Успешно слабеење под DescovyTivicay - само-експеримент

Форум на германски јазик на тема ХИВ и СИДА

Успешно губење на тежината под Дескови/Тивикеј - само-експеримент

Почитувани колеги forist,
пред Левијатан да го запали годишниот приказ на огномет CROI за резултати: огномет: Сакам брзо да додадам практичен извештај за темата за слабеење под Дескови + Тивикеј. Погледнете разни објави на форумот и на https://www.hivandmore.de/aktu. .shtml

На почетокот на минатото топло лето, решив да направам некои промени во мојата тежина. Од почетокот на Descovy + Tivicay добив приближно 6 кг, т.е. приближно 10 проценти, но во период од 3 години. Многу се движам, но мојата работа е само седење. Исто така, по спондилодисцитисот и последователната операција на грбот, чекорам пократко во целина поради болката. На кратко, сè беше во ред во однос на БМИ, но обемот на половината ми беше доста висок на 88 см. Си помислив, размислете за генерално повисокиот ризик на срцето со ХИВ и сега ослабете 5 килограми пред да биде 10 или повеќе и навистина функционира.

Бидејќи, како што реков, се занимавам многу со спорт (велосипед, без автомобил, аквафит, ползење по пливање), но не ослабувај, секако веќе размислував за нашите лекови. Погледот под туш на базен, сепак, ве учи на лази, дебели престилки каде и да изгледа окото и на прашањето што веројатно сите земаат луѓе.: clueless: Врз основа на препорака, конечно зедов бесплатна апликација (Јазио) за помош. И бидејќи летото беше толку долго и топло, но јас не бев на одмор, одев на пливање скоро секој ден од мај до август, што друго: пумпа:. Во септември, бидејќи пливањето не траеше засекогаш, започнав и умерено да трчам (од 20 до максимум 40 минути, бавни или мали интервали, без стрес!)

Користењето на апликацијата потоа ги отвори очите до одреден степен, на повеќе начини:

1. Да се намали телесната тежина преку вежбање е навистина тешко
Бидејќи не губите толку многу со спорт: половина час тешко гребење, носи околу 240 калории на 60 кг и глад за цицалче: свиња 2: (на 80 кг 110 ккал), половина час лесно џогирање, аква кикбокс уште помалку . Од друга страна, еден сингл Аперол Сприц има 350 kcal, чаша вино околу 200, половина бар чоколадо околу 330 kcal.

2. Калоричните надвиснувања предизвикани од „нормалното“ грицкање се зли
Да претпоставиме дека овие додаваат до 100 или 200 калории, да речеме три дена во неделата. Во текот на годината, тоа е околу 30.000 калории, нешто повеќе од 7 килограми. Со да речеме 4 SuperCookies неделно со 50 калории, може да добиете 1,4 килограми за една година, но тоа е 7 килограми за 5 години и 14 килограми за 10 години.

3. Грешка при расудување
се заснова на фактот дека некако ќе ги надоместите гурманските можности. Да, кога работите на нива или миете рачно. Но денес? Како треба тоа да работи: со 2 до 3 часа вежбање на ден? Наместо не.: ролна:

Користење на апликацијата
Исто така, сфатив дека иако многу размислувам за здрава храна, не мора да се хранам здраво. Најдов некои обрасци што не ги очекував. (На пример, голема потрошувачка на јаглени хидрати и релативно мала потрошувачка на протеини, процентот на зеленчук може да биде и поголем: драма:).

Испробувајќи „здрави“ јадења, сфатив и дека главно ми треба протеин (без оглед дали е животински или растителен) за да останам сит. Мешањето со зеленчук не ми користи. Напротив: гладувам додека јадам.: жал2:

Резултат
За 4 месеци всушност изгубив 4 килограми и 4 сантиметри обем на струкот преку контролирано јадење и вежбање секој ден. Горд сум на тоа. Сега е важно да го држите и да ги избегнувате замките на калориите.

Движењето ве прави задоволни и среќни
Што се однесува до скоро секојдневниот спорт, можам само да кажам дека тој го збогатува мојот живот на позитивен начин. Преместувањето кратко, но цврсто ми помага психолошки затоа што ми го крева расположението, ме прави среќен и ја намалува болката. Исто така, открив дека изборот е добар за мене. Според мотото: нешто секогаш работи. Кога врне надвор, правам нешто на душекот дома. Ако базенот е преполн, трчајте во студената шума. Важното е: Не морам никому да докажувам ништо. Кога ќе застанам од здив, одам малку, но важи и обратното: ако сакам, трчам целосно „до следната корпа за отпадоци“. Се чувствува одлично: жив и таму.

Заклучок
Јас навистина не верувам во теоријата на добивка како резултат на (ХИВ) лекови, туку во типичните нутриционистички грешки што се додаваат со текот на годините. И: една апликација може да направи секаква разлика во слабеењето.

Во оваа смисла: bbq: +: обука:
ЦД

Забелешка

регистрира

Може да се најавите само ако сте веќе регистрирани на форумот. Откако ќе се регистрирате и најавите, можете да користите многу функции на форумот и да учествувате во дискусиите.
Целосен список на поволности за членовите на форумот може да се најде на оваа страница.

Одг: Успешно слабеење под Дескови/Тивикеј - само-експеримент

Слични проблеми

Forumhiv.de - Форум за ХИВ-позитивни, пријатели, роднини и заинтересирани страни

Информации за ХИВ (вирус на хумана имунодефициенција), СИДА (синдром на стекнат имунолошки дефицит), PEP (профилакса по експозиција), PrEP (профилакса пред изложеност) и TasP (третман како превенција), како и U = U (U е еднаков на U) или N = N (N е еднакво на N)