Слабеење - прва помош
Прашање вклучено во групите:
Пред 5 години се откажав од пушењето и почнав да добивам тежина, но тоа не е проблемот, проблемот е што ставав многу маснотии на стомакот што е многу непријатно за мене. Дали сакате да ми кажете дали имате идеја како да изгубите тежина или што да направите или што да јадете?
Објавено од valerica21133904 пред 10 години.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Здраво, Валерика, маснотиите во стомакот, кои се населуваат толку лесно, е, за жал, најтешко да се елиминираат. Не е доволно да се донесе здрава исхрана, но многу важни се физичките вежби посветени на стомачните мускули. на овој линк http://www.sfatulmedicului.ro/Sanatate-prin-sport/exercitii-pentru-abdomen_1599 можете да најдете серија вежби кои даваат многу добри резултати. За да го отстраните вишокот од стомакот, ви треба многу упорност и резултатите ќе се видат на време. Избегнувајте храна со многу маснотии, пржена храна. искористете го летото. Внесете во вашата исхрана овошје, зеленчук, лубеница, жолта, храна богата со вода и ниска калорична храна!
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Би сакал да го пријавам одговорот на:
можете да бидете доволно kindубезни да ни ги кажете вашите години? ова е да знаете што треба да направите, да започнете повторно или да се држите до вежби.
Би сакал да го пријавам одговорот на:
извини што не сум стар, имам 25 години
Би сакал да го пријавам одговорот на:
колку и да сте слаби, само со липосукција се ослободувате од стомакот, тоа е најефикасниот метод
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Не ја слушај. Веројатно се откажа од спортот и се прибегна кон тоа.
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Мислам дека не треба повторно да започнувате да пушите.: D Обидете се да ја елиминирате храната богата со јаглени хидрати (леб, ориз, тестенини, слатки, колачи, чипс, итн.) И да јадете повеќе зеленчук, месо (риба, пилешко, говедско, мисирка), млечни производи, овошје (но избегнувајте банални, грозје). Не мора да следите строга диета. Особено што само престанавте да пушите. Вие едноставно можете да се обидете да ги намалите порциите храна со јаглени хидрати и/или да ги замените со нешто друго. На пример, наместо компир, јадете зеленчук. Или уште подобро месо на скара со зеленчук. Ако имате тенденција да грицкате многу помеѓу оброците, наместо чипс јадете јогурт, јаболко, портокал итн. Тоа е вид на диета каде резултатите се гледаат првенствено во областа на стомакот.