Слабеење најдобра дебелина на долниот дел од телото - Новата епидемија
Дебелина на долниот дел од телото - Новата епидемија
Просечна жена во Велика Британија тежи околу 150 фунти - 10 камени 9oz. Таа е топ 10-12, 14-16 надолу. Вашата цел е губење на тежината од 10 килограми. Да се биде под 10 камен е целта број 1 за повеќето жени во Лондон.
Слушнав многу жени за нивните цели за губење на тежината и фитнесот во текот на изминатите 10 години и 90% рекоа исто: "Сакам да имам 2 фармерки и да испуштам најмалку 10 фунти!"
Како е, толку многу жени се борат да изгубат тежина од долниот дел на телото, особено од задникот и бутовите, и покрај тоа што многу од нив редовно вежбаат како што е препорачано бидејќи се на строга диета итн.?
Сум видел многу жени во теретана како вежбаат дури два пати на ден губат маснотии од „долниот дел од телото“.
Дали е навистина можно да се намали телесната тежина од пазувите, колковите и бутовите?
Прво, важно е да се напомене дека проблемот е на длабоко ниво, фундаментален проблем заклучен во хормоналниот и лимфниот систем. Едноставно кажано, жените со дебелина на „долниот дел од телото“ имаат премногу погрешен тип на естроген, полни се со токсини и повеќе од веројатно имаат помалку од оптимално функциониран црн дроб.
„Леле“, може да се каже „тоа е малку тешко“
Може да биде потешко, но тоа е факт. Не е важно колку вежба една жена или колку е строга со својата диета, таа нема да ги помрдне мастите освен ако не се повлече од својата внатрешност. Како што рече Стивен Кови „Треба да ја изостриш пилата пред да се обидеш да го исечеш дрвото!“
Фактите што треба да ги разберете:
* Сите ние имаме 30 милијарди масни клетки за да собереме 150 килограми маснотии. Бројот е генетски одреден при раѓање и не може да се промени.
* Не можете да ги отстраните масните клетки од телото без понатамошни последици, затоа е многу честа појава кај жените кои имаат липосукција да бараат понатамошни третмани затоа што добиваат маснотии на друго место во телото по првата постапка. Мајката природа му дозволува на телото да ги размножува масните клетки што недостасуваат.
* Постојат 2 типа на ензими кои ги контролираат овие клетки, липогени (ја зголемува големината) и липолитички ензими (ја намалува големината).
* На жените им треба повеќе маснотии за да ги задржат плодни и да имаат повеќе липогени и помалку липолитички ензими.
* Femaleенскиот хормон естроген ги активира и зголемува липогените ензими.
* Познат факт е дека маснотиите во женското тело се зголемуваат за време на пубертетот и бременоста, вишокот естрогени за да имитираат оваа фаза од животот.
* Femaleенските масни клетки од долниот дел на телото се поголеми од горниот дел од телото, тие исто така имаат се помалку липогени липолитички ензими
* Зголемено складирање на маснотии поради токсини.
Инцидентите со рак на дојка, рак на јајници, па дури и рак на матка се зголемуваат. Всушност, сите карциноми на естроген се зголемуваат, како и симптомите поврзани со доминација на естроген, како што се ендометриоза, ПМС, фиброиди и бенигни тумори на дојка. а естрогенот е коренот на сите овие состојби.
Како естрогенот може да биде опасен? Зарем сите не правиме естроген? Да, сите ние сакаме, но она што навистина е важно е што ќе му се случи откако ќе го добиете и колку клетките и органите се изложени на тоа. Очигледно како жена, вие автоматски ќе создадете многу поголема стапка на изложеност на естрогени во телото, но исто така и околината во која живееме се промени толку драматично во последните 30 години што исто така ќе земате извонредни количини на естроген што доаѓаат надвор од телото. Многу синтетички хемикалии имитираат естрогени во телото (овие се нарекуваат ксеноестрогени), и овие делуваат како најмоќните и најопасните естрогени.
