Слабеење Помал внес на храна преку компјутерски игри - практика на лекување
Можеме ли да изгубиме тежина играјќи на компјутер ако ги јадеме оброците истовремено? (Слика: Halfpoint/Stock.Adobe.com)
Расеаноста на технологијата може да го намали внесувањето храна?
Претходно, се веруваше дека одвлекувањето на вниманието за време на оброците доведува до зголемен внес на храна. Отстранувањето на технологијата всушност се чини дека има влијание врз количината на калории потрошени за време на оброците, според неодамнешното истражување. Сепак, со правилна употреба на технологија, ние всушност можеме да го намалиме внесувањето храна.
Најновата студија од Универзитетот во Илиноис откри дека јадењето оброци додека играте едноставна компјутерска игра резултира со помал внес на храна. Резултатите од студијата беа објавени во списанието на англиски јазик „Journalурнал за исхрана“.
Учесниците јадеа помалку храна преку компјутерски игри
За студијата, 119 млади возрасни лица беа замолени да јадат оброк 15 минути додека играа едноставна компјутерска игра. Како резултат, учесниците јаделе помалку храна отколку ако јаделе ист оброк без одвлекување на вниманието.
Каков вид на игра е брза обработка на визуелни информации?
Потрошувачката на храна на учесниците беше оценета во два различни наврати: на ден кога ја користеа играта додека јадеа и на друг ден кога јадеа без одвлекување на вниманието. Наречена Брза обработка на визуелни информации, играта тестира визуелно одржливо внимание и работна меморија и се користи многу при проценка на проблеми како што се Алцхајмерова болест и нарушување на дефицитот на внимание.
Која работа требаше да ја завршиш во играта?
Играта случајно прикажува серија цифри на екранот на компјутерот со брзина од една цифра во секунда. Кога ќе бидат прикажани три последователни непарни броја, учесниците треба да притиснат копче. „Тоа е прилично едноставно, но доволно го одвлекува вниманието што навистина мора да го гледате за да бидете сигурни дека нема да пропуштите некој број и да бидете главни на работите ментално“, вели авторот на студијата Карли А.Лигуори од Универзитетот во Илиноис во Урбана-Шампањ во едно соопштение за медиумите.
Експериментално поставување
Учесниците првично постеле десет часа пред да го спроведат експериментот. Потоа им беше укажано да консумираат онолку колку што сакаат од десет минијатурни кикии. Или играле компјутерска игра 15 минути или јаделе 15 минути во мир и без одвлекување внимание. По 30-минутен период за одмор, учесниците пополнија прашалник во кој побараа да запомнат колку кики добија и колку потрошија. Тие исто така оценија колку уживаат во оброкот, како и колку се гладни и заситени.
Учесниците јадеа помалку
Истражувачите претпоставуваа дека ако луѓето јадат додека играат компјутерска игра, тие ќе јадат повеќе храна и помалку ќе уживаат во својата храна. Наместо тоа, беше откриено дека учесниците јаделе помалку кога биле расеани од компјутерската игра, а нивните спомени за јадење биле помалку точни.
Потрошувачката на храна се смени
Потрошувачката на храна на учесниците на нивната втора посета била под влијание на тоа каква активност направиле при нивната прва посета. Луѓето кои конзумирале храна додека биле расеани на нивната прва посета јаделе значително помалку од учесниците кои ја доживеале расеаната состојба на јадење само при нивната втора посета. Одвлекувањето на вниманието при нивната прва посета навистина се чинеше дека ја сменило количината што ја јаделе за време на непрекинатиот оброк.
Бесмислено јадење или расеано јадење?
Истражувачите претпоставуваат дека бесмислено јадење може да се случи кога јадеме без намера да го сториме тоа. На пример, ако зграбиме неколку слатки минувајќи во канцеларија или започнеме да јадеме чипс затоа што се случи да бидат пред нас. И обратно, расеано јадење може да се појави ако се вклучиме во споредна активност како што е гледање телевизија или одговарање на е-пошта додека намерно јадеме.
Потребно е повеќе истражување
Резултатите сугерираат дека може да има разлика помеѓу расеано јадење и бесмислено јадење. Иако термините често се користат наизменично, истражувачите претпоставија дека ова може да биде значително различно однесување со нијанси за кои е потребно понатамошно истражување. (како)