Краставици, во акција за добра фигура

Краставици едноставно се дел од процесот ако сакате да ја намалите тежината или ако генерално ја цените диетата со малку калории. Со нивната висока содржина на вода, тие се нешто над нулата калории.

Ако земете локален краставица во сезоната, исто така можете да го воодушевите непцето со фина, свежа арома на краставица.

Пруга краставица

Дури и ако автоматски помислите на долгата, тенка, темно зелена краставица кога помислувате на „краставица“, постојат различни видови. Главно има три сорти кои се именуваат според нивната обработка: Краставица, на Мариноване краставица и Задушена краставица. Ароматични краставици од зелена салата или змија, пржени краставици и кисели краставици одгледувани на отворено се достапни во сезоната од јули до септември.

Сепак, краставиците главно се користат во Оранжерии нацртано. Тука се можни три до пет жетви годишно и се гарантира постојан, контролиран квалитет. Холандија, Велика Британија и Кина се водечки земји во одгледувањето. Тие се ефтини и секогаш достапни, дури и ако не се толку богати со вкус и содржина на хранливи материи како краставиците од слободен опсег.

Краставицата, што има во него?

Следните информации се однесуваат на 100 гр краставица, сурова

Калориска вредност 15 kcal
вода 95,23 гр
протеини 0,65 гр
јаглехидрати 3,63 гр
дебели 0,11 гр

Вреди да се споменат пропорциите на витамини од групата Б, витамини Ц и К, како и минерали калиум и железо.

Варијации на краставици за идеална тежина

Змиските краставици се идеални како нискокалорична закуска помеѓу оброците. Најдобро е краставицата темелно да се измие и да се јаде со на кожата. Така добивате најголем дел од виталните материи и влакна.

Краставиците се вклопуваат во скоро сите салата и исечете фина фигура како класичен осамен служен со оцет, масло и копра. Кога Стапчиња од зеленчук Служени со натопување на јогурт, тие се свежо задоволство со малку калории. И во двата случаи, препорачливо е претходно да се преполови краставицата и да се изгребаат водени семиња со лажица.

исто така

Кисели краставички, како зачин, сол или кисела сенф познати, исто така се нискокалорична закуска. 100 гр кисели краставички додаваат само 26 kcal на калориската сметка.

Запечени краставици добро се вклопуваат Кари и Катни на процесот. Постојат и безброј комбинации со полнети и гратирани јадења. Состојките и филот сами одлучуваат дали соодветниот оброк е поволен за идеална тежина.