Слабеење Ова е време од денот кога согорувате најмногу калории - според студијата
Секој што претходно сметал дека храната има ист ефект врз нашето тело во кое било време од денот, греши. Според една студија, всушност постои оброк на кој согоруваме значително повеќе калории и сега ќе дознаете што е тоа.
Дами, имаме добра вест да објавиме што ќе ни го подигне расположението директно: Затоа што иако трошиме калории кога ја јадеме омилената храна, повторно согоруваме малку во исто време. Причината за ова се посебни дигестивни процеси, исто така наречени „термогенеза предизвикана од храна“ наречен, што го опишува ефектот што не прави топло додека јадеме. Но, тоа не е сè: Истражувачите сега го најдоа дното на овој феномен и сакаа да дознаат дали ефектот го има истиот ефект врз секој оброк и веќе можеме да откриеме толку: Во едно време од денот трошиме многу калории ... 😍
Откриено: Согоруваме повеќе калории за време на овој оброк
Често откривме дека временските периоди во кои ја јадеме омилената храна може да имаат ефект врз нашата фигура: На пример, јаглехидратите треба да се избегнуваат во одредени периоди, додека различни теории се однесуваат на тоа дали јадењето премногу доцна е негативно влијае на нашата тенка линија на струкот. Сега истражувачите од Универзитетот во Либек работат на Ефект на различните оброци врз нашиот баланс на калории и дојде до изненадувачки резултат. Иако веќе е познато дека согоруваме калории додека јадеме нешто, овој процес - познат како термогенеза предизвикана од храна - не е ист во секое време од денот. Навистина Студијата сега потврдува дека согоруваме значително повеќе калории за време на појадок отколку на ручек или вечера. Веќе не е тајна дека утринскиот оброк е и онака најважен во денот.
За да се дојде до дното на феноменот, на испитаниците во студијата им беше даден појадок со малку калории и вечера со многу калории, и обратно. Резултатот беше секогаш ист: Нема разлика дали јадеме повеќе калории наутро или навечер, се повеќе и повеќе калории се согоруваат за време на појадокот. Нутриционистката Julулијане Рихтер објаснува: „Резултатите го покажуваат тоа идентичен внес на калории и по високи и нискокалорични оброци доведува до 2,5 пати поголем NIT наутро во споредба со вечерните часови. Зголемувањето на шеќерот во крвта и нивото на инсулин значително се намали по појадокот во споредба со вечерата. “Исто така интересно е откритието дека луѓето со прекумерна тежина често би прескокнувале појадок затоа што би сакале да ослабат, но да јадат голем главен оброк навечер кога се гладни. Меѓутоа, ако тие јадат ист оброк наутро, ова веќе ќе има позитивно влијание врз бројката. Сега треба да следат понатамошни студии со цел да се дојде до дното на ефектот на слабеење уште попрецизно.
Не пропуштајте ги овие новости за животниот стил: