Слабеење по бременоста, слабеење по дебелеење во бременост

По породувањето, потребни се неколку месеци за да се намали телесната тежина

Тежината на телото на бремена жена нагло се зголемува пред раѓањето. За повеќето идни мајки, вкупното зголемување на телесната тежина (вклучувајќи ја и тежината на детето) е помеѓу 11 и 16 килограми. Индивидуалното зголемување на телесната тежина, исто така, може да биде значително помало или поголемо, во зависност од диетата и претходните мерења на телото. По породувањето, тежината останува висока неколку месеци, а некои мајки се здебелија на долг рок. Многу жени сакаат брзо да ослабат во периодот после бременоста. Но, не треба да брзате со тоа. Урамнотежената исхрана и, до одредена мера, физичките вежби ви помагаат да слабеете по породувањето. Кај некои мајки, кожата на стомакот се релаксира по бременоста. Ова може да се подобри преку насочени вежби за движење и други мерки.

Зголемување на телесната тежина поради бременост

Секоја жена што очекува дете добива тежина. Зголемувањето на телесната тежина не е предизвикано од самото дете, а амнионската течност и плацентата (плацентата) не можат да ја објаснат целата добивка. Но, самото тело на мајката скоро неизбежно мора да стане потешко. За правилно да се грижи за детето, количината на крв мора да се зголеми. Мајката става маснотии за да има доволно резерви. Задржувањето на водата, исто така, учествува со дел од зголемувањето. За време на бременоста растат и органи како матката и градите.

Количината на зголемување на телесната тежина зависи, меѓу другото, и од почетната тежина на жената. Мала, слаба тежина жена треба да „вложи“ поголема тежина отколку жена со прекумерна тежина или дури и дебелина (дебелина) пред бременоста. Во суштина, индексот на телесна маса (БМИ) е одлучувачки. Ова е вредност што што се пресметува од телесната тежина, што е поврзано со големината на телото.

Womenените со нормална тежина (БМИ од 20 до 25 години) треба да се здебелат од 11,5 до 16 килограми за време на бременоста.
Womenените кои имаат умерена вишок тежина (БМИ од 25 до 30) треба да се здебелат од 7 до 11,5 килограми за време на бременоста.
Womenените кои имаат многу прекумерна тежина (дебели, БМИ над 30 години) треба да добијат 5-9 килограми за време на бременоста.
Womenените кои имаат недоволна тежина (БМИ под 20 години) треба да качат 12,5 до 18 килограми за време на бременоста.

Бременост со близнаци природно доведува до поголемо зголемување на телесната тежина од бременоста со самохрана дете. Нормалното зголемување на идните мајки близначки е помеѓу 16 и 20 килограми.

Се разбира, навиките во исхраната исто така одредуваат колку тежина добива жената за време на бременоста. Бремена жена која мисли дека треба да проголта двојно повеќе, ќе стане подебела од жената која е многу воздржана да јаде.