Слабеење со бројот на калории BodyKiss
Брои калории. Дали навистина помага, или е само вовед во нов вид нарушување во исхраната?
Ако ме прашате, тоа е меч со две острици. И нема директен одговор за сите. Но, да почнеме полека.
Прво на сите: што е броење калории и зошто може да помогне?
Калориите се бројки кои означуваат колку енергија додавате на вашето тело со храна и пијалоци. Повеќето пакувања со храна имаат калории за 100 g и една порција. Оваа информација е поделена на макроелементи протеини, масти и јаглени хидрати, кои сите ги хранат нашите тела.
Поентата на броење калории е да се стави помалку енергија во организмот отколку што троши. Како резултат, телото мора да се врати на сопствената супстанција (вклучувајќи ги и маснотиите во телото) за да може да функционира. И тадаа има намалување.
Но, дали е пресудно пребројување на секоја калорија - и тоа е она што е важно, бидејќи малото, несвесно грицкање честопати доведува до смалување на резултатите - е навистина клучно? На крајот, тоа е едноставно научно непобитен закон: јадете помалку отколку што ви треба и всушност не можете да добиете тежина.
Броење калории: Не за секого
Но, се разбира дека не е за секого! Некои се чувствуваат ограничени од тоа. Континуираното следење ви дава чувство на јадење и постојана борба со гладот. Постојат и такви ефекти. Затоа секој мора да знае сам дали може/сака да го спроведе.
Јас самиот сметам дека треба да се препорачаат броење калории - исклучиво за возрасни жени или мажи, особено ако само што започнувате со здрава и свесна диета. Многу луѓе ја проценуваат храната - особено непреработената - целосно погрешна. Погледнете го компирот како Антихрист, дури и не сфаќајте дека тестенините од цело зрно можат да дебелеат и не можете да замислите дека можете да јадете зеленчук без крај. Затоа броењето калории може да биде многу поучно на почетокот.
Ако сметавте калории неколку месеци и имате подобро разбирање за вашите навики во исхраната и за вашата храна, според мене, веќе не е апсолутно неопходно точно да се брои секој ден, освен ако не сакате да постигнете неделен успех.
Ние, луѓето не само што можеме да изгубиме тежина со броење калории, туку и пред сè можеме да бидеме посвесни за јадењето. Постојат и други начини да се направи ова, но пред сè животот во изобилство нè натера да не научиме кога е доволно. Кога телото е исполнето. Ако се најдеме таму, на крајот се постигнува она што се нарекува здраво јадење.
За оние кои сакаат да ја пресметаат потрошувачката на калории: