Слабеење Ова се тајните на диетите на славните

Слабејте како starsвездите Ова се тајните фигури на Холивуд

Слабејте: вака theвездите го прават тоа

+++ Слабеење: Познатите се колнат во диетата Палео +++

Кога станува збор за губење на тежината, за starsвездите како Кети Холмс, Блејк Лајвли и essесика Бил се вели дека се заколнале во диетата „Палео“. Но, што е тоа точно? „Назад кон каменото време“ е концептот на диета со палео. Ова значи дека главно јадете храна што веројатно веќе била достапна во палеолитот. Бидејќи се претпоставува дека луѓето во денешно време консумираат премногу храна што всушност не е наменета за човечкото тело. Тоа прави - според застапниците на Палео - трајно болни и дебели.

Тоа значи: дозволено е овошје, зеленчук, бобинки и месо. Јајца, печурки, семиња, ореви, но и мед и јаворов сируп за засладување имаат зелено светло. Сепак, мора да направите без млеко и млечни производи, како и житни производи. И веќе преработените производи не се дозволени на чинијата, како и шеќерот и секако алкохолот.

Со него можете да изгубите тежина на долг рок

Списокот на дозволена храна покажува дека нема толку многу за да се остане. Вреди да се проба, бидејќи многу холивудски starsвезди се сигурни дека овој нутриционистички концепт не само што ќе им помогне да изгубат тежина на долг рок, туку и да добијат одлична кожа и здрава коса.

+++ Слабејте: вака пејачката Шакира го тренира своето тело од соништата +++

На годинешниот Супербоул, Шакира повторно им покажа на сите: Пејачката едноставно е во одлична форма! Како таа го прави тоа? На крајот на краиштата, 43-годишната девојка мораше да изгуби многу, многу килограми бременост по раѓањето на нејзините два сина.

Слабеење: вака работи со Шакира

Долгогодишниот тренер на Шакира, Ана Кајзер, сега откри како Шакира ги затегнала облините пред настапот во живо и методите со кои секогаш е мотивирана да работи на себе и да ослабе. ГАЛА ја сумираше програмата за обука и исхрана со најдобрите совети:

дневно вежбање, дури и ако е само 15 минути - главната работа е да тренирате. По краток тренинг, следниот пат може да тренирате малку подолго
Варијација во обуката, За да не стане досадно: Тренингот за издржливост како што е трчање, танцување или кружен тренинг треба да се менува со тренингот за сила
многу мали оброци Се шири преку ден, малку маснотии и калории, но многу протеини
План за оброк за еден ден - пример: Наутро: Јајца или авокадо со домати, сол и маслиново масло. Плус смути со бобинки или зеленчук. Пладне: Риба со зеленчук или салата. Попладне: Супа направена од зеленчук (на пример, модар патлиџан со праз или морков). Ужина меѓу нив: Краставица со лимон и сол. навечер: Риба со зеленчук.

+++Слабејте со наизменичен пост: Овие starsвезди го обожаваат трендот на диета +++

Најпознатите ennениферс во Холивуд - ennенифер Анистон, 50 и ennенифер Лопез, 50 - ги должат своите тела од соништата на нутриционистичкиот тренд на постот во интервал. Пред неколку месеци Анистон откри во радио интервју дека го прескокнала утринскиот појадок и тоа Метод 16: 8 преферираат Овој метод го елиминира појадокот или вечерата. Може да јадете осум часа на ден и дозволено е само пијалоци како вода, незасладени чаеви, црно кафе и сокови од зелен зеленчук за преостанатите 16 часа.

Слабејте со наизменичен пост: методите 16: 8 и 5: 2

Поранешната актерка од „Пријатели“ се откажа од појадокот и ја имаше својата прва цврста храна во 13 часот. Таа јаде добро балансирана, но не следи специфична диета осум часа.

Во Метод 5: 2 од друга страна, постот не е прекинат секој ден, туку два дена во неделата. Тука на жените им е дозволено да консумираат само 500 до 800 калории. Менито се состои од пијалоци без калории, производи направени од интегрално жито и млеко со малку маснотии, зеленчук и овошје со малку шеќер. Останатите пет дена ќе се јадат нормално. Интермитентниот пост е погоден за овие луѓе и особено добро работи со овие здрави полнила.

+++ Слабеење: Познатите се колнат во диетата Палео +++

Тоа значи: дозволено е овошје, зеленчук, бобинки и месо. Јајца, печурки, семиња, ореви, но и мед и јаворов сируп за засладување имаат зелено светло. Сепак, мора да направите без млеко и млечни производи, како и житни производи. И производите што веќе биле преработени исто така не се дозволени на чинијата, како и шеќерот и секако алкохолот.

Со него можете да изгубите тежина на долг рок

Списокот на дозволени јадења покажува дека нема толку многу за да се остане. Вреди да се проба, бидејќи многу холивудски starsвезди се сигурни дека овој нутриционистички концепт не само што ќе им помогне да изгубат тежина на долг рок, туку и да добијат одлична кожа и здрава коса.