Естрогените се доминантни хормони во најголемиот дел од репродуктивниот живот на жената. Од пубертетот па наваму, јајниците создаваат естроген до менопауза. Естронот (Е1) и естрадиол (Е2) се нарекуваат „силни“ естрогени, каде што како естриол (Е3) (бременост естроген) е „слаб“ или „заштитен“ естроген. Високите концентрации на Е1 и Е2 се поврзани со зголемен ризик од рак на дојка, матка и јајници, додека, Е3 е поврзана со намален ризик.
Па, што се случува во естрогените во телото? Телото го третира естрогенот како токсин и се обидува да го елиминира. Во процесот на црниот дроб што се обидува да го детоксицира, естрогенот може да се претвори во многу опасни метаболички производи, што според истражувањата е одговорен за оштетувањето на ДНК што може да предизвика тумори, па дури и рак! Ксеноестрогените полесно се претвораат во канцерогени на овој начин. Овие потентни и штетни метаболички производи се исто така одговорни за многу симптоми на хормони и горенаведените состојби: ПМС, фиброиди, итн. Фармацевтските компании се обидуваат да создадат лекови кои ги блокираат ефектите на овие естрогени, спречуваат рак и ги намалуваат симптомите на естроген, сепак несаканите ефекти често го влошуваат.
Естрогенот се распаѓа од ензими во црниот дроб и на крајот се чисти од столицата преку цревата. Неколку метаболити се формираат за време на процесот на распаѓање. Ц2 (добри) естрогени се безопасни. Сепак, главните метаболити на естроген C16 (лош) и C4 (грд) се штетни и канцерогени. Патеката Ц4 се активира со пестициди, издувни гасови од автомобили, испарувања на бои, алкохол, кофеин, фармацевтски производи, шеќер, диета со многу маснотии и естрогени во животната средина, како што се
Ксеноестрогени (обично петрохемиски производи) кои имаат многу силна активност слична на естроген и може да се открие дека се многу токсични. Извори на ксено естрогени вклучуваат комерцијално месо одгледувано со хормони, пестициди, хербициди, пластични шишиња, влакна од тепих и садови за готвење обложени со тефлон.
Фитоестрогени - се однесува на растителни соединенија и ботанички производи кои имаат ефекти слични на естроген. Растенијата богати со фитоестрогени се соја и црвена детелина
Синтетичките естрогени се оние направени од фармацевтски компании и ја изменија нивната молекуларна структура за да можат да бидат патентирани. Како и ксеноестрогените, тие имаат тенденција да бидат посилни од сопствените естрогени во организмот и повеќе токсични. Примери вклучуваат апчиња за контрацепција и лекови за хормонска терапија.
Иако сето ова звучи како лоша вест, добрата вест е дека штом се направат естрогените Ц4, тие можат да се деактивираат во црниот дроб. Меѓутоа, ако црниот дроб не работи оптимално, тоа нема да се случи.
Одреден зеленчук, семејство на крстоносци (зелка, брокула, бриселско зелје, карфиол и кеale) содржи антиестрогенски соединенија познати како I3C (индол-3-карбинол) кои го намалуваат производството на метаболити C4 и C16, за жал овие соединенија не се апсорбираат во човекот Цревото се распадна без првото.
Тие се распаѓаат на друго соединение познато како ДИМ (ди-индол-илметан). Ова е можно само кога дигестивниот систем работи оптимално.
Оваа фитохемикалија е исто така чувствителна на топлина, па затоа оваа храна треба да се јаде сирова или лесно парена за да ги добие своите корисни ефекти. Готвењето на зеленчукот уништува околу 40% од хранливите материи; микробрановата печка уништува 97% од овие моќни соединенија на анти-естроген.
Забелешка: Кресот е златен стандард на храна против естроген.
