Слабеење . но не знам како да започнам :(
Имам 21 година и за жал имам прекумерна тежина . во одреден момент кога бев помлад почнав да ставам тежина премногу брзо, па дури и добив мали стрии:( Понекогаш секогаш мислите дека такво нешто може да има генетски причини, но јас навистина не знам од каде да го најдам тоа. родителите и мојот брат (кој јаде значително повеќе од мене) сите се тенки и тенки = /
Јас навистина би сакал да почнам да губам тежина, но не сум сигурен како. Всушност, стомакот и особено градите ме вознемируваат ... Не сакам да имам поголеми гради од некои жени> _
5 одговори
Навистина не е лесно со склопување. Но, можам да препорачам неколку билни капсули кои можат да ви помогнат да изгубите тежина. Тие се нарекуваат Fat Shuttle од Таивита. Слабев 15 килограми со тоа минатата година и за релативно краток временски период. Јас веќе сменив нешто во врска со мојата исхрана, но некако килограмите сепак не се спуштија. Со капсулите прилично брзо забележав дека килограмите паѓаат. Можеби имате уште време да спортувате за време на викендот. Crossе ги прекрстам прстите за тебе. Е биде добро.
Најдобро е да поставите датум веднаш за да започнете. Вие нема да го заобиколите спортот. Но, дури и во понеделник можете да трчате малку навечер или да пешачите за да започнете. Треба да јадете многу овошје и зеленчук. Кажете им на што повеќе луѓе за вашиот проект, тоа ви дава дополнителен стимул. Ви посакувам среќа!
Не можете да избегнете намалување на дневните калории, без оглед како. Со маснотии заштедувате најмногу калории, но кој е најдобриот начин да изгубите тежина - без разлика дали со малку маснотии или малку јаглени хидрати - сега е повторно прашање на спор, па можете да изберете каде сакате да забавите. Инаку, не постои навистина докажана успешна диета, па затоа не вреди да се грижите.
Јас би предложил нутриционист да ја смени диетата за да ти биде фер. И јас слабеам, но не сакам да одам на одлична диета. само пробам да јадам многу овошје и зеленчук и да пијам само повеќе вода. Не јадете слатки или скриени работи како кечап. покрај тоа, секој ден одам на долга прошетка низ градот или возам велосипед околу 6 километри со мојот велосипед.
Јас веројатно би се пријавил на теретана и би тренирал таму 3 пати неделно. Покрај тоа, би јадел помалку јаглехидрати и повеќе протеини, помалку маснотии и без шеќер. наместо автобус или автомобил, би возел велосипед и би се движел најмалку 1 час секој ден, дури и ако само одел.
слични прашања
ало здраво, затоа имам проблем што задникот ме чеша некако почесто, па навистина на анусот. На што може да се должи тоа? Јас всушност сум прилично хигиенска таму. Поголемиот дел од времето спие ноќе.
Денес се погледнав во огледало и забележав дека навистина се здебелив и затоа сакам да започнам диета сега. Размислував да одам на диета за смути. Значи, смути за појадок наутро, смути на ручек или салата и уште едно смути навечер. Знам дека ова не е многу здраво и може да доведе до јо-јо ефект, но планирам да ја сменам исхраната дури и откако брзо ќе ослабам. Sooo и сега би сакал да знам ако вметнам банана во моето смути, дали би се здебелил отколку да ослабам? Бидејќи бананата се смета за „брза храна“ меѓу овошјето. Благодарам однапред:)))
Здраво на сите, јас сум 16 и сум 165 и тежам помеѓу 58 и 60 килограми затоа што мојата тежина секогаш масовно се менува, иако секогаш јадам исто, кожата ми солзи и добивам страшни стрии. Дали знаете дали дермаролерите што можете сами да ги користите можат да донесат нешто или какви било креми или третмани што ги имате. Имам стрии на сите нозе, ми го одзема последниот нерв. Исто така, добивам чудни модринки и мислам дека имам липодема, бидејќи горниот дел од телото ми се ниша. Горниот дел од телото е прилично тенок, но бутовите ми се прилично силни, не би тврдела дека имам премногу прекумерна тежина. Дали треба да се тестирам. Нозете едноставно се чувствуваат тешки, но не болат многу
Денес открив многу грди, длабоки, лесни ленти од двете страни на задникот . одеднаш беа таму. Јас навистина не разбирам од каде доаѓаат, јадам доста здраво, вежбам доволно (но исто така и не премногу/тежок) и отсекогаш сум бил прилично слаб. и исто така не пораснал или нешто слично. И најмногу од сè, како да се ослободите од тие одвратни работи?
