Слабеење преку вегетаријанска диета
Дискутирајте за слабеење преку вегетаријанска диета Вегетаријански форум Форум во областа Vegetarianforum.de - Општи вегетаријански прашања; Добра вечер, започнав вегетаријанска диета пред неколку недели и оттогаш губам тежина релативно брзо, но тоа не беше мојата намера таму
- Vegetarianforum.de
- Форум
- Vegetarianforum.de - Општи вегетаријански прашања
- Вегетаријански форум
- Слабеење преку вегетаријанска диета
Слабеење преку вегетаријанска диета
AW: Слабеење преку вегетаријанска диета
Здраво, само би ме интересираше што јадеш. Добредојде!
AW: Слабеење преку вегетаријанска диета
Како топли оброци, јас често јадам тестенини со сосови и пржен зеленчук, како ладни оброци, јас често јадам леб од цели зрна со разни намази, и како закуски јадам овошје и зеленчук, јогурти и мешавина од траги
AW: Слабеење преку вегетаријанска диета
Здраво,
звучи нормално досега. Јас би започнал со количината на храна (помалку од вообичаено?) И содржината на јаглени хидрати. Дали започна нешто што согорува повеќе калории, дали имаш многу стрес? Дали ја сменивте вашата исхрана во супер здрава? дали повремено јадете нездрава храна (не, не треба да започнувате со тоа, треба да размислите да го оставите она што сте го јаделе претходно)? Зеленчукот има тенденција да биде малку калоричен, природен јогурт исто така, лебот од интегрално брашно прави да се чувствувате сити долго време. нема ништо каде што спонтано би открил производител на маснотии.
AW: Слабеење преку вегетаријанска диета
Исто така, изгубив малку килограми откако јадев вегетаријанска диета, но ми се појави после некое време. Дали користите и многу масти, на пример, масла? Или што е со белките? Јас би препорачал барем 1-2 оброци богати со протеини на ден, на пример мешунки (леќа, грашок, разни видови грав), кои содржат многу протеини и производи од ориз или житни култури, потоа градежните блокови од грав и ориз/житарки се надополнуваат, што може да биде и подобро бидат вклучени
AW: Слабеење преку вегетаријанска диета
Што јадеше порано? Свински зглобови?
AW: Слабеење преку вегетаријанска диета
Мора да јадете правилно и да ги консумирате сите важни хранливи материи и природни супстанции. На пример, цинк, бидејќи месото е најдобриот извор на цинк, тоа може да се должи на недостаток на цинк.
Според проценките, многу луѓе во Германија имаат недоволно снабдување со цинк. Ова може да доведе до замор, зголемена подложност на инфекции, депресија, кожа, коса, нокти и губење на тежината итн...
Користењето на цинк од животинска храна како месо е многу подобро отколку од растенијата. Причината одредени билни состојки можат да го врзуваат цинкот, така што тој повеќе не е лесно достапен за организмот. Вегетаријанците и веганите почесто страдаат од недостаток на цинк.
Цинкот се чува во организмот во мали количини, неопходен е редовен внес.