Слабеење На почетокот 150 килограми, сега 65 - така го стори Julулија
Една торта на ден и редовна брза храна - тоа беше диетата на Julулија во секојдневниот живот. Додека не проба нова програма за слабеење и открие дека слабеењето е всушност забавно.
Сè започна со мојата бременост во 2008 година. Во оваа бременост веќе добив 30 килограми. Кога мојата ќерка се роди во 2009 година, воопшто не се грижев за својата фигура.
Јадев и јадев без да размислувам за последиците. Мојот сегашен партнер во одреден момент отиде на патување на далечина. Тогаш бев сама со ќерка ми една недела и од досада јадев неверојатно големи количини на нездрава храна - колачи, брза храна, ќебап и ко.
Ова траеше сè до почетокот на 2015 година, кога торта беше на мојата диета секој ден. Повеќе не знаев чувство на ситост.
Едвај играв со ќерка ми и скоро никогаш не излегував затоа што едноставно не ми се допадна.
Патувањето за слабеење започнува со помош на позната личност
Бидејќи бев голем обожавател на Гаисенс, станав менаџер на фан-клубот на официјалниот фан-клуб Кармен Гајс во 2014 година.
Во 2015 година Кармен Гаис ја започна својата фитнес програма Кибутан, програма за кик-бокс, bootcamp и танцување.
На почетокот на годината ме праша дали би сакала да ја тестирам нејзината програма за фановите. Реков да без двоумење, но сфатив дека и онака нема да успеам. Така започна мојот пат.
Почнав со промена на исхраната. Програмата ја препорача диетата со малку јаглени хидрати и започнав да ја истражувам на целиот Интернет.
Почнав со замена на оброк секогаш со здрав оброк и наместо сода пиев само вода и чај.
Кога повеќе или помалку ја контролирав мојата исхрана, започнав да вежбам два до три пати неделно користејќи ги видеата за обука од програмата. Поради мојата тежина од 145 килограми, издржав максимум 10-15 минути.
Бев толку истоштена по секој тренинг што всушност не сакав да продолжам.
„По првите промени добив амбициозен“
Во тоа време, во моето домаќинство немаше скали за бања.
На почетокот се мерев со дедо ми. Моето семејство долго време ми велеше дека дефинитивно треба да сменам нешто, но вие не сакате да го признаете тоа.
Кога можеа да се видат првите промени во лицето и вратот, ме фати мотивацијата и конечно се борев со послабото јас.
После три месеци повторно се ставив на вагата и бев зачуден од себе. Првите 20 килограми ги немаше. Програмата сега беше завршена и морав да размислувам како да продолжам.
Јас навистина сакав да знам сега и купив користен домашен тренер и возев велосипед дома 20-30 минути секој ден, а потоа го продолжив додека не бев на 60 минути на ден.
Покрај тоа, во одреден момент одев и пливав на отворен базен во лето.
Поставив теретана дома и купив клупа за тегови и тегови. Сега тренирав 60 минути тренинг со тежина и издржливост секој ден.
Со изгубените килограми, самодовербата растеше
Кога ја постигнав својата цел во 2016 година по 18 месеци и 75 фунти помалку, бев толку сигурна и силна што раскинав со сопругот.
Повторно се сретнав со пријателите, излегов и станав сосема друга личност. Потоа се собрав со мојот нов партнер.
Успешно ја задржав мојата тежина неколку месеци, но потоа останав бремена по втор пат. На крајот на март 2018 година, моето мало сонце се роди безбедно и здраво.
Јас се здебелив уште 23 кила за време на оваа бременост. Бидејќи знаев како работи слабеењето, почнав да правам редовно вежбање по породувањето.
За шест месеци ослабев уште 28 килограми. Денес тренирам пет до шест пати неделно и ја одржував својата диета како и првиот пат.
„Нема повеќе изговори за обука“
Кога тренирам, дечко ми се грижи за децата или јас брзо тренирам кога малото спие затоа што нема изговори.
Денес ги поддржувам луѓето кои страдаат од својата тежина на нивниот пат.
Во одреден момент сакам да добијам лиценца за тренер. Денес имам горди 65 килограми и носам големина 34/36 (од тогаш 145 кила со големина 54/56) и успешно ја одржувам тежината.
Можете да дознаете повеќе за мене и за мојот метод на слабеење на мојот Инстаграм профил.