Слабеење со апликации Само-експеримент - Дел 2
Дигитални помагачи за слабеење.
Пазарот е исполнет со нови видови на апликации за паметни телефони и таблети кои се дизајнирани да ни помогнат да изгубиме тежина. Но, дали овие дигитални алатки го одржуваат ветеното? Денис Шмит еднаш го тестираше за Groundandpound.de.
Недели 2 - 3
Сè уште сум таму. Јадењето и регистрирањето е исто така забавно. Јас всушност сум мотивиран на долг рок. Горд сум и на спортовите што ги завршував секој ден. По утринскиот боксерски тренинг од еден и пол час, имам 5300 бесплатни калории за еден ден пред појадокот. Тоа ве става добро расположение. И секоја циклусна рута е најавена со цел дополнително да се зголеми дефицитот. Додуша, не ја добив дадената доза на протеини многу денови или јадев 40g јаглени хидрати премногу - проклети тестенини! Но, во деновите на обука кога има 3000 калории дефицит, јас сум навистина горд. И веќе можете да го видите тоа: во првите 3 недели веќе изгубив 4,3 килограми. Не е лошо за едноставна апликација!
Чувството на глад сега се појави и нема ни трага од желба за храна. Па, од сега и тогаш ми треба парче чоколадо, но само на секои три дена. Не постои такво нешто како брза храна или замрзната пица! Исто така, не забележувам замор или безволност. Поради нискиот дефицит од само 500 kcal, метаболизмот не е затворен и се чувствувате прилично свежи. Но има уште многу да се стори. Четвртата недела допрва претстои и ќе има целосен гас.
Недела 4
По четири недели сум на вага и сум зачуден: 6,7 килограми веќе ги нема. Прогнозата за постигнување на целта за шест недели не беше толку погрешна. Значи, тоа е сосема изводливо. Напорниот тренинг и здравата исхрана во рамките на калориската сметка се исплатија. И сè уште сум мотивиран да чувам дневник за оброците. Чувството за храна, нејзините хранливи вредности и компатибилноста со моето тело навистина се подобрија. Некако сè работи само.
Во крајна линија
Морам да кажам дека по четири недели сум позитивно изненаден. Долгорочната мотивација и изобилството на базата на податоци ме убедија. Дури и едноставното најавување во движење ја прави апликацијата за паметен телефон навистина корисна како дневник за мобилни калории. Дури и ако апликацијата не можеше да ја избрка мојата желба за слатки.
Фаќањето е дека без доволно вежбање, оваа постапка може да биде тешко да се постигне нејзината неделна прогноза. Честопати ми остануваа до 4000 kcal и можев да останам само во временската рамка. И губењето тежина беше премногу бавно за мене. Со други, построги диети, знам многу побрзи начини на телесната тежина.
Но, само по себе, слабеењето со апликацијата е одлична работа. Особено вреди за почетници кои сакаат полека да се запознаат со темата. Чекор-по-чекор учење да се занимаваме со храна и тело е прво забавно и носи нови согледувања и „аха искуства“ на секој агол.
Мојот последен збор: не размислувај долго, само направи го тоа!