Слабеење плус телесната тежина брзо и безбедно со методот Габриел
Намалете ја телесната тежина брзо и безбедно со методот Габриел
Методот Габриел, напишан од Јон Габриел, ги содржи сите одговори на горливото прашање: „Како можам брзо и безбедно да ослабам?“ Според овој автор, одговорот е со длабоко разбирање за тоа како работи вашето тело, а потоа користете го тоа знаење за да работите за оптимални резултати.
Габриел објаснува дека нашите тела имаат FAT прекинувач кој ја регулира нашата тежина. Ако не ја разбирате внатрешната логика на вашето тело и работите на неговите услови, вие сте осудени на дебелина.
За да вклучите прекинувачи FAT (или програми FAT), обидете се со следново:
1. Осигурете се да внесувате храна во вашата диета за вашето тело да ги добие хранливите материи за кои „гладува“.
Нездрава храна, брза храна и преработена храна немаат многу хранливи материи што секој од прехранбените производи ги користел одделно. Оваа храна е во оштетена состојба во споредба со нејзината оригинална форма бидејќи се наоѓа во природата и овие празни калории служат само како материјал за складирање. Како резултат, телото има впечаток дека гладува, па механизмот за складирање на маснотии започнува. Вашето тело исто така реагира на ист начин кога ќе се обидете да држите диета и ова е една од главните причини зошто диетите не работат за слабеење. Ова е детално заведено во методот Габриел.
1. Бидете сигурни дека пиете многу вода.
Вашето тело често гладува вода и наместо да го добие она што му треба, луѓето веруваат дека ова наместо желба за глад и храна. Ова има своја логика во многу намирници кои природно содржат вода. Обидете се да пиете вода пред да јадете и секогаш ќе имате желби. Beе бидете изненадени колку често вашиот глад ќе умира, па дури и ќе исчезне, правејќи да јадете помалку природно, кажувајќи му на вашето тело што навистина бара да не закуска или повеќе храна.
1 вежба на паметен начин. нема повеќе.
Изберете вежба или серија вежби што може да ги направите буквално насекаде. Бидете доследни, само додадете ја оваа мала варијација: (на пример, 30 минути пеш)
- Обично пешачете 10 минути.
- Замислете да ве ловат и да шетате колку што можете повеќе свежи околу 30 секунди.
Ова му дава на примитивниот мозок убедлива причина зошто е поизвесно дека станувате слаби, односно протекувате предатори, така што ќе добие порака за оневозможување на вашите програми FAT.
1 Визуелизирајте го вашето совршено тело
Јон Габриел им дава големо значење на техниките за визуелизација. Неговиот успех во губење на над 200 фунти за нешто повеќе од 2 години делумно се должеше на времето што го поминуваше визуелизирајќи го телото на неговите соништа секоја вечер пред да легнете. Ова е уште еден начин да комуницирате со вашиот примитивен мозок и да ги исклучите програмите FAT бидејќи сликите се универзален јазик.