Слабеење - најголеми лаги за диети •
Лек од Аткинс до лимон: Зошто не треба да им верувате безрезервно на методите
Што би било летото без фигура во бикини? Од година во година, жените и мажите се нурнуваат во диетална џунгла со зголемувањето на температурите. Со голема надеж, бидејќи индивидуалните методи обично ветуваат сино на небото. Синото доаѓа тогаш, иако повеќе во форма на чудо, ако надежниот успех не трае долго или не се оствари. Со цел да ви заштедиме непотребна фрустрација и глад, ги расчистуваме најголемите лаги за диети на Меѓународниот ден против диети.
1. Аткинс и Дукан
На почетокот имаше диета Аткинс. И откако ова, наводно, го благослови привремениот вишок тежина, методот го издаде повторно Дукан. Без оглед на името што стои зад диетата - успехот во слабеењето трае, како и кај сите методи богати со протеини, максимум неколку месеци. Ваквите диети се штетни и за здравјето: големите количини протеини ги оптоваруваат бубрезите поради крајните производи на метаболизмот на протеините. Оние кои консумираат многу протеини за подолг временски период, исто така ја стимулираат излачувањето на калциум, што пак го зголемува ризикот од остеопороза и камен во бубрег.
2. Метаболен биланс
По платена анализа на крв, компјутерска програма составува - како што вели методот - индивидуален план за исхрана. Кои крвни вредности ги користи компјутерот за да создаде програма за исхрана, останува тајна. Во принцип, според авторите на книгата, ова не е ништо повеќе од диета со малку јаглени хидрати која е дополнета со неколку правила и ги чини оние кои се подготвени да држат диета од 350 до 600 евра.
3. Нулта диета
Цревото е испразнето, телото излачува повеќе вода. Се разбира, нултата диета брзо се чувствува на скалите. Вистинската загуба на маснотии започнува дури по три дена. И на среден рок, мускулите исто така ќе изгубат маса. Секој што конечно ќе се врати во нормална храна по диетата со глад, паѓа во страшната јо-јо стапица. Откако телото ќе го стави на задниот режач, испорачаните калории се претвораат уште поефикасно во масни наслаги. На крајот на краиштата, кога гладувавте, го обучивте вашиот организам да извлече што повеќе од оскудното снабдување. Ерго: Гладувањето прави дебели и болни наместо тенки и здрави.
4. Режим на сок од лимон
Оваа пресметка не работи: Посакуваниот ефект не се реализира, но чувствителните луѓе ризикуваат проблеми со стомакот поради високата содржина на киселина. Останува само едно да се надеваме, имено дека киселото всушност прави забава, така што лекот ќе има барем позитивен ефект.
5. Тестенини како храна за гоење
Не тестенините, но сосовите ја прават маснотијата зелка. Следствено, самите јаглехидрати не се виновни за никакви loveубовни рачки. Со други зборови: Во комбинација со сосови со малку маснотии, можете да уживате во тестенини, компири и слично, без да се грижите за фигурата.
6. Гликс диета
Состојбата на студијата е контрадикторна, според Ангела Мариксбауер и Маркос Грол. Авторите на „50-те најголеми лаги за исхрана“, меѓу другото, се однесуваат на студија спроведена во 2011 година, која покажува дека нема никаква разлика во чувството на глад или ситост дали јадете храна со висок или низок гликемиски индекс. Вкупно има 15 студии во корист на диетата Гликс и 16 против.
7. FdH
Запомнете: ако јадете само половина повеќе, вашето тело снабдува само половина од витамини, минерали и влакна што сте ги потрошиле досега. Бидејќи повеќето од нас не јадат многу примерно во секој случај, ние го оштетуваме нашето здравје со овој метод повеќе отколку што го правиме тоа добро. Затоа, авторите ја советуваат единствената логична последица, што е: Обично - Јадете ја вистинската работа. И: додека можете да користите FdH со чиста совест за масни и калорични бомби, можете да го примените правилото IoT за овошје и зеленчук: Јадете двојно повеќе.
Меѓународен ден против диети
Здравствени ризици од неправилно слабеење и борба против нарушувања во исхраната - за тоа се залага меѓународниот ден против диети, кој се слави на 6 мај. Многу луѓе бркаат идеал за убавина што е некомпатибилен со здрав начин на живот, предупредуваат здруженијата.
Таканаречените јо-јо диети, особено, може да доведат до здравствени проблеми ако тежината се зголеми побрзо по диета со глад. Британската феминистка Мери Еванс Јанг иницираше ден по закрепнувањето од анорексија. Денот на без диети се слави од 1992 година.
Повеќе совети за исхрана можете да најдете во „50-те најголеми лаги за диети“ од Анџела Мариксбауер и Маркус Грол. Објавено од Верлаг Крен, мека корица, 18,90 евра.