Слабеење (психологија), Вторник; психологија III; ПСИЛЕКС

Истражувачки написи и вести кои се занимаваат со психологија на губење тежина, диети, слабеење.

• Модели со поголема големина во рекламирање: психолошки ефект
• Мали делови на големи маси = помал внес на калории
• Стрес, хаотична кујна ⇒ поголем внес на калории?
• Слабеење преку дневно мерење
• Познавањето на сопствената вишок тежина доведува до понатамошно зголемување на телесната тежина
• Емотивниот фактор
• Слабејте: Замислете си ја храната
• Помалите плочи не секогаш водат до помали делови
• Зошто треба да седите на трпезариската маса со малку јадечи
• Губењето на тежината зависи од најдоброто. Одлики на личноста
• Однесување во исхраната
• Дебелината
• Повеќе написи за новости/истражувања

Модели со поголема големина во рекламирање: психолошки ефект

1/4/2016 Се чини дека зголемената употреба на модели со плус-големина во рекламни кампањи помага да се зголеми прекумерната тежина и дебелината кај населението, вели еден во магазинот Весник за јавна политика и маркетинг објавена студија.

Овој маркетинг пристап се чини дека е спротивен на вообичаено претпоставениот ефект дека прифаќањето на луѓе со прекумерна тежина е првенствено поврзано со позитивни последици во однос на сопственото здравствено однесување и напорите за диета.

Истражувачите Брент Мекферан од Универзитетот Симон Фрејзер и Лили Лин од Државниот универзитет во Калифорнија спроведоа пет експерименти за да се утврди влијанието на дебелите модели врз психата на учесниците.

Социјално прифаќање

Во сите експерименти, учесниците покажаа поголема наменета или реална потрошувачка на нездрава храна и помала мотивација да се вклучат во поздрав начин на живот. Зошто? Бидејќи претпоставката на учесниците беше зајакната дека дебелината ќе има поголемо социјално прифаќање.

Иако оваа студија покажува дека прифаќањето подебели тела има негативни последици, истражувањето исто така вели дека „замасувањето на маснотиите“ или стигматизирањето на масните тела не доведува до зголемена мотивација за слабеење, вели Мекферан.

Бидејќи ниту моделите со плус-големина, ниту стигмата на дебелите тела не ги даваат посакуваните резултати, пазарџиите и политичарите не треба да постигнуваат средна точка. Треба да се прикажат слики за луѓе со здрава тежина, и што е уште поважно, воопшто не треба да се обрнува внимание на темата на телесната тежина, велат научниците.

Големината е важна: мали делови на големи маси = помал внес на калории

24.01.2016 An im Весник на Здружението за истражување на потрошувачи објавена студија испита дали големината на масата има влијание врз тоа како се смета оброкот и, следствено, колку се јаде.

За студијата, истражувачите од Универзитетот Корнел, Корнел Храна и Бренд Лабораторија поделија четири големи, тркалезни пици со иста големина на еднакви парчиња (осми) или помали парчиња (шеснаесетти). Потоа ставија две пици на мали маси кои беа само малку поголеми од пица. И другите две пици ги ставија на големи маси кои беа многу поголеми од пица. Тие седнаа 219 учесници на една од четирите маси и ги замолија да јадат колку што сакаат пица.

Оние што беа на малите маси правилно претпоставуваа дека парчињата изгледаат околу половина од големината на обичните парчиња пица и однеле околу двојно повеќе парчиња. Спротивно на тоа, на големите маси, учесниците повеќе внимание посветуваа на големината на масата, отколку на тоа колку беа мали парчињата пица.

Со други зборови, големите маси им го одвлекоа вниманието на учесниците и претпоставуваа дека помалите парчиња се со нормална големина. Како резултат, оние што видоа пица со помали парчиња зедоа исто толку парчиња како и оние што видоа пица со нормални парчиња послужена на голема маса. Ова значеше дека тие јадеа многу помалку пица во целина.

Сумирајќи: Учесниците јадеа најмали вкупни калории кога пицата се сече на мали парчиња и се става на голема маса. „За да јадете помалку“, препорачува авторот на студијата Бренан Дејвис, „помалите порции треба да се служат на големи маси“.

„Кујнска психологија“: стрес, преполна кујна ⇒ поголем внес на калории?

2016/02/04 Неуредните и хаотични средини можат да предизвикаат стрес, што нè тера да сакаме вкусни закуски, според новата студија на Универзитетот Корнел.

Повеќе колачиња во неуредна околина?

Во студијата, од стресните жени било побарано да чекаат некој друг во неуредна кујна - со весници на масата, неизмиени садови во мијалникот и ringвонење на телефонот. Тие јадеа двојно повеќе колачиња од жените во иста - но организирана и тивка - кујна. Вкупно, тие изедоа 65 дополнителни калории за 10 минути.

Во хаотична средина и со чувство на губење контрола, работите се лоши за диета. Се чини дека ги тера луѓето да размислуваат: „Сè е надвор од контрола тука, па зошто да не бидам тоа јас?“, Рече авторот на студијата Лени Вартанијан. „Се сомневам дека истото ќе важи и за мажите“, додаде тој во списанието „Екологија и однесување“.

Половина од 101 жена кои учествувале во студијата чекале во преполна кујна со купишта хартии и валкани садови, додека другата половина чекала во чиста, добро организирана кујна. И во двете кујни имаше чинии со колачиња, крекери и моркови (последните две не се јадеа почесто).

Повеќе калории со стрес

Пред учесниците да влезат во собата, некои станаа „под стрес“ (требаше да пишуваат за период од нивниот живот кога работите ќе излезат од контрола), други не (тие пишуваа за ситуацијата што ја контролираа). Вториот влегол во собата чувствувајќи контрола и јадел околу 100 калории помалку од оние што се чувствувале надвор од контрола.

„Додека медитацијата може да направи да се чувствувате контролирани, а на некои може да им биде полесно да се спротивстават на закуските во кујната, треба да биде полесно да ги одржуваме нашите кујни чисти и уредни“, изјави коавторот Брајан Вансинк.

Всушност, околината - т.е. кујната - немаше никакво влијание (без оглед дали е тесна или не) врз внесот на калории во оваа студија; стресот (т.е. менталната состојба) на учесниците ја направи разликата. Но, посредена кујна може да ве направи поранливи и стресни.

---