Едноставен тест за урина, направен од приватна лабораторија, може да го открие односот на метаболити C2: C16 бидејќи тие се излачуваат преку нашата урина. Womenените со лична или семејна историја на рак на дојка или матка можеби ќе сакаат да го разгледаат ова. Ова е корисен тест за употреба при следење на нивото на естроген.
Еве што вели истражувањето:
Според Чарлс Поликин, тренер за светска сила и кондиционирање, познато е дали добивате естрогени од вашата околина или од себе, но треба да се ослободите од нив и МОРА да се заштитите од нив. Различни хранливи материи можат да влијаат на тоа каков вид метаболити на естроген се произведува во црниот дроб. Одредени хранливи состојки исто така можат да помогнат во заштитата на вашите органи од силните и опасни метаболити. Исто така, се покажа дека некои хранливи материи ја обратуваат секоја штета што е направена и помагаат во намалување на туморот. Според науката, четири од најмоќните хранливи состојки кои работат заедно се зелениот чај, куркуминот, ликопенот и Д-лимоненот.
Зелениот чај делува на растот на туморот на дојката, ја подобрува детоксикацијата на црниот дроб од естроген, ја намалува ароматазата и ги намалува нивоата на штетни естрогени, штити естроген од специфичните за слободни радикали и канцерогени. Зелениот чај исто така може да помогне во рамнотежата на шеќерот во крвта, да го зголеми метаболизмот и да ви помогне да согорувате маснотии.
Куркумин ја подобрува детоксикацијата на естрогенот со поддршка на безбедни, заштитни ткива на главните метаболити на естроген, намалување на оксидативното оштетување и инхибиција на растот на клетките на рак на дојка.
Антиоксиданс силен ликопен, инхибиција на раст на тумор, намалување на оштетување на ДНК од естроген.
Д-лимоненот ги потиснува туморите, ја намалува големината на туморот, спречува рак на дојка, црн дроб, бели дробови и други видови, отстранување на канцероген, намалување на растот на туморот на дојка, инхибиција на рак на дојка, регресија на рак на дојка во раните и доцните фази на развој.
Овие хранливи материи во комбинација му помагаат на црниот дроб да ги елиминира или детоксицира ксеноестрогените и најлошите од метаболитите на естрогенот. Сега, не мора да земате десетици различни хранливи материи во надеж дека тие наместо тоа ќе помогнат.
Дополнителни хранливи материи помагаат во детоксикација и намалување на маснотиите од долниот дел од телото:
Екстракт од семе од грозје - Се покажа дека го прави следново:
* Измерете се со естроген кај рецепторот на естроген.
* Инхибирајте го ензимот ароматаза кој го претвора интрацелуларниот тестостерон во естроген.
Од здравствена перспектива, маслото од семе од грозје е поврзано со помали ризици за екстракт од рак на дојка/матка и рак на простата. Ја штити ДНК од мутагени и ја намалува пролиферацијата на клетките на ракот. Исто така, се покажа дека го штити мозокот од мозочен удар, невротоксини и стареење. За оние со висок кардиоваскуларен ризик, овој додаток ќе ја намали оксидацијата на ЛДЛ и таложењето на плаките, ќе ја намали агрегацијата на тромбоцитите, ќе помогне во еластичноста на крвните садови и ќе го намали воспалението. Овој додаток исто така штити од гликозилација преку намалени лица за напредна гликација. Екстрактот од семе од грозје е исто така вреден додаток во заздравувањето на раните бидејќи промовира здраво формирање на колаген.
Индолите на растенијата се наоѓаат во зеленчукот од зелка и нудат различни здравствени придобивки за луѓето. Растениот зеленчук е познат по многуте улоги во заштитата од рак.
ДИМ не е својствен за овие растенија. Со помош на ензими се крши брокулата, карфиолот, зелката или бриселското зелје што треба да се ослободат за време на варењето на човекот. Стомачната киселина или HCl, исто така, може да помогне во спојувањето на два индол 3 карбиноли за да се направи ди-индол-илметан. Недоволната HCl ќе ја попречи способноста на лицето да произведува DIM од I3C. Во основа, ДИМ е две I3C молекули комбинирани едни со други. Кога имате недостаток на стомачна киселина, ослободувањето од маснотиите во долниот дел од телото може да стане проблем.
