Слабеење - не заради Бога - тело; Безбедност во областа на БДСМ - Форум БДСМ -

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

басти

така, сега ќе ја отворам оваа нишка
Можеби добивам совети затоа што мојот лекар не може навистина да ми даде

Јас сум здрав, се чувствувам во форма, засега сè е во ред

Сега немам тенденција да бидам тешка категорија, отсекогаш сум бил таков

и сега, би сакал да тежам повеќе, да добијам малку тежина, но како да го направам тоа?
Мрежата е преполна со совети за тоа како да изгубите тежина, но не може да биде сега да ги вратите овие совети.

Во моментов едноставно немам апетит, немам глад, како можам да го стимулирам?

има храна што го стимулира апетитот?

Во моментов сум на одмор, нема стрес, се чувствувам пријатно и избалансирано, добро и што да кажам, скоро и да не грицкам повеќе

На работа секој ден јадам чоколадна лента и вреќа Харибо, па така помеѓу.
Јас воопшто не го побарав тоа додека бев на одмор, а сега изгубив скоро два килограми
Не звучи многу, но јас бев само 150 фунти пред 165 години

Сакам да имам 5 пред, но не можам само да пуштам шеќер за да си ја задржам глупавата тежина

Со високи калории, што јадам, веќе пијам овошни сокови на големо наместо вода, млечни пијалоци, но можеби дури и го расипувам апетитот со тоа

Cat1384

Марија131

Огнен коњ

Марија131 напиша:

Марија131

Дали претходно сте пробале чај од ѓумбир?

Извесно време си правев саксија чај од ѓумбир со мед и лимон секој ден. Всушност да изгубам нешто (добро, не ми треба сега, но такви фази доаѓаат од време на време).
Крајот на приказната беше, јас секогаш имав таков апетит што "диетата" ќе се претвори во спротивното.

Пробајте, дефинитивно е здраво!

Саниса

Шардоне

Еден мој добар пријател го има истиот проблем со фигурата (доволно забавно, исто така и трикратна мајка - ТОА дава омразен изглед во постнаталната гимнастика кога жената ќе праша како може да спречи понатамошно слабеење).

Успешно успеа да се извлече од недоволна тежина подолг временски период принудувајќи се редовно да јаде пет здрави, разновидни оброци (три големи, две закуски). И само јадете "нормално", така што ништо со малку јаглени хидрати, а понекогаш и месо, но не и екстра масно или шеќерно.
Се повлече како што реков, но работи.

И затоа имаше професионален совет.

Селенај

мојот пријател го има истиот проблем да не може да се здебели и рече дека овој напис и страницата воопшто ќе бидат многу корисни - тој всушност успеа да се здебели во последниот месец.
Приближно да резимираме што прави:
- Доволно (со верификација со броење калории)
- од 'нели„(Нездрава храна и така натаму, како водич, јадете препорачана количина протеини на страницата DGE, дури и ако тоа не е последниот збор)
- доволно пијат (особено ако јадете многу протеини)
- (Сила!) Спорт

Ако претходно не сте се занимавале со спорт, започнете полека и остави некој друг, по можност професионалец, да го погледне. Ова е поважно кај луѓето со прекумерна тежина, но можеби исто така сакате да разговарате за овој спорт со лекар.

Идејата на Вива за барање диететичар исто така не е погрешна и ако имате можност, тогаш дефинитивно направете го тоа, но мислам дека на почетокот можете сами да го пробате. Вие всушност знаете што е здраво, а што не.
Јас дефинитивно би препорачал да броите калории, обично дури и не знаете колку/колку малку јадете.

басти

Можеби ова звучи како изговор, но со овие 5 оброци не можам да го извадам на продажба.
тешко е да се добијат 3 разумни.
Како прво, не смееме да јадеме на работа,
Имам 1 час пауза од 9-те часа на работа, што морам да ги преземам во еден момент.
кога сум на доцна смена започнувам во 11:00 часот
Јас појадувам, тешко ми е затоа што всушност не сум гладен веднаш откако станав.
затоа станувам многу порано отколку што всушност морам за да можам да јадам после одредено време.

тоа е обично околу девет и пол.

Па, тогаш одам, и доаѓам на пауза најрано во 16:00 часот во 15:00 часот
тогаш ручам, имам нешто со мене, леб, јогурт, овошје или јадам во мензата

Но, ако треба да направам пауза од 16:00 часот, повеќе не добивам ништо.

Понекогаш излегувам во ресторанот, тестенини, нешто.

кога сум дома после 20:45 часот, тогаш пробај да изедам нешто, но не можам да станам и да готвам, обично јадам јогурт или нешто повторно.

кога сум на рана работа, појадокот станува вистинска тортура, времето до одење не е доволно за да се гладувам, затоа се навикнав да пијам млеко, бидејќи храната се спушта,