Така, направив операција на предниот вкрстен лигамент во средината на март 2012 година. пред тоа бев прилично добар кик боксер и би сакал да започнам повторно.
Во меѓувреме, можам да џогирам 20 км, да скокам јаже, да чучам со тежина на рамената и сл.
Само со ударот има огромен проблем. Имам чувство дека оперираното колено може да се пробие во секој момент или вкрстениот лигамент може повторно да се раскине ако сакам да ја шутнам другата нога (бидејќи товарот е на коленото што го управувам) и навистина би сакал да започнам со кик-бокс повторно.
Моето прашање, можете ли да ми дадете неколку совети или да ми дадете неколку вежби кои ќе ми помогнат повторно да го направам коленото навистина силно и еден ден, всушност, повторно да го шутнам и да се движам непречено? Или, јас се обидувам да посегнам по theвездите затоа што тоа е невозможно.
Јас сум висок 18 години и 183 сантиметри (бос). Јас не изгледам навистина тенок, поестетски и обучен. Сепак, сфаќам дека со мојата висина би сакал да тежам 10 кг повеќе. Јас всушност јадам доста добро, но секогаш губам тежина брзо.
Дали некој знае за овој проблем и може да ми даде совети како да добијам тежина?
следниот проблем: Мојата тежина во моментов е 125 кг, висока 170 см (женка; 23 години). Долгогодишниот шеќер ми е 6,8 (имам дијабетес тип II), имам малку висок крвен притисок и почеток на замастен црн дроб.
Како што лесно можете да видите, мора итно да ослабам. Знам како, затоа што цел живот се занимавав со исхрана (делумно од присила, делумно од личен интерес). Бидејќи конечно сум психички стабилен повторно (изгорен пред три години), моментално проблем претставува само моето физичко здравје.
За жал, јас навистина немам издржливост или дисциплина и повеќе сум удобна личност. Во последните три години не сум се занимавал со спорт и јадев скоро исклучиво на јаглени хидрати.
Јас веќе започнав многу често, но потоа по неколку дена (обично само една недела) престанав да ја менувам диетата и заради погодност се вратив во нездравиот живот.
Моето специфично прашање сега би било: дали има начин да се добие поголема издржливост и дисциплина? Сега сум болен од сопствените изговори и конечно сакам да ослабам. Но, дури и да се дијагностицира дијабетес не помогна. Ниту мојот сопствен одраз, кој повеќе не сакам да го гледам.
Ве молам, дајте ми совет што може/може да помогне, а не само каков било бесмислен коментар со кој никој не може да стори ништо. Јас во основа сум отворен за сите совети.
Благодарам однапред.
Дали сум посебен случај или е исто со тебе? Така што, немам проблем со јадење апсолутно никакви слатки 2 месеци или така, на пример. Но, ако купам неколку работи (однапред - ВИСТИНА), тие нема да траат долго. На пример, кога ќе отворам пакет чипс, го јадам сето тоа. Дури и ако планирам да направам половина денес и втора половина или така утре - тоа НИКОГАШ не работи! Јас секогаш јадам сè во целост. Тоа е всушност слично со чоколадото. Но, тоа е само кога всушност ги имам бонбоните при рака. Никогаш не ми доаѓа да купувам чипс или што било друго. не тој.
На пример, последен пат купив 3 пакувања чипс (3 парчиња затоа што беа на продажба) и 1 пакет со нешто слично на чоколадни бонбони. 2 пакувања чипови веќе ги нема - јас всушност сакав да ги јадам сите слатки во следните 3 недели! Сега поминаа 3 дена.
О, патем, не сум дебел, туку е нормален - не дека мислите дека сум зависник од храна или нешто слично.
Знам дека многумина специјализанти во ЗФА имаат проблем со пишување извештаи и исто така сум малку несигурен. Бидејќи веќе сум во 2-та година на моето учење, морам да започнам со 3-та, а всушност и со 4-ти извештај, но ми недостасуваат темите затоа што едноставно не знам што ми е дозволено да правам.
