Слабеење Ова се 5-те најголеми калориски стапици во текот на летото - FIT FOR FUN
Божиќната сезона особено ја поврзуваме со многу калории за кои тешко можеме да се избориме. Всушност, летото има и неколку калориски замки! И тоа не вклучува само сладолед.
Незгодно е: Од една страна, многу луѓе придаваат големо значење на добрата фигура кога се во бикини, од друга страна, летото особено привлекува со вкусни калориски стапици.
Секој знае дека премногу мраз може да ги погоди колковите. Сепак, изгледа малку поинаку со некои скриени јадења за гоење, за кои сакате да се почестите во одредени ситуации во текот на летото, без да се грижите премногу за тоа.
Тоа е добра работа: Не треба да заборавите да уживате. Ако сè уште се прашувате од каде вишокот килограми и зошто вашите омилени шорцеви штипнат нешто: дефинитивно ќе најдете едниот или другиот виновник меѓу следните калориски стапици.
1. Освежување за шеќер
Ледените безалкохолни пијалоци ветуваат брзо ладење, но за жал се и непријатна стапица за калории. Без оглед дали станува збор за кола, лимонада или мултивитамински сок - ниту една од сортите не може да измине со помалку од 100 калории на чаша.
Станува помалку кога, на пример, мешате сокови со минерална вода за шприц. Едно е, се разбира, јасно: колку е „потенок“ сокот за прскање се меша, т.е. колку е поголема количината на додадена вода, толку полесно е да се извлечеш со калории.
Таканаречените пијалоци „близу до вода“ се дури и помалку калорични, но исто така не се и без калории. Овие се минерални води кои имаат овошна или билна арома и содржат само околу 30 калории на чаша.
Внесената вода е целосно без калории: за ова, овошјето, билките или зеленчукот како краставицата се ставаат во карафа со вода. Вкус без калории - совршен за лето!
2. „Лесна“ закуска за ручек
На жешки температури, луѓето сакаат да прават без топли оброци за време на паузата за ручек. Салатата често се користи како полесна алтернатива. Сепак, ова може да предизвика повратен резултат.
Бидејќи вистинското јадење за здраво размислување кое одговара на фигури, може брзо да стане калориска бомба, во зависност од тоа како се подготвува.
Особено готовите преливи често се богати со маснотии и шеќер. Со вкусни дополнителни додатоци како крутони, сирење и ореви, салатата на крајот на денот може да биде калорична исто колку и срдечно топло јадење.
3. Ладна пауза за кафе
Во ниту едно време од годината не се пие толку многу ледено кафе како во лето. Разбирливо, затоа што кој сака да пие топло кафе дури и на топли температури?
Но, големо изненадување: Леденото кафе природно содржи мраз - а особено кремастиот сладолед од ванила не е баш ласкав со нешто помалку од 200 kcal. Ако додадете шлаг и украсни вафли одозгора, од слаткото освежување може да очекувате до 650 калории.
Подобро: изладете го ладеното кафе со коцки мраз, измешајте ванилин шеќер (само ако сакате) и истурете ладно млеко или пијалок од бадем. Bäm - лесното, освежувачко ледено кафе е подготвено.
4. Тост на зајдисонце
Прославата на крајот на денот со пијалок на вечерното сонце е секако една од „задолжителните работи“ во текот на летото.
Но, не треба да ве залажува течната конзистентност: За малку летно чувство со коктел како Пиња Колада, за жал плаќате 400 калории на чаша.
И обично пиво (129 kcal на шише) или пенливо вино (160 kcal на чаша) не само што го иницира своето, туку и крајот на денот за телото на плажата.
Но, тоа не мора да ве одврати од опуштениот зајдисонце. Ако сакате да внимавате на вашата фигура, на пример, вино шприц (само 69 kcal на чаша) може да биде алтернатива.
5. Штрајк на забава за скара
Вечерите за скара се исто толку дел од летото, колку што и печењето колачиња е дел од зимата. Особено Bratwursts сакаат да завршат на скара - се разбира, толку брзо колку што пискаат.
Но, дури и 100 грама братвурст имаат околу 330 калории. Покрај тоа, постојат многу заситени масни киселини кои се наоѓаат во индустриски произведено месо, а остатокот од нив помагаат да нè привлечат во loveубовни рачки.