Слабеење со диета во боја; Дебели Германци; Сè за диети, калории и исхрана

од ДД-тим, 14 април 2010 година

Генијалноста на диеталниот свет изгледа неограничена. Таканаречената диета во боја е моментално многу популарна.

Целиот д-р. Дејвид Хебер, неговата цел: поздрава диета со многу свежо овошје и зеленчук. Во диетата во боја, храната е поделена на групи на бои, околу неколку од секоја група треба да се консумираат дневно (тогаш се прават вкупно скоро 1/2 килограми).

Изгледа вака, на пример:

Црвено-виолетовата група вклучува:

Цвекло
Сок од грозје
Сливи
Боровинки

Во единствената црвена група:

домати
Лубеници

Во портокаловата група:

Моркови
Манго
Мандарини
папаја

и така натаму. Точните списоци се релативно обемни и треба да се земат од соодветната литература. Има соодветен совет за книгата на крајот од статијата.

Покрај различните видови овошје и зеленчук, храната со многу протеини, здрави масти и растителни влакна ја формираат втората основа. Еве ги вообичаените осомничени: риба, цели зрна, ореви, морска храна и посно месо.

Како би изгледал ден со оваа диета?

Појадок со јогурт и секако овошје, со малку свеж манго помеѓу нив. Свежа морска храна салата за ручек. Вечерта потоа пржете зеленчук со мисиркино месо. Се разбира, секогаш има овошје како закуски !

Во принцип, може да се каже дека диетата во боја има што е потребно за да стане постојана форма на исхрана, за жал, целиот свеж зеленчук вклучува и значителен напор. Сака да се измие и да се готви, да се купи и да се плати. Ако ги имате овие опции, штрајкувајте.

Бидејќи не се бројат калории, успехот во слабеењето ќе биде ограничен. Оние кои веќе имале урамнотежена исхрана, можеби нема да изгубат ниту грам во тој процес. Секој што досега живеел со колбаси со кари со помфрит може да смета на 500 грама - 1 килограм помалку неделно. Во секој случај, тоа е добар пристап да се натераат луѓето да јадат повеќе овошје и зеленчук.

Вистинската книга е достапна во Амазон што се користи за помалку од едно евро!