Го знаете сигурно: Правите сè што прави обучена личност, но не знаете дали навистина ви е дозволено да го сторите тоа или не?
Ви благодарам однапред и со почит!
Имам проблем и запознав некого, маж кој е навистина убав и вид џентлменски и всушност е сон за секоја жена. Веќе го запознав и тој не е само за секс, тој е сериозен кон мене, забележувам дека полека се за inубува во мене. На нашиот последен состанок малку се гушкавме, се чувствував многу добро со него и можам да бидам со него како што сум јас. Но, некои работи ми пречат и се плашам дека не сум се за inубил или дека можам да се заубам. Неговиот изглед сега не е чаша чај и јас сум голем fanубител на панк-рок, тој е рапер - и тоа е само страшно за мене. Има и малку „гето јазик“ и само турски пријатели со кои не знам што да правам, но не сакам да го повредам, што да правам? тој не го заслужува тоа!
Здраво на сите, забележав дека имам (уште?) Многу мало место на мојата глава што нема коса?! Долга е околу 2 см и половина ширина, така што навистина не е голема, но всушност, секогаш имав многу полна, долга коса, дури и сега. Во последно време имав навистина малку сон, многу стрес и сè до пред еден месец сè уште земав силициум диоксид за да ја задржам косата поздрава. Дали ова може да биде причината и дали треба да ме загрижува? Имам само 16 години и сè уште не треба да биде така, нели? Благодарам однапред
Изгубив нешто повеќе од 10 кг маснотии во последните 30 дена и сега прочитав на Интернет дека ова е нездраво. Нешто за моето тело. Јас имам 20 години, висок 188 м и просечна бела тежина 105 кг. Сакав да го сменам тоа сега. Веројатно само благодарение на мојот добар метаболизам никогаш не се здебелив, само малку дебеличка.
Од 21-ви мај Значи, јас не јадев слатки, брза храна или слатки пијалоци. Кога бев жеден, пиев вода и чаша млеко само на секои неколку дена. Секоја вечер одев на 2-3 км прошетка и сакав да започнам да вежбам само кога веќе не сонувам за слатки затоа што беше доволно исцрпувачки.
Значи, желбата за слатки веќе ја нема. НИКОГАШ не гладував и не вежбав за тоа време. Јадев нормално се додека не се заситив. Ако бев малку гладен имаше колбас или јаболко. Сега после ова време некои дека гладувам затоа што јасно можете да видите дека паднав од 105 на 93,5.
Читав повторно и повторно на Интернет дека тоа не е природно. Но, мислам дека беше прилично неприродно што јадев толку многу слатки и моето тело стана нормално, така што оваа изјава навистина не важи за мене. Што мислиш сите?
Ви благодариме за одговорите!:-)
Носам чокер од не'рѓосувачки челик веќе некое време. Делот е прилично тежок (материјал од 12 мм), но всушност е прилично удобен. Мојот пријател го има клучот во тоа. Мојот проблем е во тоа што малку се буни и кожата се појавува на места болна. има ли некој искуство со тоа и ако има, што можам да направам во врска со тоа?
Здраво, пред два месеци и две недели ја родив нашата ќерка. Точно две недели подоцна, неделниот проток заврши и повторно две недели подоцна го имав првиот период по породувањето.
Сега на мојот вистински проблем; Знам дека вашиот период може да потрае подолго време да започне повторно по породувањето. Само сега е така што одеднаш исфрлам црна слуз и само многу малку. Исто така, многу ретко имам бела крв во неа (само еднаш досега). Сепак, ова е моментот кога треба да ја започнам пилулата, но под овие околности не сум сигурен.
Значи, јас не дојам, поради мултиплекс склерозата, не ми е дозволено затоа што лекот мораше да биде брз и ќе му наштетеше на малиот. Всушност, сега би можел да започнам да пијам апчиња, нели?
Барем знам, според упатството на пакетот, дека мора или треба да почекате две недели или повеќе додека не бидете целосно безбедни.
Не може да биде бременост затоа што користевме кондом за да користиме строга контрацепција за време на периодот.