Слабеење Оваа храна сигнализира вашиот мозок да биде сит
Затоа што мора да гладувате ако сакате да изгубите тежина
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако едноставно јадевме доволно за да се наполниме, повеќето од нас веројатно воопшто не би требало да размислуваат за слабеење. Па, се разбира, тоа треба да биде разумно здраво.
Сепак, токму тука лежи проблемот: Многу храна и јадења не прават да се чувствуваме сити - или многу доцна - иако нашиот стомак веќе ги достигна своите граници. Ова е затоа што импулсот „уморен сум“ мора да помине низ мозокот. Нашиот стомак не само што треба да биде исполнет и проширен, туку и телото (особено главата) треба да ни испрати сигнали за да престанеме да јадеме.
Оваа храна ќе ви помогне да изгубите тежина
За среќа, постои храна што ги испраќа овие важни сигнали до нашиот мозок, така што можеме да се откажеме сами. Значи, не треба да одиме без ништо или да бидеме гладни, но не се прејадуваме повеќе.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Волшебните зборови се протеини и сложени јаглехидрати. Тие стимулираат дел од стомакот, кој потоа ослободува хормон наречен CCK (холецистокинин), што пак сигнализира на телото: Еј, си сит.
Протеини
Не е тајна дека храната богата со протеини ве одржува сити подолго. Ова главно вклучува грав, зеленчук, млечни производи и риба. Па, што е со кварк со овесна каша и ленено семе за појадок? Риба јадење за ручек и парен зеленчук за вечера? Не ви требаат закуски - сити сте.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Сложени јаглехидрати
Навистина повеќе не можеме да слушнеме како сјаат јаглехидратите! Мораме да добиеме енергија од некаде за напорен ден и ако јадеме соодветни јаглехидрати, исто така спречуваме желби.
Добри јаглени хидрати се наоѓаат во компири, овошје и производи од цели зрна. И со нив исто така можете да навестите навистина вкусни јадења.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Целосно и среќно! Можете да уживате во ова за еден ден без грижа на совест:
Сад од јаболка со цимет за појадок
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Рецептот можете да го најдете овде.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Супа од грав и сладок компир за ручек
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Рецептот можете да го најдете овде.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Печена тиква за вечера
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Рецептот можете да го најдете овде.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата