Диета Со овие 10 трикови килограмите паѓаат
Биргит Шроуанж Со овие 10 трикови килограмите гарантирано ќе паднат
Многумина сонуваат за ова: да ја достигнат саканата тежина што сте ја копнееле и потоа да ја одржите! Биргит Шроунж го стори токму тоа и тука ги открива 10-те трикови што секој може да ги искористи.
1 Поставете јасни цели
"Најважниот совет за мене: Постави си цел. Зошто сакаш да изгубиш тежина и кој сон сакаш да го исполниш со тоа? Јас се решив дека сакам да го прославам мојот 60-ти роденден целосно задоволен и во најдобрата верзија од мене. ме поттикнува понатаму “.
2 Одете по свој пат
Изберете храна која е добра за организмот, но има и прекрасен вкус. За Биргит Шрованж ова е дефинитивно лосос.
3 збогум желба за храна
Биргит Шроунж избегнува желби уживајќи барем мал дел од нејзината омилена закуска - со малку овошје.
Пронајдете 4 омилени јадења
"Моето искуство покажува дека кога сум многу гладен и сè уште не знам што да готвам, јас брзо фаќам закуски или фаќам пица во супермаркет. За да го избегнам тоа, сега секогаш имам состојки за едно од моите омилени јадења во куќата Не мора да размислувам за тоа кога готвам и секогаш има вкусен вкус. Омилен: супа од рататуј. Брза е и има нула поени “.
5 награди - апсолутно!
За да останете на топката, треба да се почестите со нешто помеѓу. По исклучок, една чаша вино е дозволена.
6 Губењето тежина е исто така прашање на главата
Не дозволувајте доделување да ве влече надолу, но останете позитивни! Потоа треба да ги запомните вашите претходни успеси, на пример.
7 расположете се за посета на ресторанот
Одењето во ваков ресторан може да биде доста предизвик. Затоа Биргит Шрованж обично го гледа менито пред да го посети ресторанот - на пример преку Интернет. Потоа можете однапред да размислите за која храна не е премногу калорична и што можете да нарачате со чиста совест.
8 Не плашете се од појадок вклучена
Големиот избор на овошје е особено корисен во хотелите. Биргит Шроунж тука правилно гозува. Обезмастен млечен јогурт, лосос или јајца исто така се дозволени на чинијата. Биргит Шроунж ја користи табелата со бодови за набудувачи на тежината за да и помогне да процени кои производи може да ги јаде со чиста совест.
Конечно убава, тенка и здрава Вака работи со новогодишните резолуции
9 Планирајте фиксно движење
"Особено кога станува збор за вежбање, добро познатото внатрешно послабо јас сака да ми пречи. Моето мото: Секој чекор смета и дури еден круг со моето куче Дивина е успех и ме прави подобар. Она што исто така ми помага: Спортот како фирма Погледнете го состанокот. Внесете трчање или посета на теретана како состанок со себе во календарот и сфатете го сериозно “.
10 Бидете внимателни во пекарницата
Некогаш инстинктивно ги фаќав апсолутните калориски бомби кај пекарот. Кроасани, сендвичи со сос од забен камен - ова брзо ќе остане без поени. Денес многу внимателно разгледувам и сè повеќе користам производи од цели зрна, бидејќи тие не само што прават да се чувствувате сити побрзо, туку пред сè подолго. Ореви, чоколадо и трошка се екстремни извори на маснотии, тука е подобро да се избере варијантата „помалку-за-повеќе“, на пр. B. овошна торта.