Слабеење со диета во Холивуд - опис, рејтинг, мислења
Холивудската диета има строги правила кога кога, како и со кого мора или може да се комбинира. Препорачаната диета е богата со овошје. Шеќерот, солта и маснотиите значително се намалуваат. Дневниот внес на калории е многу мал, 500-800 kcal на ден.
Рејтинг:
Ако холивудската диета се користи подолго време, постои ризик од протеини и други супстанции. - недостатоци. Толку ниско внесување на калории е многу веројатно да предизвика јо-јо ефект. Според нашето истражување, псевдо-научните оправдувања за исхраната според холивудската диета не се издржливи. Исто така, постои целосен недостаток на учење на значајна мешана диета за времето по диетата. Не се препорачува од наша гледна точка.
Предлог за холистички пристап кон слабеење и останување тенок
Холистички концепт се заснова на долгорочен успех и здраво, трајно губење на тежината. Вклучува
- мотивација
да се најде почетокот и да се справат со неуспесите. - Промена на диета
Само долгорочно изменетата, здрава и заситена диета, како и променетото однесување ве прават тенок засекогаш и здрав. - Промена на движење
Забава, спорт и вежбање во секојдневниот живот (најдете повеќе енергија, ново чувство на тело и самодоверба, метаболизам, зголемување на потрошувачката на калории) - Ментални промени
Со цел промените да бидат закотвени на долг рок, мора да се научи да се ценат како нови задоволства; исто така мора да пронајдете алтернативно однесување за несоодветно јадење во тешки ситуации и да изградите позитивни асоцијации со сето ова.
Диететски книги -> Бестселер за слабеење на Амазон *
- Калкулатор за БМИ (индекс на телесна маса) на Интернет
- Стратегии наместо храна
- Се вклопуваат со тинто
- Учествувајте во клубот од 5 килограми
* Совети за книги, слики за производи и врски со sterвездичка (*) се врски за рекламирање