Слабеење најбрзо Како да престанете да прејадувате дури и кога мислите дека сакате повеќе
Како да престанете да прејадувате дури и кога мислите дека сакате повеќе
Чест проблем за луѓето кои се борат со слабеење е како да престанат да се прејадуваат. Предизвикот лежи во фактот дека едноставниот чин на јадење всушност го стимулира вашиот апетит, и бидејќи вашиот ум не ја прима пораката веднаш дека сте сити, многу е лесно да ве натерате да размислите повеќе храна и да држите додека не јадете е претерано полн.
Постојат два вида глад што постојат, едниот е вистински физички глад, тој е оној што ве става во стомак и го прави стомакот да ржи. Другото е ментален глад или што понекогаш се нарекува глад на глава, па дури и емоционален глад. Ова е единствената што ќе ве натера да јадете дури и ако не сте физички гладни.
Постојат многу причини за глад во главата, но онаа за која сме загрижени денес е онаа што се обидува да нè убеди дека јадеме, но дури и кога знаеме интелектуално дека сме јаделе доволно.
Може да биде предизвик, едноставно ставете ја вилушката надолу и турнете ја чинијата далеку за да престанете да јадете, всушност можеби сте се обиделе да го направите тоа неколку пати со мал успех. Наместо тоа, сакам да користам мал трик што можете лесно да го одделите од чинот на јадење доволно долго за да ви пречи пораката дека навистина се заситувате.
Трикот е да користите нешто што се нарекува стопер, ако ова е храна, пијалок или активност, за да сигнализирате на главата дека сте престанале да јадете. Многу од моите клиенти користат стапче гума за џвакање без шеќер или ќе испијат топла чаша чај или кафе. Ова се само два предлога на популарните и ефективни стопери.
Да научите како да престанете да прејадувате дури и кога мислите дека сакате повеќе не е тешко кога имате стопер за да ви помогне удобно да ја поминете можноста за јадење.