Слабеење - што е побрзо трчање или одење

Една студија од САД со години наб observedудувала пешаци и тркачи и сега дава резултати: Кој е подобар убиец на маснотии?

трчање

Што е подобро за управување со телесната тежина: трчање или одење? Научниците од Американскиот колеџ за спортска медицина сакаа конечно да го разјаснат ова. За таа цел, тие наб observedудуваа околу 15 000 пешаци и 32 000 тркачи во период од шест години.

Прашањето е особено возбудливо бидејќи многу луѓе сè уште мислат дека бавното трчање во областа на согорување на маснотии е подобро прилагодено за слабеење.

Затоа резултатот е само умерено зачудувачки, но конечно е достапен во црно-бело: Ако трчате, согорувате значително повеќе калории и со тоа многу побрзо ја намалувате својата тежина.

Што Студијата НЕ го кажува

Но, тоа не е апсолутна лебедова песна за одење. Бидејќи покрај намалувањето на маснотиите, и други фактори играат улога во спортот за издржливост, здрав-свесен. Не секој циркулаторен систем може да толерира да работи од самиот почеток. Мускулно-скелетниот систем исто така мора да се навикне на оптоварувањето, особено кога тежината на лицето е многу голема. Затоа може да биде многу корисно прво да користите стапови за слабеење.

Еден одговор на "слабеење - што е побрзо: трчање или одење?"

Без соодветна исхрана, губењето тежина ќе биде сон за цевки.