Слабеење по менопаузата Пазете се од радикални диети по менопаузата
Губењето на тежината по менопаузата може негативно да влијае на минералната густина на коските. Ова е резултат на студија од Австралија, која опишува и позитивни ефекти врз исхраната.
Во студијата, чии резултати се објавени во трговскиот магазин ЈАМА мрежата и се сумираат на „Gesundheitsstadt-berlin.de“, биле испитани 101 учесник додека биле на диета.
Theените беа во просек 58 години и повеќе со прекумерна тежина со просечен индекс на телесна маса од 34,4. Учесниците на студијата беа поделени во две групи. И на двете групи им беше даден прецизен план на исхрана во текот на дванаесет месеци, што се разликуваше по интензитет.
Оние жени кои следеле построга диета видоа дека килограмите значително паѓаат. Во исто време, покрај тежината, алармантно падна и коскената минерална густина (BMD).
Радикална диета: Успеси и ризици
Научниците околу Др. Радика Симон од Универзитетот во Сиднеј дошол до следниот заклучок: womenените кои следеле строго намалена калорична диета изгубиле 6,6 килограми во текот на студијата, од кои 5,5 килограми биле чисто масно тело. Во исто време, сепак, нивната густина на минералите во коските (BMD) исто така падна, особено на колкот (- 0,017 g/cm2). Намалувањето на калориите беше помеѓу 65 и 75 проценти за четири месеци, потоа уште осум месеци со 25 до 35 проценти. На испитаниците им беше препорачано вежбање, но не беше проверено дали и колку физичко вежба се случило.
Истражувачите сметаат дека значително пониската коскена густина по диетата е критична: таа значително ги фаворизира старосните болести како што е остеопорозата. Нејзиниот заклучок, според тоа, е: „Последиците од забрзаното губење на БМД при строго ограничен калоричен третман на дебелина се клинички релевантни, особено ако загубата на БМД опстојува и над дванаесетмесечната интервенција“.
Диетите во староста го намалуваат ризикот од смрт
Во исто време, сепак, научниците истакнуваат дека намалувањето на минералите има и позитивни последици. Диетата го намали ризикот од дијабетес 2 и кардиоваскуларни заболувања. Резултатот е значително помал ризик од смрт кај испитаниците.
Изненадувачки е и фактот што радикалната диета беше полесна да се држи до учесниците во студијата. Групата со умерено намален внес на калории од 25 до 35 проценти имала трипати поголема веројатност да испадне во текот на целиот период на студирање. Истражувачите го припишуваат ова на повисоко ниво на мотивација што го носи губење на тежината: брзиот успех е дополнителна мотивација и ги одржува анкетираните испитаници.
Губење на тежината по менопаузата е важно
Дури и ако истражувачите во Сиднеј предупредуваат на рестриктивна диета по менопаузата - особено ако тоа се одржува подолг временски период - тие јасно зборуваат за слабеење доколку имаат прекумерна тежина. Сепак, жените кои имаат остеопенија или остеопороза и кои се лекуваат за зајакнување на коските, треба да бидат претпазливи и да се консултираат со својот лекар.
Следно, истражувачите планираат да истражат како да спречат пад на густината на коските додека држите диета.