Се претпоставува дека ниското ниво на метаболит C2 и високото ниво на C16 се поврзани со зголемен ризик од рак на дојка. DIM го зголемува C2 и со тоа го подобрува односот C2/C16, што го прави многу заштитен за жени со висок ризик за оваа состојба.
Истражувањето исто така вели дека ДИМ ја намалува ароматизацијата на 4-андростендион до естроген и дека ДИМ е помоќен од I3C во заштитата од карцином на дојка како резултат на намаленото формирање на С16 од естронот.
Ако вашата деловна активност има повисоки маснотии на бутовите, ДИМ помага да се намалат тие маснотии. Широко се користи за кревачи на тежина кај жените за да се намали нивниот процент на маснотии во долниот дел од телото значително со додавање на ДИМ на нивниот протокол за додатоци. ДИМ е омилен кај женските натпреварувачи за физика за помош при растргнување на нивните нозе.
Мажите кои имаат зголемени маснотии на градите (мангуши) исто така имаат корист од употребата на ДИМ.
Лигнани од ленено семе - моќна хранлива материја против естроген. Лошо извлекува естрогени од телото
Калциум Д-глукарат - Промовира правилно отстранување на вишокот естроген
Како точно ги намалувате маснотиите од „Долниот дел од телото“?
Чекор 1 - Подобрете го вашиот дигестивен систем;
* За да го исчистите гастроинтестиналниот тракт, консултирајте се со овластен лекар за исхрана за чистење на дебелото црево со соли Epsom. Откако ќе завршите, преминете на следниот чекор.
* Користете додаток на HCl како што е потребно за да се осигурате дека ќе можете да ги разградувате хранливите материи од храната.
* Потоа користете добри пробиотици за да бидете сигурни дека имате доволно добри цревни бактерии. Важно за обезбедување на добар систем за нокаут.
Чекор 2 - Детоксицирајте го црниот дроб.
Црниот дроб работи многу, особено во модерни средини со високи отрови насекаде. Кога вашиот црн дроб не работи ефикасно, вие продолжувате да ги влошувате метаболитите естроген Ц4 и Ц16. Црниот дроб е исто така одговорен за метаболизмот на мастите и јаглехидратите.
Имањето дневна сауна помага и во отстранувањето на токсините од телото преку пот.
Чекор 3 - Консумирајте алкална диета која се состои од посно месо и риба, многу влакнест зеленчук, ореви, овошје и семиња. Исто така, консумирајте пиење зелен зеленчук секој ден.
Чекор 4 - Користете нутриционистички средства како слаб, зелен чај, куркумин и екстракт од семе од грозје како што споменавме претходно за да спречите какво било ароматизирање на естрогени. Користете ленени трупови и калциум Д-глукарат за да извлечете и излачувате лоши естрогени.
Чекор 5 - држете се хидрирани. Пијте 0,04 x телесна тежина (кг) секој ден во литри вода. Ако имате 68 кг, тогаш пијте 2,7 литри вода.
Чекор 6 - Спијте 8 часа секоја вечер. Ова му помага на црниот дроб да не работи правилно, може да го зголеми производството на хормони за раст кај жените, така што може да ја зголеми мускулната маса и да стане печка што гори маснотии,
Чекор 7 - Избегнувајте кардио вежби како џогирање и предење. Тоа само го зголемува складирањето на маснотии во нозете како резултат на порастот на интрацелуларните триглицериди. Наместо тоа, изведете тренинг со висок интензитет во интервал.
Чекор 8 - испумпајте железо. На секои 10 килограми мускули, ќе согорите 1 килограм маснотии.
Вашите фармерки ќе почнат да паѓаат по пазувите и колковите ако ги следите овие упатства!