Слабеење Сеуште можете да јадете многу од оваа храна
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабеењето всушност не е толку тешко: Едноставно треба да консумирате помалку калории отколку што консумирате во текот на денот. Јадењето треба да биде забавно и покрај целото броење калории. и идеално полно исто така.
Но, што јадеме сега кога гладот ќе се преврти над нас и ќе трчаме кон фрижидерот како со далечински управувач? Во овој случај, ние - инспирирани од нашите колеги во EatSmarter - подготвени три храна за вас, кои дефинитивно треба да бидат на вашата листа за купување!
Можете да јадете онолку од оваа храна колку што сакате - а сепак да изгубите тежина
Храна за слабеење: матеница
Матеница од ладилната полица е вистински филтер. Особено кога сакате да ги исфрлите килограмите, не треба да се чувствувате виновни тука: табелата со хранливи материи покажува само 44 калории на 100 милилитри. Со високата содржина на протеини, тој навистина го подобрува метаболизмот - вистински сеопфатен! Може да го користите како гас за жед во жешките денови, но и да уживате со мусли за појадок или во вкусно смути.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Храна за слабеење: урда
Многу протеини и малку калории: за тоа се залага зрното сирење. Без разлика дали со некое овошје или џем - неверојатно ни одговара како закуска! Можете исто така да се опуштите и да јадете повеќе од тоа, бидејќи со амбиент за четвртина маснотии, зрнестото крем сирење има само 103 калории на 100 грама. Навистина добра и здрава закуска помеѓу оброците!
Храна за слабеење: гради од мисирка
Градите од мисирка се класични кога станува збор за диети со малку јаглени хидрати. Кога станува збор за пролевање на тие досадни фунти, месото од мисирка е нашиот прв сојузник. Посното месо исто така содржи огромна количина протеини и е малку калорично и масно. Thisе бидете полни со ова долго време и дефинитивно можете да јадете второ (и трето) парче!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Бидете сигурни дека енергично ги зачините градите од мисирка пред да ги готвите во рерна, на пример. Особено убав вкус има со разни зеленчуци како што се сладок компир, морков или тиквички. Секако, може да ги пржете и градите од мисирка во тавата или да ги испарите со малку маслиново или кокосово масло и течност.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата