со околу 70 килограми на 1,85 м и о Боже, овие добро обучени надлактици
Во секој случај, во моментов сè уште барам совети за правилна исхрана и единиците за вежбање пријатни за почетници би биле особено важни за мене. Дали вреди да се купи книга и можеби да се направи програма со неа, или дали е доволно едноставно да се состави нешто заедно? и и и
Мој совет е дека треба да си поставите реални цели.
Поголемиот дел од времето, на работите им се приоѓа целосно претерани со целосно претерани цели.
Вие не сте исклучок, сакате да изгубите 30 килограми и веднаш да започнете со џогирање.
Ова скоро сигурно ќе заврши со фрустрација или со повреди, бидејќи зглобовите и тетивите воопшто не се навикнати на овие стресови.
Кога џогирате, трчајте 1 минута на почетокот, наизменично 1 минута.
На овој начин добивате поголема издржливост истовремено и зглобовите се навикнуваат.
Започнете со кратки растојанија.
Покрај издржливоста, корисен е и тренингот за сила, бидејќи од една страна повеќе мускули подобро го поддржуваат вашиот скелет, а самите мускули согоруваат енергија.
Значи 2 птици со еден камен.
Макибуде не е апсолутно неопходен. Мат за вежбање е доволно.
Само проверете на YouTube за тренинзи за целото тело.
И исто така: Не се обесхрабрувајте ако не можете да добиете сè на почетокот.
Диетата е исто така важна компонента, но не ви кажувам ништо ново.
Спуштете ја целта, не ставајте се под непотребен притисок.
Можеби килограм месечно. Ако добие повеќе, во ред, но како што реков, повеќето од „несреќи“ се случуваат поради „стапицата за фрустрација“